1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。【喝飲料常識大全】

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當(dang)人喝下大(da)量(liang)飲料之后，腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)道血管遇冷(leng)就(jiu)會立即收縮，使本來血流量(liang)就(jiu)很(hen)少的(de)腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)，血流量(liang)變得更少，從而造成腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)功能失調，甚至會引發胃(wei)(wei)痙攣、胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)痛等(deng)病癥。此外還很(hen)容(rong)易引起腹脹(zhang)、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含有(you)(you)的(de)各種(zhong)添加劑、增味劑以及有(you)(you)機酸等，對人的(de)牙齒有(you)(you)很強的(de)腐蝕作用，會損(sun)(sun)害(hai)牙齒表面(mian)的(de)保護層(ceng)牙釉(you)質。假如牙釉(you)質受到損(sun)(sun)害(hai)，就(jiu)會出現酸疼等癥狀(zhuang)，還(huan)會引(yin)發(fa)牙髓疾病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們(men)知道，市(shi)面上各種各樣的(de)(de)飲料，幾乎都含糖，攝入人(ren)體后(hou)會使人(ren)的(de)(de)血糖升(sheng)高(gao)，繼而使人(ren)體的(de)(de)中樞(shu)神(shen)經(jing)感到飽，可是這(zhe)種由(you)飲料代水引起血糖水平升(sheng)高(gao)，不吃即“飽”，長期以后(hou)，不(bu)僅影(ying)響(xiang)人們的(de)食欲，還會影(ying)響(xiang)各種(zhong)營(ying)養物質的(de)正(zheng)常攝取(qu)。

5、飲料并不能解渴

飲料中(zhong)除含有(you)一部分(fen)(fen)天(tian)然果汁外，大多數摻雜的(de)是香精、色(se)素、防腐劑，盡管(guan)這些食品添(tian)加劑有(you)較嚴格的(de)標準，但進入人(ren)體后還需消耗(hao)體內(nei)水分(fen)(fen)幫助代謝，使(shi)人(ren)產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假(jia)如口服(fu)了劣質(zhi)飲料，還有可能危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項對(dui)91249名女(nv)性追蹤(zong)8年的調查(cha)發現，每(mei)天喝1聽以上(shang)甜(tian)飲料的(de)人，比每個月(yue)喝1聽(ting)以下的(de)(de)人(ren)，患糖尿病(bing)的(de)(de)危險(xian)會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的(de)(de)人(ren)，在體重指數和(he)每日攝(she)入能量完全相(xiang)同的(de)(de)情況(kuang)下，仍然(ran)表現出(chu)促進糖尿病(bing)發生的(de)(de)效果。

7、容易導致兒童肥胖

特別喜歡喝(he)飲料(liao)的(de)孩子，在(zai)體(ti)格(ge)發育上往(wang)往(wang)出現兩極分化：要么是(shi)小(xiao)胖(pang)墩，要么是(shi)很(hen)清(qing)瘦。大家都(dou)知道，吃糖(tang)多會發胖(pang)。碳酸(suan)飲料(liao)含糖(tang)量(liang)約在(zai)10%左右，一聽(ting)355毫升的碳(tan)酸飲料含(han)糖量大約為(wei)40克，每日攝入兩罐碳酸飲(yin)料，就有(you)320千卡能量(liang)。連續三個(ge)月就多攝入28800千卡(ka)能(neng)量，相(xiang)當(dang)于增加脂肪(fang)4.1公斤。

嗜(shi)飲(yin)(yin)果汁飲(yin)(yin)料兒(er)童的體格(ge)發育(yu)呈現兩極分(fen)化(hua)，要(yao)么(me)過瘦，要(yao)么(me)過胖。由于果汁型飲(yin)(yin)料中(zhong)糖分(fen)含量(liang)(liang)過高，兒(er)童飲(yin)(yin)用后(hou)可從中(zhong)獲得不少熱能(neng)，從而影響進食(shi)正餐。長此下去，必(bi)然造(zao)成(cheng)蛋白質(zhi)(zhi)、某(mou)些維(wei)生素、礦(kuang)物質(zhi)(zhi)和(he)(he)微量(liang)(liang)元素攝入不足，影響體格(ge)和(he)(he)智力發育(yu)。

危害一：熱量高過汽水

越來越多(duo)醫生(sheng)(sheng)、科學家和公(gong)共衛生(sheng)(sheng)官員認為，多(duo)喝純天然(ran)果汁(zhi)未必對(dui)健康有益。喝天然(ran)果汁(zhi)引發(fa)的肥胖現象，跟喝可樂等汽水以及糖精(jing)酒類飲品，沒什么差別。

一(yi)杯(bei)果汁把多份(fen)水(shui)果的(de)(de)糖分(fen)綜合起來。如果按同等分(fen)量來計(ji)算，果汁所含的(de)(de)卡路里甚至高過汽水(shui)。你大(da)概(gai)想不到(dao)，一(yi)杯(bei)240毫升的純果汁一般有100大卡左右的熱量，比(bi)公認為的“肥胖飲(yin)料”可樂還高(gao)一些。

危害二：更易增加脂肪堆積

果(guo)汁含有大量果(guo)糖。攝(she)取(qu)大量果(guo)糖會增加(jia)患心臟病和2型糖尿病的幾率，因(yin)為果(guo)糖比葡萄糖更容易(yi)被(bei)肝臟轉化為脂肪(fang)。

