一、紅棗枸杞茶的作用與功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床(chuang)主(zhu)要用于(yu)脾(pi)胃氣虛(xu)(xu)、血(xue)虛(xu)(xu)萎(wei)黃、血(xue)虛(xu)(xu)失眠多夢(meng)等癥(zheng)的(de)治療。如常(chang)喝(he)紅棗水對于(yu)經(jing)血(xue)過(guo)多而引起(qi)貧血(xue)的(de)女(nv)性可起(qi)到改善面色蒼白和手腳冰冷的(de)補益(yi)功(gong)效。因此，常(chang)常(chang)受到女(nv)性朋友的(de)青睞。枸杞(qi)，補腎(shen)益精(jing)，補血(xue)安(an)神，養肝明(ming)目，生津止(zhi)渴(ke)，潤肺止(zhi)咳。多喝紅(hong)棗枸杞茶，就算是經常熬夜也會有很好的(de)氣色，還有預(yu)防高(gao)血壓的(de)作用 。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

1、益氣

紅棗(zao)和枸杞(qi)都是普通百姓非常熟悉(xi)的(de)(de)補品，而且(qie)兩(liang)者(zhe)(zhe)的(de)(de)性價比都非常高，因(yin)此在很多(duo)家庭的(de)(de)廚房里(li)(li)都可(ke)(ke)以(yi)見到。作(zuo)為(wei)食(shi)材可(ke)(ke)以(yi)加(jia)入到粥或者(zhe)(zhe)湯(tang)里(li)(li)面，從而起到食(shi)補的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。同時(shi)也可(ke)(ke)以(yi)直接(jie)用開水沖泡，像喝茶一樣飲用，就可(ke)(ke)以(yi)起到補中益氣的(de)(de)效果。很多(duo)人因(yin)為(wei)工作(zuo)繁忙(mang)，都會出現亞健康的(de)(de)問題(ti)，說(shuo)不上(shang)有什么疾病，但總(zong)會覺得疲(pi)勞或者(zhe)(zhe)沒(mei)有精神，多(duo)喝一些紅棗(zao)枸杞(qi)茶，利用紅棗(zao)枸杞(qi)茶的(de)(de)功效與作(zuo)用就可(ke)(ke)以(yi)讓這種問題(ti)明顯改善，而且(qie)飲用起來(lai)也方便。

2、養血

紅棗枸(gou)杞(qi)茶的(de)(de)(de)功(gong)效與作用還(huan)體現(xian)在(zai)養血(xue)方面，并且是在(zai)中(zhong)國(guo)民(min)間(jian)最有名的(de)(de)(de)補(bu)血(xue)佳(jia)品。中(zhong)醫(yi)上(shang)有以(yi)形(xing)補(bu)形(xing)的(de)(de)(de)說法(fa)，所以(yi)認為只(zhi)要是紅色的(de)(de)(de)食(shi)物往(wang)往(wang)都會有補(bu)血(xue)的(de)(de)(de)功(gong)效，雖然(ran)這種(zhong)說法(fa)未必(bi)科學(xue)，但紅棗確實含有比較高的(de)(de)(de)鐵元素，再(zai)加上(shang)枸(gou)杞(qi)本(ben)身就有比較強的(de)(de)(de)滋補(bu)效果，因此(ci)將這兩者搭配起(qi)來確實能(neng)(neng)夠提高人(ren)體的(de)(de)(de)造血(xue)機(ji)能(neng)(neng)。尤其是對于女(nv)性來說，更可以(yi)利(li)用它來改善自己的(de)(de)(de)氣色，同時也(ye)避免手腳冰涼的(de)(de)(de)毛(mao)病。

3、安神

紅棗枸杞茶的(de)功效與(yu)作用，還(huan)包括養(yang)(yang)心安神，它可(ke)(ke)以(yi)對人(ren)的(de)神經系統體驗到滋養(yang)(yang)的(de)作用，從而讓(rang)人(ren)能夠擁有更為(wei)強大的(de)意志(zhi)力(li)，這樣也就可(ke)(ke)以(yi)輕松掌(zhang)控自(zi)己的(de)情緒，不會因(yin)為(wei)各種突發(fa)的(de)因(yin)素而導致煩躁(zao)或者抑郁。而對于失眠多夢的(de)人(ren)來說，也可(ke)(ke)以(yi)通過它來改(gai)善自(zi)己的(de)睡(shui)眠，再也不會因(yin)為(wei)壓力(li)大或者生(sheng)活瑣(suo)碎而睡(shui)不著覺。

