【如何美(mei)白(bai)(bai)全身(shen)皮膚】全身(shen)美(mei)白(bai)(bai)的(de)方法 8個全身(shen)美(mei)白(bai)(bai)的(de)有(you)效方法
1、飲食法
日常(chang)多吃含豐富的(de)維生(sheng)素C的信息，少(shao)吃感光能力強(qiang)的食物。
維生素(su)C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都(dou)是屬于維(wei)生素C含量多的食物(wu)，而(er)紅蘿卜，芹菜等(deng)蔬菜是屬于感光能力強的食物(wu)，因此日常(chang)要(yao)盡量少吃(chi)。
2、做好防曬工作
能(neng)不(bu)出(chu)去(qu)曬(shai)(shai)太陽就不(bu)要(yao)(yao)出(chu)去(qu)了，當然了如果一定(ding)要(yao)(yao)出(chu)去(qu)的(de)(de)話，一定(ding)要(yao)(yao)涂上防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜，帶(dai)上防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)工具，就算是(shi)下雨天(tian)或是(shi)陰天(tian)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)工作也不(bu)能(neng)少，因為萬惡(e)的(de)(de)紫外(wai)線是(shi)無處不(bu)在的(de)(de)，所以做好(hao)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)工作是(shi)美白的(de)(de)重點。如果不(bu)得已需要(yao)(yao)全(quan)天(tian)在外(wai)面曝曬(shai)(shai)在做好(hao)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)同(tong)時回(hui)家后也應該好(hao)好(hao)的(de)(de)洗洗澡，輕(qing)輕(qing)的(de)(de)按摩全(quan)身，用護膚(fu)霜涂抹全(quan)身。
3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不(bu)要生(sheng)(sheng)氣(qi)傷害的(de)只是你(ni)的(de)身體(ti)健(jian)康，生(sheng)(sheng)氣(qi)同樣也(ye)會影(ying)響一個人的(de)皮膚健(jian)康的(de)，日(ri)常(chang)做到笑口常(chang)開，整個人也(ye)會變得(de)美(mei)白起來(lai)的(de)。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有(you)利于排出身(shen)體毒素，如能(neng)保持早晨(chen)(chen)早晨(chen)(chen)空腹(fu)喝一(yi)杯(bei)涼白開，或者(zhe)在水中加(jia)上檸檬片的(de)話，那么(me)美白效果更好。
5、遠離人工添加劑
遠(yuan)離激素和(he)避孕(yun)藥(yao)，遠(yuan)離油炸性(xing)食(shi)品，遠(yuan)離燒烤(kao)，遠(yuan)離避孕(yun)藥(yao)，這(zhe)些因素都是會直接引起黑色素和(he)色斑的形成的。
6、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃(chi)吃(chi)豆腐(fu)，最好(hao)配海帶來吃(chi)。豆腐(fu)富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身(shen)美白來說效果超(chao)好(hao)。
7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油(you)炸(zha)食品、辛辣(la)等(deng)刺(ci)激(ji)性(xing)食物：如(ru)咖(ka)啡、可可、蔥蒜、桂皮(pi)、辣(la)椒、花椒等(deng)會(hui)導致黑色素沉(chen)淀和雀(que)斑的生成，想全身美白的話應該少吃。
8、使用全身美白潤膚露
美白效(xiao)(xiao)果最好的方(fang)法(fa)就(jiu)(jiu)是全(quan)身都涂一(yi)點潤膚露，堅持使用(yong)的話一(yi)個(ge)星期左右就(jiu)(jiu)可以見效(xiao)(xiao)，一(yi)個(ge)月就(jiu)(jiu)基本可以全(quan)身白起來。
以上這(zhe)些(xie)(xie)都是(shi)全身美白的(de)(de)方法(fa)，其實美白也是(shi)需要從(cong)身邊(bian)的(de)(de)小事(shi)做起(qi)的(de)(de)，從(cong)這(zhe)些(xie)(xie)小事(shi)做起(qi)，你(ni)會發現身體越來越白的(de)(de)。
美白小偏方
另外教大家(jia)幾個美白的偏方。
一、牛奶沐浴
如(ru)果條(tiao)件(jian)雙允許的(de)話(hua)，可將牛(niu)奶放入熱水(shui)中均勻的(de)攪(jiao)拌，直到水(shui)成半透明的(de)狀態，如(ru)果有玫瑰精油(you)的(de)話(hua)，就(jiu)放幾滴下去，然(ran)后進行泡澡建議一次性泡個(ge)15分鐘到(dao)20分鐘的(de)，經常(chang)用牛奶泡澡(zao)的(de)話，可(ke)起到(dao)一個(ge)防止皮(pi)膚干燥，另(ling)皮(pi)膚重現光(guang)滑(hua)，細膩，白(bai)皙的(de)狀(zhuang)態中，同時(shi)對于(yu)緩解疲勞(lao)也有很大(da)的(de)幫助。
二、綠茶沐浴
平時把喝過的(de)茶(cha)渣(zha)收集起來，當(dang)然(ran)了如(ru)果是當(dang)天的(de)效果會更好一(yi)點，放入絲襪(wa)中，把絲襪(wa)放入有水(shui)的(de)桶內，人直接浸泡個10分鐘左(zuo)右的(de)就可(ke)了(le)，經常泡澡的(de)等(deng)方面，可(ke)去(qu)除皮膚的(de)角質，達到美(mei)容的(de)效(xiao)果(guo)，由其是對于那(nei)些體質偏虛寒的(de)朋友來說(shuo)還(huan)具有保健的(de)功(gong)效(xiao)呢？
