一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從發(fa)(fa)(fa)根梳(shu)到發(fa)(fa)(fa)尾，長發(fa)(fa)(fa)者(zhe)最(zui)好彎腰低頭，從發(fa)(fa)(fa)根由后往前(qian)梳(shu)到發(fa)(fa)(fa)尾，建(jian)議早上起床或晚上睡前(qian)使(shi)用(yong)，具有按(an)摩頭皮，促進(jin)血液循環的效果。

2、按(an)摩梳

材(cai)質通常為木制，齒梳末端(duan)為小(xiao)圓頭(tou)，可以隨身(shen)攜帶(dai)，輕輕拍打(da)頭(tou)部(bu)，取代手(shou)部(bu)的按摩手(shou)技。

頭部按摩技巧

當你想要按摩，手(shou)邊(bian)又沒(mei)有(you)天(tian)然精油(you)配(pei)方時，也(ye)可使用如萬金油(you)、綠油(you)精等居家常(chang)備用品，擦于太(tai)陽穴、風(feng)府穴、風(feng)池穴等穴點，再加以按摩，也(ye)會有(you)很好的(de)效果。

此外，要消(xiao)除(chu)壓力，也可以采用下列(lie)方式：

以啄(zhuo)法按摩(mo)整個(ge)頭皮；以(yi)雙(shuang)手從發(fa)根(gen)拉(la)扯至發(fa)尾，利用反作(zuo)用力，舒緩頭皮壓力。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

2.臉(lian)部按摩輔助工具(ju)運用

輔助工具

1、煮熟微溫的(de)雞(ji)蛋(dan)

2、裝了(le)六(liu)七(qi)分滿溫熱(re)水的(de)馬克杯

按摩用法

以(yi)微溫的雞蛋(dan)或是馬克(ke)杯，下巴至耳下、嘴角(jiao)至耳中、鼻翼至太陽穴方向上移進行(xing)按摩動作，力道為(wei)上提重，下滑輕(qing)。

你(ni)也(ye)可以這樣做：

家居場合(he)中，如果沒有合(he)適的精油，也可以(yi)利用滋潤性晚霜(shuang)來做(zuo)按摩動作，因為晚霜(shuang)較日霜(shuang)具有更好(hao)的延(yan)展性；但(dan)不建議使用嬰兒油或(huo)凡士(shi)林，因為礦物油成(cheng)分會堵塞毛(mao)孔，造成(cheng)痘痘問題。

三、眼部按摩輔(fu)助工具運用

輔助工具

1、溫熱毛巾

將溫熱的毛巾卷(juan)起來放在(zai)眼(yan)睛上面，可以促進血液循環，達到不(bu)錯的紓壓效果(guo)。

2、泡(pao)過的紅茶袋(dai)：將泡(pao)過的紅茶茶包先(xian)置于冰箱冷藏室(shi)中，保持冰涼狀態，再取(qu)出使用，貼敷眼睛5~10分鐘(zhong)，使眼睛瞬間明亮。

你也(ye)可(ke)以這樣做(zuo)

眼(yan)睛(jing)覺得干澀時，用化妝(zhuang)棉沾不含酒精的化妝(zhuang)水，閉(bi)上眼(yan)睛(jing)，將(jiang)化妝(zhuang)棉貼在眼(yan)皮上，冷敷5~10分鐘，或將雙手摩擦(ca)生熱(re)覆蓋在眼睛上，均可以讓(rang)雙眼立即(ji)放松。

可以使用(yong)滋潤(run)型(xing)眼(yan)霜來(lai)做(zuo)滋潤(run)按(an)摩。

四、肩頸按摩輔助工(gong)具運用

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運用吹(chui)風(feng)機的熱風(feng)或淋浴熱水流動(dong)，具有舒緩肩(jian)頸肌肉緊繃的效果。

2、按摩滾(gun)

