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容易造成腦梗的十個壞習慣 哪些不良習慣會誘發腦梗

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2024-08-01 評論 0
腦梗又叫腦梗死、腦梗塞、缺血性腦卒中,指的是局部腦組織因血液循環障礙,缺血、缺氧而發生的軟化壞死。誘發腦梗的不良習慣有不少,如長期吸煙、過量飲酒、生活作息不規律、久坐不動、口渴才喝水、不健康的飲食等等。本文MAIGOO小編就為大家盤點下容易造成腦梗的十個壞習慣。
十大誘發腦梗的壞習慣
  • 長期吸煙
    吸煙有害健康,這是個老生常談的話題,也是誘發腦梗的不良習慣之一。大量的研究都證實,點燃的煙霧中含有幾十種有害物質,如焦油、尼古丁和一氧化碳等,吸煙會加重斑塊風險和血栓風險,會增加腦梗死的風險。所以想要確保健康,不良的習慣需要改掉,遠離煙草,戒煙戒二手煙。
  • 過量飲酒
    很多人喜歡喝酒,而且美其名曰:軟化血管,活血化瘀。其實酒精對身體健康的傷害非常大,長期大量飲酒,各大身體疾病的患病幾率都會明顯升高,尤其是容易誘發腦梗。過量飲酒,酒精會刺激血管壁,導致動脈硬化,容易引起腦動脈血管逐漸狹窄、閉塞,進而容易引起腦梗塞。另外,大量喝酒后會使得全身血管異常擴張和收縮,長時間下去導致血管壁變薄且變脆,喝酒后血壓居高不下或波動大,同樣也會使得腦梗急性發作。
  • 生活作息不規律
    生活作息不規律也是引起腦梗死的不良習慣。夜生活越來越發達,各種玩的、吃的,讓很多人欲罷不能,生活作息不規律的現象可以說的非常普遍了。研究表明,不規律的睡眠會加速腦梗,比如說經常熬夜、睡懶覺、晚睡晚起等習慣都會導致大腦缺氧,這種長時間的大腦缺氧狀態會加速大腦血管的萎縮,長此以往會增大腦梗的風險。
  • 久坐不動
    現代人,如果不是為了健康或減肥,幾乎都不會運動。久坐不動已成為大部分人的生活常態。很多人一坐就幾個小時,喜歡窩在沙發上,幾乎從來不運動。其實大量的研究表明,缺乏運動、久坐不動,會減慢胃腸道蠕動速度,影響腸道健康;也會減慢新陳代謝速度以及血液循環,增加血液黏稠度,容易引起大腦缺血和缺氧。長期以往,血管中會形成很多血栓,稍微受到微小因素刺激就會誘發腦梗。
  • 口渴才喝水
    口渴才喝水也可能會容易造成腦梗。水是生命之源,通過科學飲水方法能滿足人體需求,從而加強循環,保持代謝良好,血液才能狀態正常,流動速度快。如果等到口渴才喝水,長期以往,身體缺乏水分提供,血液的粘滯度會升高,容易導致便秘、腦缺血、心律失常,誘發腦梗等。所有,maigoo小編建議,為了預防腦梗,應該經常喝水,保持身體充足的水分。尤其是在高溫天氣、運動后、空調房間等情況下,更應該適當增加飲水量。
  • 不健康的飲食
    胡吃海塞,吃的過飽,日常飲食油鹽糖精細糧超標,粗糧、蔬菜、水果攝入不足,飲食單一,食物沒有多樣化,都是不科學不健康的飲食習慣。尤其是長期高鹽飲食、高脂飲食或高糖飲食,容易誘發腦梗。過多食鹽易損害血管,導致高血壓和動脈粥樣硬化,增加患腦梗的風險。而高脂飲食會導致血脂升高形成動脈粥樣硬化斑塊,使血管管腔變窄,影響血液流通,從而導致腦部缺血、缺氧,誘發腦梗。高糖飲食也會使得太多糖分在身體中轉化成脂肪,增加血液粘稠度,容易患上腦梗。
  • 過度勞累
    過度勞累也是造成腦梗塞疾病的主要發病原因之一。現在,人們學習和工作壓力越來越大,加班的次數越來越多,加班時長越來越長,很容易造成過度勞累,缺乏足夠的休息時間。當勞累過度或休息不好時候,人們的血壓波動相比會較大,血液動力學也會因此發生改變,更易導致腦梗死。
  • 缺乏情緒調節
    長期的不良情緒會使體內代謝異常,可能會導致血壓升高、心跳加快、血管收縮等生理反應,這些反應會增加腦血管疾病的風險。此外,情緒不穩定還可能會導致焦慮、抑郁、緊張等心理問題,這些心理問題可能會引起血管痙攣、血小板聚集、血液粘稠度升高等生理反應,進而增加腦梗的發生風險,是更容易誘發腦梗的壞習慣。為了預防腦梗,我們應該學會自我情緒調節,保持情緒穩定,避免過度激動、焦慮、抑郁等不良情緒。
  • 濫用藥物
    腦卒中為中老年人常見病,主要是因為高血壓及腦動脈硬化病所致,但是有時藥物也是一個不可忽視的誘因。隨著年齡的增長,生活中很多中老年人各種慢性疾病的幾率越來越高,“久病成良醫”,哪里不舒服就自行到藥店買藥,而不是看醫生科學診斷,這樣是很危險的,胡亂吃藥很容易引發腦中風。比如降壓藥、止血藥、利尿藥、鎮痛解熱藥等,這些藥物亂用的話,都會容易引發缺血性腦卒中。
  • 過度用力排便
    醫生指出,過度用力排便也是容易腦梗的十個壞習慣之一。隨著現在人飲食習慣的改變,吃的精細食物比較多,如果平時的飲食習慣再不好,很容易便秘,排便會更加費力,而排不出來時,用力排是很多人都會做的事情。對于患有高血壓、心血管疾病的人來說,上廁所太用力,容易誘發急性的心肌缺血,引起心律失常,嚴重時甚至會導致心跳突然驟停,給生命帶來很大的威脅。因為過于用力排便,腹壓會升高,進而血壓就容易升高,心腦血管破裂的風險也就大了,容易誘發腦梗、心梗等疾病。
十個誘發腦梗的壞習慣盤點榜中榜,cnpp小編是根據人民日報、新華網有關醫療健康方面的報道,并結合“健康受損程度、恢復周期、恢復成本、負面影響”等指標綜合總結而來。(溫馨提醒:腦梗屬于急癥,致殘率和(he)致死率極高,應及早發現,及時治療,以最大(da)程度提高治療效果和(he)改(gai)善預后。本文僅供(gong)娛樂參考(kao),數據截止至2023年(nian)7月28日,歡迎評(ping)論/指正。
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