1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。【喝飲料常識大全】

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人(ren)喝下大量(liang)(liang)飲料之(zhi)后，腸胃(wei)(wei)道血管遇冷就會立即收縮(suo)，使(shi)本來血流(liu)量(liang)(liang)就很(hen)少(shao)的腸胃(wei)(wei)，血流(liu)量(liang)(liang)變得更少(shao)，從而造成腸胃(wei)(wei)功能失(shi)調，甚至會引(yin)發胃(wei)(wei)痙攣(luan)、胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)痛等病癥。此外還很(hen)容(rong)易(yi)引(yin)起腹脹、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含(han)有的(de)各種添加劑、增味劑以及有機酸(suan)等，對人的(de)牙齒(chi)有很強的(de)腐蝕作用(yong)，會損害牙齒(chi)表面的(de)保(bao)護(hu)層牙釉質。假如牙釉質受到(dao)損害，就(jiu)會出(chu)現酸(suan)疼等癥狀(zhuang)，還(huan)會引發(fa)牙髓疾(ji)病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們知(zhi)道，市面上各種各樣的飲料(liao)，幾乎都含(han)糖，攝入人體(ti)后會使人的血糖升(sheng)高(gao)，繼而使人體(ti)的中樞神經感到飽，可是(shi)這種由飲料(liao)代水引起血糖水平升(sheng)高(gao)，不吃即“飽”，長期以后，不僅(jin)影響(xiang)人們的(de)食欲，還(huan)會影響(xiang)各種營養物(wu)質的(de)正常攝取。

5、飲料并不能解渴

飲料中除含有(you)一部分天然(ran)果(guo)汁(zhi)外，大多(duo)數摻雜(za)的(de)是(shi)香精、色素、防腐劑(ji)，盡(jin)管這些食品添加劑(ji)有(you)較(jiao)嚴格的(de)標準，但進入人體后還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生(sheng)“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服(fu)了劣(lie)質飲(yin)料(liao)，還有可(ke)能危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現(xian)，每天喝(he)1聽(ting)以(yi)上甜飲料的人，比每個月喝1聽以(yi)下的(de)人，患糖尿(niao)病的(de)危險會(hui)翻番。而且，即便喝甜飲料沒有(you)增重(zhong)的(de)人，在體重(zhong)指(zhi)數和每日攝(she)入能量完全相同(tong)的(de)情況下，仍然表(biao)現出促進(jin)糖尿(niao)病發生的(de)效果。

7、容易導致兒童肥胖

特別(bie)喜歡喝(he)飲料的孩子，在(zai)體格發育上(shang)往往出(chu)現兩極分化：要么是(shi)(shi)小胖墩，要么是(shi)(shi)很清瘦。大家都知道(dao)，吃糖(tang)多會發胖。碳酸飲料含(han)糖(tang)量約(yue)在(zai)10%左右，一聽355毫升的碳酸(suan)飲料含糖量大約為40克，每日攝(she)入兩罐(guan)碳酸飲料(liao)，就有320千(qian)卡能量。連續(xu)三個月就多攝入28800千(qian)卡(ka)能量，相當(dang)于(yu)增加(jia)脂肪4.1公(gong)斤(jin)。

嗜飲果(guo)汁飲料(liao)兒童的體(ti)格(ge)發育(yu)呈現兩極分化，要(yao)(yao)么過(guo)(guo)瘦，要(yao)(yao)么過(guo)(guo)胖。由(you)于果(guo)汁型飲料(liao)中糖分含量(liang)過(guo)(guo)高，兒童飲用后可從中獲(huo)得不(bu)少(shao)熱能，從而影(ying)響進食正餐。長此下去，必然造成(cheng)蛋(dan)白質、某些維生素、礦(kuang)物質和微量(liang)元素攝入(ru)不(bu)足，影(ying)響體(ti)格(ge)和智力發育(yu)。

危害一：熱量高過汽水

越來越多(duo)醫(yi)生、科學家和(he)公共(gong)衛生官(guan)員認(ren)為，多(duo)喝純天然(ran)果汁未必對健康(kang)有益(yi)。喝天然(ran)果汁引發的肥胖現(xian)象，跟喝可(ke)樂等汽水以及糖(tang)精酒類飲品，沒什么差別。

一(yi)杯果汁(zhi)把多份水果的(de)糖(tang)分綜合起來。如果按同等分量來計(ji)算，果汁(zhi)所含(han)的(de)卡路里甚至高過汽水。你大(da)概想(xiang)不到，一(yi)杯240毫(hao)升(sheng)的純果汁一般有(you)100大卡左右的(de)熱量，比公認為的(de)“肥(fei)胖飲料”可樂(le)還高(gao)一(yi)些。

危害二：更易增加脂肪堆積

果汁含有大(da)量果糖。攝取大(da)量果糖會增加患心臟病和2型糖尿(niao)病的(de)幾率(lv)，因為果糖比葡萄糖更(geng)容(rong)易被(bei)肝臟轉(zhuan)化為脂(zhi)肪。

