鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳(tan)酸(suan)鈣特點(dian)：碳(tan)酸(suan)鈣是含鈣量最(zui)高(gao)一(yi)種(zhong)的補鈣劑。而(er)且對于人(ren)體副作(zuo)用非(fei)常小，相(xiang)對而(er)言(yan)便宜性價比高(gao)。人(ren)體對于碳(tan)酸(suan)鈣中的鈣物質(zhi)的吸收率高(gao)，可達到40%，與牛奶(nai)相似(si)。
注(zhu)意事項：碳(tan)酸鈣會消耗過多的(de)胃酸，不適(shi)合體弱的(de)人和小寶寶吃的(de)，尤其是0-1歲寶寶給小(xiao)寶寶。
乳酸鈣(gai)(gai)是我國(guo)傳統的(de)鈣(gai)(gai)補充劑(ji)之(zhi)一，其優點是容易溶(rong)解，可以很(hen)好的(de)被人體所吸收。缺點是鈣(gai)(gai)含量低(di)。這類(lei)制劑(ji)有：乳酸鈣(gai)(gai)，含鈣(gai)(gai)13%；葡(pu)萄糖(tang)酸鈣，含鈣9%。
注意事項：乳(ru)酸鈣(gai)不(bu)適合(he)嚴重(zhong)缺鈣(gai)的人群使用(yong)，更(geng)適合(he)日常(chang)保健使用(yong)。
葡萄糖酸(suan)鈣鈣含量(liang)僅 9%，不“超(chao)大劑量”口服葡萄糖(tang)酸鈣(gai)，就起不到補鈣(gai)效果。葡萄酸鈣(gai)特性卻能滿足(zu)臨床靜(jing)脈(mo)注射用(yong)藥(yao)的要求，它溶解度高(gao)、溶液穩(wen)定、對血管刺激性小。
注意事項(xiang)：日常(chang)(chang)比較常(chang)(chang)出(chu)現的(de)為葡(pu)(pu)萄糖酸鈣(gai)口服液(ye)或者葡(pu)(pu)萄糖酸鈣(gai)鋅口服液(ye)。
通過以上的(de)比較我們可以知道，選擇(ze)鈣(gai)片的(de)時候根(gen)據自身或者家(jia)人情況來選擇(ze)，一般(ban)選用碳(tan)酸鈣(gai)和乳酸鈣(gai)，另外(wai)維生素D可以(yi)有效促(cu)進(jin)人(ren)體(ti)對鈣的吸收(shou)，所(suo)以(yi)選擇碳酸鈣與維(wei)生(sheng)素D相結合的鈣(gai)片，吸收會更(geng)好(hao)。
鈣(gai)(gai)(gai)片的劑型眾多，而(er)許(xu)多人不知道液體鈣(gai)(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)(gai)片哪個好?而對于補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)產品好壞的(de)判(pan)斷，補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)效果是重要的(de)一項指標。其實不管是液(ye)(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)是鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)，它們(men)的(de)好壞都取決于服用人群對于鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)吸收效果。下面(mian)跟隨(sui)小編(bian)一起看看鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)和液(ye)(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)區別，液(ye)(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)哪個好，清楚鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)劑型選擇(ze)。
固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)顧名思(si)義是(shi)(shi)固(gu)體(ti)的，形式一般有粉末、片(pian)劑(ji)和沖(chong)劑(ji)等(deng)，一般成分是(shi)(shi)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)、骨骼鈣(gai)(gai)等(deng)，其(qi)中以(yi)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)最為常見(jian)。鈣(gai)(gai)片(pian)營(ying)養價值高，對腸(chang)胃沒(mei)有刺激(ji)，不會造成任何(he)毒副作用。
固體鈣在消(xiao)化時需要消(xiao)耗一部(bu)分胃酸，不(bu)合適腸(chang)胃不(bu)好的人群。
