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天地縱然蕭瑟 春風快要(yao)吹(chui)來
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一月小寒接大寒
大寒開始于(yu)每年的一月二十日前后(hou)
是全年二(er)十四節氣的(de)最后一個
有道(dao)“小寒(han)大寒(han)凍成一(yi)團”
和小寒一(yi)樣(yang)，大(da)寒時節(jie)也是天寒地凍的氣候
在這大雪紛飛的日子里(li)
養生著(zhu)重于一個“藏”字
大(da)寒(han)時(shi)節(jie)吃八(ba)寶飯(fan)的習俗由(you)來(lai)已久。作為以(yi)糯(nuo)米為主料，再配上紅棗、薏米、桂圓肉等各(ge)種(zhong)果料的甜點，八(ba)寶飯(fan)香糯(nuo)黏滑、味甘性溫，有著御寒(han)滋補、補中益(yi)氣、健(jian)脾(pi)養胃的功(gong)效，是大(da)寒(han)時(shi)節(jie)最(zui)適合的美食(shi)。
八寶飯菜譜
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大(da)寒節(jie)氣吃什么食物(wu)好(hao)？大(da)寒與(yu)立春(chun)相交(jiao)接，此(ci)時進(jin)補的量(liang)可(ke)逐漸減少，保持體內足夠的熱量(liang)即可(ke)，不可(ke)過(guo)量(liang)進(jin)補。同時為了適應(ying)春(chun)天的升(sheng)發(fa)特(te)性(xing)，一些具(ju)有升(sheng)散(san)性(xing)質(zhi)的黃(huang)綠(lv)色蔬菜，如：油菜、菠菜、胡蘿(luo)卜等(deng)可(ke)以適當添加。又因為處于感(gan)冒等(deng)呼吸道傳染病的高(gao)發(fa)期(qi)，大(da)寒期(qi)間也應(ying)當多吃一些溫散(san)風(feng)寒的食物(wu)，如：姜(jiang)、大(da)蔥(cong)、辣椒等(deng)，防止(zhi)風(feng)寒邪氣的侵擾。并且切勿進(jin)食黏硬、生冷食物(wu)，防止(zhi)損(sun)害(hai)脾(pi)胃(wei)陽氣。
冬季居家(jia)出行的(de)穿衣，最好戴(dai)圍巾穿立領(ling)裝。
冬季是頸椎病高(gao)發季節，戴上(shang)圍巾或是穿上(shang)能抵擋風寒的(de)立領裝，不僅保(bao)暖，而且(qie)能避免頭頸部血管因受(shou)寒而收縮。
早晨(chen)起床或(huo)晚上入(ru)睡前，可以用(yong)冷水搓(cuo)下鼻子。
冷水可以增加鼻粘膜的免疫力，揉(rou)搓鼻翼有(you)益于緩解鼻塞、打噴(pen)嚏(ti)等癥狀(zhuang)，對預防“涼燥”氣候下引發(fa)的過敏性鼻炎癥狀(zhuang)相當有(you)效(xiao)。
雙手(shou)揉搓腰(yao)部有(you)助于暖腎(shen)助陽。
用(yong)雙(shuang)手對(dui)搓發熱后，緊按腰眼處，稍(shao)停(ting)片刻(ke)后用(yong)力(li)向下(xia)搓到尾椎骨即長強穴(xue)處，每(mei)天50-100遍，早晚一(yi)次，對(dui)冬季暖(nuan)身(shen)十分有幫助(zhu)。
天臨大(da)寒，養生一定(ding)要著重(zhong)“藏”字，保(bao)持心神的旺盛，通暢氣(qi)機，維持血(xue)脈的順(shun)和，全身的四肢(zhi)百骸才(cai)會溫暖，在對抗冷(leng)酷寒冬的手，才(cai)會更有“力氣(qi)”。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
