DHA藻油的含義
DHA,二十(shi)二碳(tan)六(liu)烯(xi)酸(suan),俗稱腦黃金(jin),是(shi)一(yi)種對人體非常重要的不飽和脂肪(fang)酸(suan),屬于ω-3不飽和脂肪酸(suan)家(jia)族(zu)中的重要(yao)成(cheng)員。DHA是神經系(xi)統(tong)細胞生長(chang)及維持(chi)的(de)一種主要成(cheng)分,是大腦(nao)和視網(wang)膜的(de)重要構成(cheng)成(cheng)分,在人體大腦(nao)皮層中含量高(gao)達20%,在眼(yan)睛視(shi)網膜(mo)中所占比例最(zui)大,約占50%,對胎嬰兒智力和視(shi)力發育至關重(zhong)要。
孕婦需要補充DHA嗎
DHA與葉(xie)酸(suan)(suan)的(de)(de)重要性(xing)是一樣的(de)(de),孕(yun)婦缺乏葉(xie)酸(suan)(suan)將(jiang)會導致早產(chan)、孩子先天性(xing)障礙,那是因為葉(xie)酸(suan)(suan)是機體(ti)細(xi)胞生長和繁殖(zhi)所必需的(de)(de)物質,孕(yun)婦體(ti)內缺乏葉(xie)酸(suan)(suan),將(jiang)會導致胎兒畸形。而DHA又是胎兒大腦發育的重要物質,在妊(ren)娠期期孕(yun)婦體內DHA含量不足以供給胎(tai)兒的需求量,錯過胎(tai)兒大腦發育(yu)的旺(wang)盛時期。而且補充DHA對(dui)孕婦本(ben)身有利于(yu)減少產后神經(jing)衰弱的及抑郁癥的發(fa)生。所以孕婦不僅需要補充DHA,還得選對DHA藻油品牌。
孕婦DHA什么時候吃好
一般來說,孕中晚期(qi)(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果(guo)最(zui)佳。因(yin)為(wei)這是胎兒(er)大腦成(cheng)長速度最(zui)快的時(shi)候,需(xu)要對(dui)DHA的攝入。所(suo)以(yi)專家建(jian)議孕婦(fu)從妊娠(shen)4個月起適當(dang)補(bu)充DHA,在孩子出(chu)生后,母親可繼續服用(yong)DHA,通過乳(ru)汁喂給胎兒。
孕婦DHA吃到什么時候
胎兒出生后6個月內。