一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從(cong)發(fa)根梳(shu)到(dao)發(fa)尾，長發(fa)者最好彎腰低頭(tou)，從(cong)發(fa)根由(you)后往前梳(shu)到(dao)發(fa)尾，建(jian)議早(zao)上起床或晚上睡前使用，具(ju)有按摩頭(tou)皮，促(cu)進血液(ye)循環的效果。

2、按摩梳

材(cai)質通常(chang)為(wei)木制，齒梳末端為(wei)小圓(yuan)頭，可以隨身攜帶，輕輕拍(pai)打頭部(bu)，取代手部(bu)的按(an)摩手技。

頭部按摩技巧

當你想要按(an)摩，手邊又沒有天然精(jing)油配方時，也可使用(yong)如萬金(jin)油、綠油精(jing)等居(ju)家(jia)常備用(yong)品(pin)，擦于太陽(yang)穴(xue)、風(feng)府(fu)穴(xue)、風(feng)池穴(xue)等穴(xue)點，再加以按(an)摩，也會(hui)有很好的效果。

此外(wai)，要消(xiao)除壓(ya)力，也可以采(cai)用下列方式：

以啄(zhuo)法(fa)按(an)摩整個頭皮(pi)；以雙手從(cong)發根(gen)拉扯(che)至發尾(wei)，利用反作用力(li)，舒緩頭(tou)皮(pi)壓力(li)。

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2.臉部按摩(mo)輔(fu)助工(gong)具運(yun)用

輔助工具

1、煮熟(shu)微溫的(de)雞蛋(dan)

2、裝了六七(qi)分滿溫熱水的馬克杯

按摩用法

以微溫的雞蛋或是(shi)馬克杯，下巴至耳下、嘴角至耳中、鼻翼至太陽穴(xue)方向上(shang)移(yi)進行按摩動(dong)作，力道為上(shang)提(ti)重，下滑(hua)輕。

你也可(ke)以(yi)這樣做：

家居(ju)場合中，如果沒有合適的精油，也可以利(li)用(yong)滋(zi)潤性晚霜(shuang)來(lai)做按(an)摩動作(zuo)，因為晚霜(shuang)較(jiao)日(ri)霜(shuang)具有更好的延展性；但不建議使用(yong)嬰兒油或(huo)凡士林，因為礦物油成分會(hui)堵(du)塞毛孔，造成痘痘問題(ti)。

三、眼部(bu)按摩(mo)輔(fu)助工具運用

輔助工具

1、溫熱毛巾

將溫熱的毛巾卷起來(lai)放在(zai)眼睛上面，可以(yi)促進(jin)血(xue)液循環，達到(dao)不(bu)錯的紓壓效果。

2、泡(pao)(pao)過(guo)的(de)紅茶袋：將泡(pao)(pao)過(guo)的(de)紅茶茶包先置(zhi)于冰箱(xiang)冷藏室中，保持冰涼(liang)狀態，再取(qu)出使用，貼(tie)敷眼睛5~10分鐘，使眼睛瞬間明亮(liang)。

你也可以(yi)這樣(yang)做(zuo)

眼睛覺得干(gan)澀(se)時，用化妝棉沾不含酒精(jing)的化妝水，閉上眼睛，將(jiang)化妝棉貼(tie)在眼皮上，冷敷5~10分鐘，或將雙(shuang)手(shou)摩(mo)擦生(sheng)熱(re)覆蓋在眼睛上，均(jun)可(ke)以讓雙(shuang)眼立(li)即放松。

可以使(shi)用滋潤型眼霜(shuang)來(lai)做滋潤按摩。

四、肩頸(jing)按摩輔助工(gong)具運用(yong)

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運用(yong)吹風機的熱(re)風或淋浴熱(re)水流(liu)動，具有(you)舒緩肩頸肌肉(rou)緊(jin)繃的效果(guo)。

2、按摩滾

利(li)用按摩滾圓滑(hua)的弧(hu)度在(zai)肩線(xian)上(shang)滑(hua)動，輕松又舒服。

你也可以這(zhe)樣做(zuo)

同樣的，如果在家居場合中(zhong)(zhong)，沒有適(shi)合的精油(you)(you)(you)，可先(xian)于(yu)風府穴(xue)(xue)、風池穴(xue)(xue)、肩(jian)井穴(xue)(xue)、肩(jian)中(zhong)(zhong)俞(yu)、肩(jian)外(wai)俞(yu)等穴(xue)(xue)，擦上綠油(you)(you)(you)精（或白花油(you)(you)(you)、萬金油(you)(you)(you)），促(cu)進血(xue)液(ye)循(xun)環，再進行按摩，也(ye)會有很好的舒(shu)緩(huan)效果。另外(wai)，像嬰兒(er)油(you)(you)(you)或身體乳液(ye)均可使用于(yu)按摩肩(jian)頸，其中(zhong)(zhong)嬰兒(er)油(you)(you)(you)有較好的延(yan)展性，方(fang)便按摩。