液體鈣是以牛奶為(wei)原料(liao)，經過超低溫冷(leng)凍(dong)處理提(ti)取濃縮而(er)成的(de)乳液狀(zhuang)補(bu)鈣產品，主要是采用無污染(ran)地區的(de)深海天然珠貝為(wei)原料(liao)精制而(er)成。因(yin)為(wei)存在形式是液體，顆粒細小，不容易在人(ren)體內造成結石的(de)癥狀(zhuang)，簡(jian)單、直接，更(geng)易吸收，安全(quan)性更(geng)高(gao)。
但是液(ye)體鈣不合適長期(qi)服用。
液體(ti)鈣不宜長期用(yong)，固(gu)體(ti)鈣片可(ke)以長期服用(yong)，如果是(shi)為了(le)防止抽筋等(deng)癥狀(zhuang)而需要及時補(bu)鈣的話，可(ke)以先(xian)補(bu)充液體(ti)鈣，等(deng)癥狀(zhuang)消失后，再日常補(bu)充固(gu)體(ti)鈣片即可(ke)。選擇鈣的劑(ji)型還要(yao)看(kan)鈣劑里維生素D的含量。維(wei)生素D對(dui)鈣(gai)的(de)(de)吸收(shou)能起到積極(ji)的(de)(de)促進(jin)作用，它(ta)能促進(jin)小腸黏膜吸收(shou)鈣(gai)和腎小管(guan)對(dui)鈣(gai)的(de)(de)重吸收(shou)。
由于(yu)生活方式(shi)和飲(yin)食方式(shi)等原(yuan)因，現(xian)在需(xu)要(yao)補(bu)鈣(gai)的(de)人(ren)群非常(chang)的(de)多，寶寶、孕婦、老(lao)人(ren)、甚(shen)至是年輕人(ren)都(dou)需(xu)要(yao)補(bu)鈣(gai)。補(bu)鈣(gai)可以(yi)通過(guo)(guo)食療的(de)方法(fa)，也可以(yi)通過(guo)(guo)吃鈣(gai)片(pian)來補(bu)鈣(gai)。不(bu)同(tong)人(ren)群身體狀況也不(bu)同(tong)，需(xu)要(yao)的(de)鈣(gai)片(pian)種(zhong)類也有不(bu)同(tong)。很(hen)多人(ren)不(bu)知(zhi)道(dao)不(bu)同(tong)人(ren)群鈣(gai)片(pian)如何選擇？下面小編就給各位介紹補(bu)鈣(gai)吃什么好。
充足的鈣(gai)能保證嬰幼(you)童(tong)健康生(sheng)長(chang)發育，所以補鈣(gai)對于嬰兒來說是很(hen)有必(bi)要(yao)的，選購兒童(tong)鈣(gai)要(yao)從兒童(tong)鈣(gai)種類、劑型、含維生(sheng)素(su)D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒童(tong)鈣(gai)(gai)片的(de)(de)選擇(ze)盡量選乳酸鈣(gai)(gai)、檸(ning)檬酸鈣(gai)(gai)、醋(cu)酸鈣(gai)(gai)等(deng)有機(ji)鈣(gai)(gai)，有機(ji)鈣(gai)(gai)吸收時都相對(dui)較溫和(he)，很適合寶(bao)寶(bao)服用(yong)；兒童(tong)鈣(gai)(gai)劑型以顆粒(li)型、口服液(ye)、膠囊等(deng)液(ye)體鈣(gai)(gai)為主；還要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)(de)是要(yao)選兒童(tong)專用(yong)鈣(gai)(gai)片和(he)含維生素(su)D該片。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕婦該片選(xuan)擇(ze)要選(xuan)擇(ze)含鈣(gai)量和吸收率高的(de)鈣(gai)片，其(qi)中碳(tan)酸鈣(gai)和乳酸鈣(gai)含鈣(gai)量最為(wei)合(he)適；選(xuan)擇(ze)添加維生素D，能促進鈣的(de)吸(xi)收；高性價比(bi)鈣片孕婦是長期行為根據自(zi)己(ji)的(de)經濟條件選擇鈣片。最好(hao)選擇大的(de)鈣片品牌(pai)。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中老年人鈣(gai)片選擇添加維生素D，更(geng)容易被(bei)人體吸(xi)收(shou)，利(li)用率高；鈣離(li)子(zi)含(han)量高鈣片，易吸(xi)收(shou)，鈣離(li)子(zi)含(han)量高說明質(zhi)(zhi)量好；選擇針對(dui)性(xing)強的(de)鈣片，針對(dui)中老年的(de)多發病如腰酸背(bei)痛、小腿(tui)痙(jing)攣、骨質(zhi)(zhi)疏松(song)和骨質(zhi)(zhi)增生等鈣片，效(xiao)果更(geng)好。
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