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小區健身器材行業簡介

一、室外健身器材有哪些種類

1、力量型室外健身器材

單杠的(de)引體向上(shang)和(he)雙杠的(de)兩臂(bei)屈伸是增強(qiang)上(shang)肢、肩(jian)部、背部、臀部、腹部肌(ji)(ji)群(qun)力(li)(li)量，提高身體協調能力(li)(li)及(ji)鍛(duan)煉肩(jian)臂(bei)肌(ji)(ji)肉耐力(li)(li)。

2、靈敏型室外健身器材

太極揉推器雙手轉動轉盤，增加(jia)肩肘、髖、膝等部位的活動能力。

3、耐性型室外健身器材

耐(nai)性(xing)型室(shi)外(wai)健身器材類似漫步機，增強下肢(zhi)的活動能(neng)(neng)力(li)，提高(gao)身體的協(xie)調性(xing)、平衡能(neng)(neng)力(li)和有氧能(neng)(neng)力(li)。

4、柔韌型室外健身器材

壓(ya)腿器拉伸腿部韌帶，伸展(zhan)腰(yao)部，消除(chu)下(xia)肢(zhi)和腰(yao)部疲(pi)勞。

5、彈跳型室外健身器材

豎立的高度牌，水(shui)平的橫(heng)梁(liang)都是有助(zhu)于雙腿(tui)彈(dan)跳(tiao)的器材。在這(zhe)些器材上采用助(zhu)跑或者原地(di)跳(tiao)躍(yue)，有助(zhu)于保持腿(tui)部(bu)的彈(dan)跳(tiao)能力。

二、戶外健身器材名稱大全

1、雙人手(shou)臂支撐

2、雙人坐蹬(deng)訓練器

3、直立健身車

4、腰背按摩器

5、壓腿機

6、肩關節(jie)康(kang)復器

7、太極揉推器

8、伸腰伸背架

9、棋牌桌

10、雙位大轉(zhuan)輪

11、雙位蕩板

12、伸脊架

13、兒童秋千吊(diao)桿

14、蹺蹺板

15、單(dan)人腹肌版(ban)

16、劃船器

17、雙人漫步機

18、踏步扭腰器

19、推拉組合

20、單(dan)橢單(dan)健組合

21、單聯漫步機

22、推舉(ju)訓練器

23、坐(zuo)式推(tui)力器(qi)

24、健騎機

25、雙聯腹肌版

26、肋木

27、雙杠

28、高低單杠

29、云梯

30、弧形(xing)跑步機(ji)

31、三(san)柱兩位漫步機

32、單(dan)聯橢圓機

33、單聯警示牌(pai)

34、單位坐推(tui)訓練器(qi)

35、單位坐拉訓練器

36、雙人秋千

37、三位健腰器

38、腿部按摩器

39、三位牽引器

40、單柱健(jian)騎機

41、成人可調(diao)自行車

42、兒(er)童自行(xing)車

三、戶外健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用(yong)(yong)方法：站于器材下方，兩(liang)臂(bei)向上伸直，雙手(shou)分別抓握(wo)手(shou)柄，兩(liang)臂(bei)互為阻力，相互對抗，同(tong)時(shi)用(yong)(yong)力，垂直上下交(jiao)替拉動，重復(fu)進(jin)行。

主要(yao)功能：增(zeng)強人體肩(jian)(jian)帶手(shou)臂腕部的肌肉力量，改(gai)善(shan)肩(jian)(jian)關節的活性(xing)，擴大(da)肩(jian)(jian)關節的活動范(fan)圍(wei)。

2、太極推揉器

使用方法(fa)：雙腿成馬步姿勢，雙手平(ping)攤在兩個轉(zhuan)盤上，順時針或逆(ni)時針轉(zhuan)動，或者左(zuo)右相反(fan)轉(zhuan)動。

