老年人喝奶粉好嗎

中老年(nian)奶(nai)粉是(shi)根據中老年(nian)人的生理特點和(he)營(ying)養需求，以優(you)質鮮(xian)牛(niu)奶(nai)為主要原料，采用先進的生產(chan)工藝和(he)設備精制而成，是(shi)中老年(nian)人理想(xiang)的營(ying)養飲品。

1.添加了幫助(zhu)雙歧桿菌增(zeng)殖(zhi)的低聚果(guo)糖

2.強化了多(duo)種維生(sheng)素和微量元(yuan)素，特別是鈣(gai)元(yuan)素

3.鈣含(han)量高、鈣磷(lin)比例合理，強(qiang)化的維(wei)生素D可調(diao)節鈣磷(lin)代謝(xie)、促進鈣的吸(xi)收

雖然中老(lao)年奶粉是(shi)一(yi)種營養價值較高和(he)具有一(yi)定保健功能的特殊營養食品，但消費者在(zai)食用時應(ying)注意以下幾點：

1.在潔凈的容器中先(xian)倒入7份(fen)65℃左(zuo)右的溫開水(shui)，然后(hou)放(fang)入1份(fen)奶粉(fen)，也可(ke)按(an)自身(shen)的需要確(que)定奶粉(fen)的量，先(xian)讓其自然溶解，然后(hou)攪拌使其徹底溶解即可(ke)飲用。

2.沖奶粉的(de)水(shui)一定不要用開水(shui)，因為水(shui)溫(wen)過高，會使奶粉中(zhong)的(de)乳清蛋白產生凝(ning)塊，影響消化吸收(shou)，降(jiang)低奶粉的(de)營養價值(zhi)。

3.食用奶粉最好在晚(wan)上(shang)臨睡前喝一杯，有助(zhu)安眠。早餐時飲用奶粉時，應配(pei)有其他食品一起(qi)食用。

4.不(bu)要空腹(fu)喝奶(nai)，由于空腹(fu)時，牛(niu)奶(nai)在胃內停留時間短，不(bu)能充分酶解，很快進入腸道(dao)，影響(xiang)牛(niu)奶(nai)的(de)消化吸收。

老人吃什么好？老人生活保健常識

必須根(gen)據個人(ren)性格和興趣培養(yang)樂觀幸(xing)福的(de)生活(huo)(huo)態(tai)度(du)，例如(ru)靜坐養(yang)神，和朋(peng)友聊(liao)天，去池塘邊觀魚，走進森林(lin)聽(ting)鳥兒的(de)歌(ge)唱。這可以使他們的(de)生活(huo)(huo)更健(jian)康，生命更長壽(shou)。

心態平衡(heng)也是(shi)老人生活保(bao)健常識之一(yi)(yi)，在人生的旅途中(zhong)，進入老年(nian)(nian)或退(tui)休(xiu)是(shi)一(yi)(yi)個大的轉(zhuan)折，這一(yi)(yi)轉(zhuan)折將(jiang)給人的心理狀態、生理機能(neng)、生活規律、飲食起(qi)居(ju)、人際關系、社會交往等帶來很大變化，其中(zhong)以心理變化更為突(tu)出(chu)、重要(yao)。失落、孤獨、易怒(nu)、悲觀等不良情緒(xu)長期(qi)下去，將(jiang)導致食欲(yu)減退(tui)、睡眠(mian)不好、免疫功能(neng)下降、老年(nian)(nian)性疾患加重，尤其是(shi)老年(nian)(nian)人最(zui)常見的心腦血管疾病。因此，老年(nian)(nian)人一(yi)(yi)定(ding)要(yao)保(bao)持(chi)心態平衡(heng)、情緒(xu)穩定(ding)。

老(lao)人(ren)生活(huo)保(bao)健常識之膳(shan)食平(ping)衡(heng)膳(shan)食平(ping)衡(heng)有(you)二：一(yi)是(shi)膳(shan)食中要(yao)(yao)含有(you)人(ren)體所需(xu)的各種營養(蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、糖、維(wei)生素(su)、無機鹽、水、纖維(wei)素(su))，并與機體的需(xu)要(yao)(yao)量平(ping)衡(heng)。老(lao)人(ren)生活(huo)保(bao)健常識二是(shi)膳(shan)食的餐(can)次及餐(can)次比例要(yao)(yao)平(ping)衡(heng)。在生活(huo)中可根(gen)據各自的體質(zhi)(zhi)、活(huo)動等(deng)具(ju)體情況進行相應(ying)的調(diao)整(zheng)。老(lao)年人(ren)一(yi)般以(yi)一(yi)日(ri)三四餐(can)為宜，應(ying)做到早(zao)吃好(hao)、中吃飽、晚(wan)吃少。睡(shui)覺較晚(wan)的老(lao)年人(ren)，可以(yi)在睡(shui)前一(yi)個小時適當加食點(dian)牛奶、面包等(deng)易于消化的食品，這樣既可補充營養，又可防止(zhi)夜(ye)間出現饑(ji)餓感而影響睡(shui)眠。

動(dong)(dong)靜(jing)平衡，老年(nian)人運(yun)(yun)動(dong)(dong)應做(zuo)到動(dong)(dong)中有靜(jing)、靜(jing)中有動(dong)(dong)、動(dong)(dong)靜(jing)平衡。老年(nian)人的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)內容較豐富，選擇什么樣的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，一定要根據自身的(de)健康狀(zhuang)況來定，并循序漸進，切(qie)忌過急、過量。

均(jun)衡飲(yin)(yin)食(shi)，清淡(dan)飲(yin)(yin)食(shi)，暖(nuan)和，熱氣騰騰和溫(wen)和的食(shi)物，這(zhe)也(ye)是非(fei)常有利(li)于(yu)健康的老人(ren)生(sheng)活(huo)保健常識。

中老年奶粉知識課堂>>