含(han)維生素B2的食物(wu)有：

豆(dou)(dou)腐、酸制酵母(mu)、羊肝、黃(huang)豆(dou)(dou)芽、大棗、西紅柿、玉米、茄子、黃(huang)瓜、大白菜(cai)、海帶(dai)、紫(zi)菜(cai)、全麥粉、牛(niu)肝、牛(niu)奶、蘑菇(gu)（香菇(gu)、冬(dong)菇(gu)）、蝦、黃(huang)豆(dou)(dou)、牛(niu)肉(rou)、扁豆(dou)(dou)、豬肝、豬腎、螃蟹(xie)、干酪、豇豆(dou)(dou)、豌豆(dou)(dou)、雞蛋、黃(huang)魚、小米、帶(dai)魚、豬瘦肉(rou)、甲魚、馬鈴(ling)薯、橘(ju)子、精(jing)大米、蘋果、梨等

一般食物中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2的(de)(de)含(han)量(liang)(liang)都不算(suan)高，但動物內臟含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2很豐(feng)富，尤(you)其(qi)是肝(gan)臟含(han)量(liang)(liang)最高。其(qi)他動物性(xing)食物如豬(zhu)肉(rou)、雞蛋，水產品(pin)中的(de)(de)鱔魚(yu)、河蟹等也都含(han)有較多的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2。植物性(xing)食物中的(de)(de)菌(jun)藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2較多。

一般食物(wu)中(zhong)維(wei)生素(su)B2的含量都(dou)(dou)不算(suan)高(gao)(gao)，但(dan)動物(wu)內臟(zang)含維(wei)生素(su)B2很豐(feng)富，尤其是肝臟(zang)含量最(zui)高(gao)(gao)。動物(wu)性(xing)食物(wu)如豬(zhu)肉、雞蛋(dan)，水產品中(zhong)的鱔魚、河蟹等也都(dou)(dou)含有較多(duo)的維(wei)生素(su)B2。植(zhi)物(wu)性(xing)食物(wu)中(zhong)的菌藻類食物(wu)如蘑菇、海帶、紫菜中(zhong)含維(wei)生素(su)B2較多(duo)。

植物(wu)性食物(wu)中(zhong)的(de)菌藻類食物(wu)如蘑(mo)菇、海帶、紫(zi)菜(cai)中(zhong)含維生素B2較多。

糧食中(zhong)(zhong)富含維生(sheng)素B的食物不多(duo)，酵(jiao)母中(zhong)(zhong)維生(sheng)素B2含量(liang)很高。

很多食物(wu)中都含有，例如蛋黃、動物(wu)的(de)肝臟、鱔(shan)魚、胡(hu)蘿(luo)卜、菠(bo)菜(cai)(cai)、香菇、魚、茄子、芹菜(cai)(cai)、橙子、紫菜(cai)(cai)、黃豆(dou)、蘋果等。