利(li)用按摩(mo)滾(gun)圓滑(hua)的弧(hu)度在肩線上滑(hua)動，輕(qing)松(song)又舒服。

你也可(ke)以這(zhe)樣做

同樣的，如(ru)果(guo)在(zai)家居場(chang)合(he)(he)中(zhong)(zhong)，沒(mei)有適合(he)(he)的精油(you)，可先(xian)于風府穴、風池穴、肩(jian)井穴、肩(jian)中(zhong)(zhong)俞(yu)、肩(jian)外俞(yu)等(deng)穴，擦上綠(lv)油(you)精（或白(bai)花油(you)、萬金油(you)），促進血液循環，再進行按摩，也(ye)會有很好的舒緩效(xiao)果(guo)。另外，像嬰(ying)(ying)兒(er)油(you)或身體(ti)乳液均(jun)可使用(yong)于按摩肩(jian)頸(jing)，其(qi)中(zhong)(zhong)嬰(ying)(ying)兒(er)油(you)有較好的延展性，方便按摩。

五、背部按摩(mo)輔(fu)助工具運(yun)用(yong)

輔助工具

1、粗麻或粗棉(mian)手套：

一般的粗麻或粗棉手套，可以(yi)增加與體(ti)表的接觸面，洗澡時可沾濕使(shi)用，順(shun)著脊椎由(you)上而(er)下輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)順(shun)擦(ca)直至八穴，可以(yi)輕(qing)(qing)松代替(ti)手技按摩。

你也可以這樣做

家(jia)居時，可(ke)以(yi)于重要(yao)穴點(dian)，如肺(fei)俞(yu)(yu)、膏肓、腎俞(yu)(yu)、氣海俞(yu)(yu)等穴點(dian)，先(xian)擦上(shang)綠油(you)精、白(bai)花油(you)或萬金油(you)，先(xian)舒緩其不(bu)適(shi)，再進行按摩；另外像嬰兒油(you)、身體乳液都可(ke)作為(wei)按摩的介質，以(yi)方便(bian)推(tui)滑的動(dong)作。

六、胸(xiong)部按摩輔(fu)助工具運用

輔助工具

1、裝滿(man)水的寶特(te)瓶

可以使用一般寶(bao)特瓶(ping)瓶(ping)裝(zhuang)水，便(bian)利(li)商店和超市(shi)都(dou)有(you)販賣，容量約500ml~600ml；其他果汁飲料瓶(ping)(ping)也可以(yi)。可以(yi)用這種(zhong)水瓶(ping)(ping)來(lai)取(qu)代健身用啞鈴，做胸部(bu)肌肉的伸展運動(dong)。

精(jing)油(you)可由吸聞的(de)嗅(xiu)覺傳導傳至大腦皮質(zhi)，調理(li)自律神經、舒緩情(qing)緒(xu)，天然的(de)精(jing)油(you)芳香(xiang)分子可惜(xi)由擴香(xiang)、泡澡(zao)、按(an)摩(mo)來凈化(hua)身、心(xin)、靈。但若沒(mei)有(you)適合的(de)精(jing)油(you)時，建議也可使(shi)用綠油(you)精(jing)、萬金油(you)、白花油(you)等按(an)摩(mo)膻中穴，可讓悶悶的(de)胸口瞬(shun)間(jian)得到釋放；此外，也可搭(da)配嬰(ying)兒(er)油(you)、身體乳液(ye)或(huo)健胸霜定期(qi)按(an)摩(mo)胸部，以達緊實胸部的(de)效(xiao)果。

七、腹(fu)部按(an)摩輔助工(gong)具運用(yong)

輔助工具

1、暖暖包

將熱敷包敷在肚臍旁，活絡腹部(bu)的血液循(xun)環。

2、按摩梳

依順時針方向(xiang)輕(qing)輕(qing)刮梳腹部(bu)，以(yi)按摩梳代(dai)替手部(bu)按摩，省力又有效(xiao)。

你也可以這樣(yang)做

家居(ju)時，如果(guo)沒有適合(he)的精油(you)(you)(you)，可于中(zhong)脘、關(guan)元(yuan)等穴位擦上(shang)綠油(you)(you)(you)精、萬金(jin)油(you)(you)(you)或白花油(you)(you)(you)等，促(cu)進血液循環；此外，按(an)摩(mo)時也(ye)可利(li)用嬰兒油(you)(you)(you)、身體乳液作為按(an)摩(mo)時的潤(run)滑劑。

