一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

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材料：桂(gui)圓15個，紅棗25個，枸(gou)杞(qi)20克，紅糖。

做法：

1、桂圓、紅(hong)棗、枸杞全部洗凈，紅(hong)棗去核。

2、鍋中放入清水(shui)，把(ba)桂圓紅棗枸杞全部放入，文火(huo)熬制(zhi)。

3、待紅棗煮軟后(hou)，放入適量紅糖，也可以不放，視個人口味(wei)而定。

4、關(guan)火，趁熱(re)飲用。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂(gui)圓、紅(hong)棗(zao)、冰糖(tang)

做法：

1、紅棗洗凈(jing)，用小刀(dao)對半(ban)切開(kai)，去掉棗核。桂(gui)圓枸杞(qi)洗凈(jing)。

2、把(ba)桂圓紅棗分別用冷水泡發，與冰糖(tang)一同放入湯(tang)鍋中(zhong)，大火燒開。

3、轉小火(huo)繼續燜(men)煮，至水收干。保持小火(huo)狀(zhuang)態，將棗攪拌(ban)成棗泥。

4、將煮好的棗和桂圓盛入(ru)碗(wan)中放涼，倒上少許蜂蜜，拌(ban)勻(yun)。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中(zhong)冷(leng)藏，在飲用的時候放入幾顆(ke)枸(gou)杞，并沖入溫開水攪勻即可。

需要注意的(de)是，桂圓紅棗枸杞茶不僅僅是女性的(de)滋補良(liang)品(pin)，更適合作為所(suo)有人的(de)養生保(bao)健飲(yin)品(pin)飲(yin)用(yong)，無論是身體健康還是虛弱的(de)人群(qun)都應該多(duo)喝。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂(gui)圓紅棗枸杞茶能養肝補腎，補血益氣，更(geng)有(you)增強免疫力、抗癌癥(zheng)的(de)功效。桂(gui)圓、紅棗、枸杞三者(zhe)均有(you)補血的(de)功效，滋補效果(guo)絕對不是(shi)尋常(chang)補藥(yao)可代(dai)替的(de)。

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紅棗：性溫味甘(gan)。補中益氣，養血安神。用于脾胃(wei)虛(xu)(xu)弱(ruo)，貧血虛(xu)(xu)寒，食欲不振，疲(pi)乏無(wu)力，津液虧損(sun)，心悸(ji)失(shi)眠等(deng)等(deng)。但是，對(dui)腹(fu)脹胃(wei)脹、胃(wei)酸過多、糖尿病人不宜。

桂圓：性溫熱。補血安神，健腦益(yi)智(zhi)，補養(yang)心脾。對失眠、心悸、神經(jing)衰弱、記憶力減退、貧(pin)血等有(you)比較好的療效。但(dan)是，多食會滯氣(qi)，尤其是上火發(fa)炎時(shi)忌食。

枸杞：性溫。有降低血壓、血脂、血糖的(de)作(zuo)用(yong)，保(bao)護肝臟，補氣(qi)強精，延緩衰老等等。但是性欲(yu)亢進者不宜服用(yong)，性情太過急躁的(de)人，或平時(shi)大量攝取肉類(lei)導致面(mian)泛紅(hong)光(guang)的(de)人，最好不要(yao)食用(yong)。

三者于(yu)人體都是(shi)大(da)有益處的(de)(de)，多喝不僅能健脾胃，還有補氣(qi)養血、安神的(de)(de)作(zuo)用。不僅是(shi)對女性有著很好的(de)(de)滋補效用，對于(yu)身體虛弱的(de)(de)人群也(ye)是(shi)有一定調養作(zuo)用的(de)(de)。如(ru)果在(zai)煮(zhu)桂圓(yuan)紅(hong)棗茶的(de)(de)時(shi)候加入適量的(de)(de)紅(hong)糖(tang)，會使得(de)該茶飲的(de)(de)功效更上一層樓。

紅糖中的鈣、鐵含(han)量(liang)都比白(bai)糖(tang)(tang)(tang)要高，還含(han)有白(bai)糖(tang)(tang)(tang)中所沒有的胡(hu)蘿卜素﹑維生素B2等，更(geng)不像白(bai)糖(tang)(tang)(tang)那(nei)樣甜(tian)膩(ni)。另外，紅糖(tang)(tang)(tang)的葡萄糖(tang)(tang)(tang)含(han)量(liang)很(hen)高，很(hen)容(rong)易被人體直接(jie)吸收消耗掉。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由于紅(hong)棗枸杞茶中(zhong)的紅(hong)棗和枸杞都屬于熱性，火大的人(ren)吃了(le)(le)會更上火，但是不(bu)是不(bu)能喝了(le)(le)呢？非也。只需要(yao)加(jia)點菊花就可以飲(yin)用(yong)了(le)(le)。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重(zhong)的人不宜食紅棗(zao)(zao)，可只泡枸杞(qi)、菊花或將紅棗(zao)(zao)改為紅茶(cha)，也能起到(dao)明目(mu)、養肝、益(yi)血、抗疲勞的功(gong)效。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗(zao)要(yao)去核，才(cai)不(bu)會太燥熱，可(ke)常飲(yin)。若覺得味淡(dan)，可(ke)適當加(jia)點冰(bing)糖(tang)或蜂蜜（蜂蜜要(yao)低于40度(du)時再(zai)加(jia)，高溫會破壞(huai)蜂蜜中的(de)葡萄(tao)糖(tang)、果糖(tang)等營(ying)養成分(fen)）。

4、發燒、有炎癥的人不適合飲用

枸杞的溫熱效(xiao)果強，正在感冒發燒、身體(ti)有炎癥(zheng)的人群不宜(yi)服用。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身(shen)體健康無虛(xu)(xu)證者(zhe)，不(bu)(bu)宜服(fu)用(yong)。邪實而正(zheng)氣不(bu)(bu)虛(xu)(xu)者(zhe)，不(bu)(bu)宜亂(luan)用(yong)補虛(xu)(xu)藥，以防(fang)“閉門留寇”。

四、月經期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可(ke)以。經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)量流失(shi)，女性在這(zhe)幾天氣(qi)色明顯比往常差(cha)，如果經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)不(bu)補氣(qi)血(xue)，過(guo)后也(ye)不(bu)補，長期(qi)(qi)(qi)(qi)下去，就會(hui)有(you)氣(qi)血(xue)不(bu)足氣(qi)色差(cha)的(de)毛病。經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)那(nei)幾天可(ke)以每天喝(he)(he)一杯桂圓(yuan)紅(hong)棗枸杞茶補氣(qi)血(xue)。桂圓(yuan)紅(hong)棗都是(shi)補血(xue)，正(zheng)好(hao)在經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)補充血(xue)，枸杞是(shi)補肝腎(shen)，益精(jing)氣(qi)的(de)，在經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)用這(zhe)三(san)味泡(pao)茶喝(he)(he)是(shi)很有(you)營養(yang)的(de)，它(ta)能促進血(xue)紅(hong)細(xi)胞的(de)分(fen)裂，使身體內血(xue)液的(de)質量得到保證(zheng)。

可以每天早上起來后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復沖泡兩三杯，但是飲用次數不可以過于頻繁。對于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經過科學配比，效果比我們自己煮的要好很多。