主(zhu)要(yao)功(gong)能：模擬太極拳套(tao)路(lu)，鍛煉上肢(zhi)關節的靈(ling)活性和柔韌性，增強(qiang)心肺功(gong)能。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步機(ji)——雙(shuang)手(shou)握住(zhu)扶手(shou)，雙(shuang)腳分別站在踏板上，前后(hou)交替做漫步動作(zuo)。

晃(huang)板——雙腳站(zhan)在踏板上，雙手緊握(wo)把手，腿部用力，反復(fu)左右擺(bai)動。

主要(yao)功能(neng)：增強人體下肢活動(dong)能(neng)力，改善髖關節(jie)的靈活性。增強心肺功能(neng)，提高人體的平衡能(neng)力和協調能(neng)力。

4、扭腰器

使用(yong)方法：雙手(shou)握住扶手(shou)，站在扭腰(yao)盤(pan)上，扭動(dong)腰(yao)部(bu)時扭腰(yao)盤(pan)轉動(dong)。

主要(yao)功能：增強腰部腹部肌肉力(li)量，提高(gao)身體(ti)柔(rou)韌性(xing)和(he)靈活性(xing)。

5、彈振壓腿器

使用方法：單腳站立在地(di)面上，單腿擱(ge)在橫桿上，腿部(bu)用力，身體向前傾，慢(man)慢(man)向腿部(bu)靠(kao)攏，不斷重復。

主要功能：增強人體(ti)下肢的柔韌性及活動能力，改善(shan)踝關節的靈活性。

6、橢圓機

使用方法(fa)：雙(shuang)腳(jiao)踏在踏板(ban)(ban)上，兩手(shou)(shou)緊握手(shou)(shou)柄，手(shou)(shou)腳(jiao)配合，腳(jiao)踏板(ban)(ban)轉動，同時手(shou)(shou)柄擺動，一(yi)側(ce)(ce)腳(jiao)踏下，另一(yi)側(ce)(ce)手(shou)(shou)往回拉手(shou)(shou)柄，反之亦然。

主要功(gong)能(neng)(neng)：增強(qiang)上肢、腰腹及下(xia)肢的(de)肌肉(rou)力量(liang)和(he)耐力，有效改(gai)善人體心血管功(gong)能(neng)(neng)和(he)呼吸機(ji)能(neng)(neng)，提升人體的(de)新陳代謝水平(ping)。

7、蹬力器

使(shi)用方(fang)法：鍛煉者先(xian)蹬(deng)起坐(zuo)在(zai)座板上，前(qian)腳掌蹬(deng)在(zai)蹬(deng)腳板上，快速用力(li)蹬(deng)直(zhi)膝蓋，復位時膝關(guan)節退讓用力(li)，緩慢(man)還原(yuan)。

主(zhu)要功能：增強下(xia)肢和腹部力量，提高膝關節和踝關節的靈活性。

8、健騎機

使用方(fang)法(fa)：坐在座椅上，雙(shuang)(shuang)手握緊(jin)手柄(bing)，兩眼(yan)平視，兩腳踏牢踏板，克服自身(shen)重量，向下蹬(deng)踏，身(shen)體上移(yi)，同時雙(shuang)(shuang)手向后拉(la)，做雙(shuang)(shuang)臂伸(shen)縮運動。

主(zhu)要功能：增強人體(ti)下(xia)肢、腰(yao)腹、背部、上(shang)肢和頸部的(de)肌肉力(li)量，提高人體(ti)四肢配(pei)合，全(quan)身協調用力(li)的(de)能力(li)。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正，腰部靠按摩輪(lun)，手握把手上(shang)下反復運動。

背部(bu)——雙手握把(ba)手，腿(tui)微屈蹬地，背部(bu)靠按(an)摩輪(lun)，左(zuo)右往復移動，

主要功能：增強腰腿部力量，緩解疲勞，活(huo)動經絡及(ji)神(shen)經組織。