二、紅棗枸杞茶的做法

做法一

原料：枸杞(qi)子一大把、紅棗(zao)5-6顆(ke)。

調制方(fang)法：把材料放(fang)到一(yi)起。煮沸之后，燜5分鐘，再開火煮至沸騰，起鍋前加(jia)入少(shao)許(xu)冰糖，快速攪拌均(jun)勻。待溫加(jia)蜂蜜。

小貼士：若擔心紅棗會上(shang)火，可(ke)以去(qu)了核之后再熬滾。

功效：紅棗(zao)性溫味甘，補中益氣(qi)，養(yang)血(xue)安神；枸(gou)杞性味甘平，滋補肝腎、養(yang)肝明目、消除疲勞。

做法二

紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱后放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以后取3、4個紅棗放入熱水中，再放入枸杞子就可以了。

三、喝紅棗枸杞茶的注意事項

濕(shi)熱(re)重的人不宜(yi)食紅(hong)棗，可(ke)只泡枸(gou)杞、菊花或(huo)將紅(hong)棗改為紅(hong)茶，也能起到明(ming)目(mu)、養肝、益血、抗(kang)疲勞的功效。紅(hong)棗要(yao)去核，才不會太燥(zao)熱(re)，可(ke)常(chang)飲。如果覺(jue)得味淡，可(ke)適當加點冰糖(tang)或(huo)蜂(feng)蜜(mi)(mi)(蜂(feng)蜜(mi)(mi)要(yao)低(di)于40度時再加，高溫會破壞(huai)蜂(feng)蜜(mi)(mi)中的葡萄糖(tang)、果糖(tang)等營(ying)養成分)。

四、紅棗枸杞茶什么時候喝最好

紅棗枸(gou)(gou)杞茶(cha)什么時(shi)(shi)候喝(he)最好呢？關于這點，并沒有特(te)定的(de)時(shi)(shi)間，因為不同的(de)時(shi)(shi)間飲用(yong)的(de)話，對人們的(de)好處各不同。概括來(lai)說的(de)話，紅棗枸(gou)(gou)杞茶(cha)適宜在(zai)以下三個時(shi)(shi)間來(lai)喝(he)：

1、早中餐之間或者下午3點

建(jian)議(yi)在早餐(can)(can)和(he)中餐(can)(can)之(zhi)間(jian)，和(he)下午茶時間(jian)15點左右喝紅棗枸杞茶，不僅對身體好(hao)而且(qie)容易吸收。

2、睡前半個小時

每晚睡(shui)前喝(he)紅棗枸杞茶比較好。但是(shi)要(yao)持之以恒，才能收到良(liang)好收益。但是(shi)睡(shui)前喝(he)的(de)話，也是(shi)有一些注意事項的(de)。若你是(shi)體(ti)質寒性的(de)人，那你就(jiu)不要(yao)喝(he)了；若你屬于燥熱的(de)人的(de)話，睡(shui)前喝(he)會(hui)讓你更多(duo)夢。

3、整天都可以，空腹最好

不需要規定什么(me)時候喝最(zui)好，整(zheng)天(tian)都是可以(yi)飲用(yong)，而空腹時飲用(yong)時容(rong)易吸(xi)收(shou)，如果(guo)是想(xiang)起到安神的(de)作(zuo)用(yong)的(de)，可以(yi)于睡前半小時飲用(yong)的(de)效果(guo)最(zui)好。

綜上所(suo)述，對于(yu)大部分人來說，紅(hong)棗枸(gou)杞茶(cha)全天都可以(yi)喝的(de)，但是(shi)對于(yu)部分想改善睡眠(mian)的(de)人來說，建(jian)議(yi)在(zai)睡前(qian)半小(xiao)時飲(yin)用(yong)；若(ruo)是(shi)想補身體的(de)人，在(zai)下午3點或者(zhe)早中晚之間飲用，可以更(geng)好的(de)吸收紅棗枸杞茶的(de)營養物質(zhi)。