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天地縱然(ran)蕭瑟(se) 春風(feng)快要吹來
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一月小寒接大寒
大寒(han)開(kai)始(shi)于每年(nian)的一月(yue)二十(shi)日前后
是全年二十(shi)四節氣(qi)的最(zui)后一個(ge)
有道“小寒大寒凍成一團(tuan)”
和小寒(han)一樣，大(da)寒(han)時節也是天(tian)寒(han)地凍的(de)氣候
在這大(da)雪(xue)紛飛的日子里
養生著(zhu)重于一(yi)個(ge)“藏”字
大寒(han)時(shi)節吃八(ba)寶(bao)飯(fan)的(de)(de)習俗由來已(yi)久。作為以(yi)糯米為主料(liao)，再配上紅(hong)棗、薏(yi)米、桂(gui)圓肉等各種(zhong)果料(liao)的(de)(de)甜點，八(ba)寶(bao)飯(fan)香糯黏滑(hua)、味(wei)甘性溫(wen)，有著御寒(han)滋補、補中益氣、健脾(pi)養胃(wei)的(de)(de)功效，是大寒(han)時(shi)節最(zui)適合的(de)(de)美(mei)食(shi)。
八寶飯菜譜
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大(da)寒(han)節氣吃什(shen)么食(shi)物(wu)(wu)好(hao)？大(da)寒(han)與立春相交接(jie)，此時進(jin)補(bu)的(de)量可逐(zhu)漸減少，保持(chi)體內足夠的(de)熱量即可，不(bu)可過量進(jin)補(bu)。同(tong)時為了適(shi)應春天的(de)升(sheng)(sheng)發特性(xing)，一些具有升(sheng)(sheng)散(san)性(xing)質的(de)黃(huang)綠色蔬菜，如(ru)：油菜、菠菜、胡蘿(luo)卜(bu)等(deng)可以適(shi)當添加。又因為處于感(gan)冒等(deng)呼吸道(dao)傳染病的(de)高發期(qi)，大(da)寒(han)期(qi)間也應當多吃一些溫(wen)散(san)風寒(han)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)：姜、大(da)蔥、辣椒等(deng)，防止風寒(han)邪(xie)氣的(de)侵(qin)擾。并且切勿進(jin)食(shi)黏硬、生冷(leng)食(shi)物(wu)(wu)，防止損害脾(pi)胃陽(yang)氣。
冬季居(ju)家出行的穿(chuan)衣，最好戴圍巾穿(chuan)立領裝。
冬(dong)季是頸椎病高發(fa)季節，戴上圍(wei)巾或是穿上能抵擋風寒的(de)立領裝(zhuang)，不僅(jin)保暖(nuan)，而且能避免頭頸部血管因受(shou)寒而收縮。
早晨起床或晚上入睡前，可以用冷水搓下鼻子。
冷水可(ke)以增加鼻(bi)粘膜的(de)免疫(yi)力，揉搓(cuo)鼻(bi)翼有(you)益于緩解鼻(bi)塞、打(da)噴嚏等癥(zheng)狀，對預防“涼燥”氣候下引發的(de)過敏性(xing)鼻(bi)炎癥(zheng)狀相當有(you)效(xiao)。
雙(shuang)手(shou)揉搓腰部(bu)有助(zhu)于暖腎助(zhu)陽。
用雙(shuang)手(shou)對(dui)搓發熱后(hou)，緊按腰(yao)眼處(chu)，稍停片(pian)刻后(hou)用力向下搓到尾椎(zhui)骨即(ji)長強穴處(chu)，每天50-100遍(bian)，早晚一次，對(dui)冬(dong)季暖(nuan)身十分有幫(bang)助。
天臨(lin)大(da)寒，養生(sheng)一定要(yao)著(zhu)重“藏”字，保持(chi)心神的(de)旺盛，通暢氣機，維持(chi)血脈(mo)的(de)順和，全身的(de)四肢(zhi)百骸(hai)才會(hui)溫暖，在對抗冷(leng)酷(ku)寒冬的(de)手(shou)，才會(hui)更有“力氣”。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