危害三：8天就讓你依賴甜飲品

喝大量甜(tian)(tian)(tian)飲的(de)孩童會(hui)讓他們長大后偏(pian)愛甜(tian)(tian)(tian)食，因(yin)為(wei)習慣了果汁的(de)甜(tian)(tian)(tian)味而喝得更多或者(zhe)選擇偏(pian)向甜(tian)(tian)(tian)味的(de)食物。

危害四：人工色素影響智商

無(wu)論是果(guo)(guo)味飲料，還是低濃度果(guo)(guo)汁飲料，都會使用人工色素(su)——鮮(xian)艷的(de)顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水(shui)果(guo)聯系起(qi)來，當果(guo)汁(zhi)含(han)量少到不足(zu)以讓飲料有著繽紛(fen)的(de)水(shui)果(guo)色彩時，廉價的(de)人工色素是(shi)最好的(de)選擇。而人工色素對人體(ti)，尤(you)其是(shi)兒童具(ju)有很大傷害。

危害五：果汁會讓你貧血

果(guo)糖還會阻礙人(ren)體對銅的吸(xi)收，而銅的缺乏將會影響血(xue)紅(hong)蛋(dan)白的生成，從而導致貧血(xue)。

貪飲害處

1、食(shi)(shi)欲正常的(de)孩子會因在飯前飲(yin)(yin)(yin)用(yong)大量飲(yin)(yin)(yin)料沖淡(dan)胃液，使食(shi)(shi)欲減退(tui)；飲(yin)(yin)(yin)料含糖過多還(huan)會影響(xiang)進食(shi)(shi)量，而(er)飲(yin)(yin)(yin)料又代替不了營養全(quan)面的(de)正常飯食(shi)(shi)。食(shi)(shi)欲旺(wang)盛的(de)肥胖(pang)兒(er)，由(you)于大量飲(yin)(yin)(yin)用(yong)含糖飲(yin)(yin)(yin)料而(er)更加肥胖(pang)。

2、有的飲料由于制作過程中要求不嚴、貯放超過保質期，或打開包裝后未能及時喝完，致使飲料含菌量超標或變質，飲用后會引起兒童胃腸不適，甚至腹瀉。【飲料開封后如何保存】

3、有(you)的飲(yin)料含有(you)對人體有(you)害的物質(zhi)，長期飲(yin)用(yong)會對身體不(bu)利。

4、夏天兒童貪飲冰鎮飲料，可使幼嫩(nen)的胃壁血管遇冷收縮，影響胃的正常功能，而引起消(xiao)化(hua)不良，甚至導致潰瘍病。

上述各種(zhong)情(qing)況都會影(ying)響幼兒胃的(de)(de)消化功能，還會改變孩子(zi)的(de)(de)飲(yin)(yin)食習(xi)慣，長(chang)此以往(wang)將會影(ying)響小兒的(de)(de)生長(chang)發育和身體健(jian)康。因(yin)此，小嬰兒以飲(yin)(yin)用(yong)純鮮(xian)果汁、西瓜汁、桔汁配制的(de)(de)或用(yong)煮(zhu)菜水(shui)自制的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)為宜(yi)；大點的(de)(de)孩子(zi)盡量養成飲(yin)(yin)用(yong)白(bai)開水(shui)的(de)(de)習(xi)慣。即使(shi)要(yao)喝(he)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)也以低糖(tang)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)為宜(yi)，而且飲(yin)(yin)用(yong)量要(yao)適(shi)當。

飲料也會帶來疾病(bing)——“飲料綜合癥”

令人擔憂(you)的是(shi)，盡(jin)管大(da)部分父母知道(dao)飲(yin)料(liao)會(hui)給(gei)寶寶帶來重(zhong)重(zhong)危(wei)害，但很(hen)他(ta)們卻對寶寶愛(ai)喝飲(yin)料(liao)的習慣并不(bu)在(zai)意(yi)，所以許(xu)多寶寶因此患上了“飲料綜合征”。

市場(chang)上所售的(de)很(hen)多誘惑寶寶的(de)水果汁大多為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白 質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升的飲料(liao)大約(yue)含糖40克(ke)，1升裝的大瓶飲料(liao)中(zhong)含 糖超過80克，熱量相(xiang)當于(yu)寶(bao)寶(bao)一日三餐的總和。飯(fan)前一杯飲料下肚，就(jiu)會使寶(bao)寶(bao)體內的血糖(tang)升高，自然他(ta)們不(bu)會再有好胃(wei)口了(le)。

更值得注意的(de)(de)(de)是，飲(yin)料帶走的(de)(de)(de)不(bu)僅是寶寶的(de)(de)(de)胃口，還會(hui)破壞體內正常的(de)(de)(de)代(dai)謝，誘(you)發胃腸道疾病，導致鈣、 鐵(tie)、銅(tong)等(deng)營(ying)養(yang)物質流失而營(ying)養(yang)缺(que)乏，影響寶(bao)寶(bao)的(de)健康(kang)。比如，碳酸飲(yin)料會(hui)影響鈣質吸收，偏愛碳酸飲(yin)料的(de)寶(bao)寶(bao)約有六成缺(que)鈣。特別是可樂型飲(yin)料，其(qi)中磷(lin)含量很(hen)高， 過量飲用會(hui)導致體內鈣、磷比例失(shi)調，造成寶寶發育遲緩。