危害三：8天就讓你依賴甜飲品

喝大(da)量甜飲(yin)的孩童會(hui)讓他們長大(da)后偏愛甜食(shi)，因為習(xi)慣了(le)果(guo)汁的甜味而喝得(de)更(geng)多或者(zhe)選擇偏向甜味的食(shi)物。

危害四：人工色素影響智商

無論是果(guo)味飲(yin)(yin)料，還是低濃度果(guo)汁飲(yin)(yin)料，都(dou)會使(shi)用人工色素——鮮艷的顏色會讓消費者在觀感(gan)上將飲(yin)料與水果聯系起來，當果汁含量少到不足以讓飲(yin)料有著(zhu)繽紛的水果色彩時，廉價的人(ren)工(gong)色素是(shi)最好的選擇。而人(ren)工(gong)色素對(dui)人(ren)體，尤其是(shi)兒(er)童具(ju)有很大(da)傷(shang)害。

危害五：果汁會讓你貧血

果糖(tang)還會(hui)阻礙人體對銅(tong)的(de)吸收，而銅(tong)的(de)缺乏將會(hui)影響血紅蛋白(bai)的(de)生成，從而導致貧血。

貪飲害處

1、食(shi)欲正常(chang)的孩子會因在飯前飲(yin)用大(da)量(liang)(liang)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)沖淡胃液，使食(shi)欲減退；飲(yin)料(liao)(liao)(liao)含糖過多還(huan)會影響進食(shi)量(liang)(liang)，而飲(yin)料(liao)(liao)(liao)又(you)代替不(bu)了營養全面的正常(chang)飯食(shi)。食(shi)欲旺盛的肥胖(pang)(pang)兒，由于(yu)大(da)量(liang)(liang)飲(yin)用含糖飲(yin)料(liao)(liao)(liao)而更加肥胖(pang)(pang)。

2、有的飲料由于制作過程中要求不嚴、貯放超過保質期，或打開包裝后未能及時喝完，致使飲料含菌量超標或變質，飲用后會引起兒童胃腸不適，甚至腹瀉。【飲料開封后如何保存】

3、有的飲(yin)料含有對人體(ti)有害的物質，長期飲(yin)用(yong)會對身體(ti)不利。

4、夏天兒(er)童(tong)貪飲冰鎮飲料，可使幼(you)嫩(nen)的(de)胃(wei)壁血管(guan)遇冷收(shou)縮，影響胃(wei)的(de)正常(chang)功能，而引起消化(hua)不良，甚至導致潰瘍病(bing)。

上述各種情況(kuang)都會(hui)影響幼(you)兒(er)胃的(de)(de)消化功能，還會(hui)改變孩子的(de)(de)飲(yin)(yin)食習慣(guan)，長此以(yi)往將(jiang)會(hui)影響小兒(er)的(de)(de)生長發(fa)育和身體(ti)健康。因(yin)此，小嬰兒(er)以(yi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)純鮮果汁(zhi)、西瓜(gua)汁(zhi)、桔汁(zhi)配制的(de)(de)或用(yong)(yong)(yong)煮菜水(shui)自制的(de)(de)飲(yin)(yin)料為宜；大點的(de)(de)孩子盡(jin)量(liang)養(yang)成飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)白開水(shui)的(de)(de)習慣(guan)。即(ji)使要(yao)喝飲(yin)(yin)料也以(yi)低(di)糖飲(yin)(yin)料為宜，而且飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)量(liang)要(yao)適(shi)當。

飲(yin)料也(ye)會帶來疾(ji)病——“飲料綜合癥”

令人擔(dan)憂(you)的是，盡(jin)管大部分父母知道飲料(liao)會給(gei)寶寶帶來重重危害，但(dan)很他們卻對寶寶愛(ai)喝飲料(liao)的習慣并不在意(yi)，所以許多寶寶因此患上(shang)了“飲料綜合征”。

市場上所售的很多誘惑(huo)寶寶的水果汁(zhi)大多為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白 質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升的飲料大約含糖40克，1升裝(zhuang)的大瓶(ping)飲料中含 糖超過80克，熱量相當(dang)于寶寶一日三餐的總和。飯前一杯飲料(liao)下肚，就會使寶寶體內的血糖(tang)升(sheng)高，自然他們不會再有好胃口了。

更值得(de)注(zhu)意的(de)(de)是，飲(yin)料帶走的(de)(de)不僅是寶寶的(de)(de)胃口，還會破壞體(ti)內正常(chang)的(de)(de)代謝(xie)，誘(you)發胃腸道疾病，導致鈣、 鐵(tie)、銅等(deng)營養物(wu)質流(liu)失而營養缺乏，影響寶(bao)寶(bao)的健(jian)康(kang)。比如，碳酸飲料(liao)會影響鈣質吸(xi)收，偏愛碳酸飲料(liao)的寶(bao)寶(bao)約有(you)六成缺鈣。特別是可(ke)樂型飲料(liao)，其中磷含量很高(gao)， 過量飲(yin)用(yong)會(hui)導致體內鈣、磷比(bi)例失調，造(zao)成寶寶發育(yu)遲(chi)緩(huan)。