八、手部按摩輔助工(gong)具運用

輔助工具

1、乒乓球(qiu)

雙手(shou)摩擦乒乓球(qiu)生熱(re)(re)，利用所產生的熱(re)(re)氣(qi)，將(jiang)乒乓球(qiu)放(fang)在掌心，刺激(ji)勞宮穴，使(shi)雙手(shou)靈活(huo)，氣(qi)血循環更佳(jia)；其他表面(mian)圓滑的小球(qiu)也(ye)可放(fang)在掌心捏揉，增加手(shou)指的局部運動。

你也可以這(zhe)樣做

身體(ti)乳(ru)液或(huo)護手(shou)霜(shuang)都(dou)可(ke)作為很好的(de)按摩潤滑劑，尤其在手(shou)掌背側隨(sui)時補充(chong)護手(shou)霜(shuang)，對于手(shou)掌、手(shou)背的(de)保養也不可(ke)忽(hu)視；但(dan)不建議(yi)使用(yong)嬰(ying)兒(er)油或(huo)凡士林之類(lei)的(de)用(yong)品，會太過油膩。

九、腿部按摩(mo)輔助(zhu)工具運用

輔助工具

1、網球(qiu)或任(ren)何(he)表面邊(bian)緣圓滑的圓形物品

將(jiang)網球(qiu)或圓型物品（如：彈珠、乒乓球(qiu)）放在腳(jiao)(jiao)底(di)滾動(dong)，是(shi)懶人的(de)腳(jiao)(jiao)底(di)按摩方(fang)法，可(ke)以取代手技按摩。

2、毛 巾

利用腳(jiao)趾將(jiang)毛巾夾起(qi)，可以刺激穴位，以增(zeng)(zeng)強末端(duan)微循環，同時也能增(zeng)(zeng)加(jia)腳(jiao)趾的靈活(huo)度。

你也可以(yi)這樣(yang)做

家(jia)居時，如果沒有(you)(you)適(shi)合的(de)(de)精油，也可使用(yong)身(shen)體乳(ru)液(ye)、凡士(shi)林(lin)(lin)或嬰兒油作(zuo)為按(an)摩的(de)(de)潤滑劑；此(ci)外，凡士(shi)林(lin)(lin)有(you)(you)很(hen)好的(de)(de)保(bao)濕(shi)效果，推薦你(ni)洗(xi)完(wan)澡后，用(yong)毛(mao)巾輕輕點(dian)按(an)，吸干水(shui)滴(di)，在腿(tui)部(bu)仍保(bao)有(you)(you)水(shui)的(de)(de)濕(shi)度時，馬上涂抹按(an)摩，會有(you)(you)意想(xiang)不到的(de)(de)保(bao)濕(shi)和滋潤效果，不僅能(neng)讓你(ni)的(de)(de)腿(tui)部(bu)肌膚水(shui)嫩光滑，也能(neng)消除(chu)腿(tui)部(bu)疲勞(lao)。

推薦閱讀：

【保健按摩】按摩手法 ?按摩療法 按摩技巧 最全保健按摩攻略

【身體部位按摩】身體各部位怎么按摩 身體各部位按摩手法圖解

【病癥按摩療法】各種常見病癥按摩手法 按按就好不要太神奇！

【不同人群按摩】不同人群怎么按摩？哪些人群不適合做按摩？

【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩！

【經絡穴位按摩】經絡圖與病癥 按摩經絡穴位疏通全身的方法

【按摩小知識】按摩小技巧 簡單按摩手法 在家就可享受專業按摩

【按摩場所】正規的按摩場所選擇 去足浴店要注意什么？

【按摩技師】按摩技師服務流程 按摩技師服務項目

【按摩器大全】按摩器的種類有哪些 常見家用按摩器全面盤點