五、背部(bu)按摩輔助工具運用

輔助工具

1、粗麻(ma)或(huo)粗棉手套：

一般的(de)粗麻(ma)或粗棉手(shou)(shou)套，可以增加與(yu)體表(biao)的(de)接觸面，洗(xi)澡時可沾濕使(shi)用，順著(zhu)脊椎由上而(er)下輕輕順擦(ca)直至八穴(xue)，可以輕松代替(ti)手(shou)(shou)技按摩。

你也(ye)可以(yi)這(zhe)樣(yang)做(zuo)

家居時，可以(yi)(yi)于重要穴點，如肺俞、膏(gao)肓、腎俞、氣海(hai)俞等穴點，先(xian)擦(ca)上(shang)綠(lv)油(you)(you)精(jing)、白花油(you)(you)或萬金(jin)油(you)(you)，先(xian)舒緩其不適，再進行(xing)按摩(mo)；另外像嬰兒油(you)(you)、身體乳(ru)液都可作為按摩(mo)的介質，以(yi)(yi)方便推(tui)滑的動作。

六、胸部按摩(mo)輔助工具運用

輔助工具

1、裝滿水的寶(bao)特瓶

可以(yi)使用一般寶特瓶(ping)瓶(ping)裝水，便利商店和超市(shi)都有販賣，容(rong)量(liang)約500ml~600ml；其他果汁飲料瓶也可以(yi)。可以(yi)用這種水瓶來取代健身用啞鈴，做胸(xiong)部肌肉(rou)的伸展運(yun)動。

精油(you)(you)可由吸聞的(de)嗅覺(jue)傳導(dao)傳至(zhi)大腦皮質，調理自(zi)律(lv)神經、舒緩(huan)情緒，天然的(de)精油(you)(you)芳香分子可惜由擴香、泡(pao)澡、按(an)摩(mo)來凈化身、心(xin)、靈。但若沒(mei)有(you)適合的(de)精油(you)(you)時，建議也可使用綠油(you)(you)精、萬金(jin)油(you)(you)、白(bai)花油(you)(you)等(deng)按(an)摩(mo)膻中穴，可讓悶悶的(de)胸(xiong)口瞬間得到釋放；此外(wai)，也可搭配嬰兒油(you)(you)、身體乳液或健(jian)胸(xiong)霜定期(qi)按(an)摩(mo)胸(xiong)部，以(yi)達緊實(shi)胸(xiong)部的(de)效果。

七、腹部按(an)摩(mo)輔助工具運用(yong)

輔助工具

1、暖暖包

將熱敷包(bao)敷在(zai)肚(du)臍旁，活絡腹部的血液循環。

2、按摩梳

依順時(shi)針方向(xiang)輕輕刮梳(shu)腹部(bu)，以按(an)摩(mo)梳(shu)代替(ti)手部(bu)按(an)摩(mo)，省力又有效。

你也可以這樣做

家居時(shi)，如果沒有適合的精(jing)油，可于中(zhong)脘、關(guan)元等穴位擦上(shang)綠油精(jing)、萬金油或白(bai)花(hua)油等，促進(jin)血液(ye)循環(huan)；此外(wai)，按摩時(shi)也可利用嬰兒油、身體乳(ru)液(ye)作為按摩時(shi)的潤滑劑。

八、手部按摩輔(fu)助工具(ju)運用(yong)

輔助工具

1、乒乓(pang)球

雙(shuang)手摩擦乒乓(pang)球生熱，利用所產生的熱氣，將乒乓(pang)球放在(zai)掌(zhang)(zhang)心，刺激勞宮(gong)穴，使雙(shuang)手靈活，氣血循環更佳；其他表面圓滑的小(xiao)球也可放在(zai)掌(zhang)(zhang)心捏揉(rou)，增加手指的局(ju)部運(yun)動。

你也可以這樣做(zuo)

身體(ti)乳(ru)液或護手(shou)(shou)霜(shuang)(shuang)都可(ke)作為很好的按(an)摩潤滑(hua)劑，尤其在手(shou)(shou)掌背(bei)側(ce)隨時補(bu)充(chong)護手(shou)(shou)霜(shuang)(shuang)，對于(yu)手(shou)(shou)掌、手(shou)(shou)背(bei)的保養也(ye)不可(ke)忽視；但(dan)不建議(yi)使用嬰兒油或凡士林之類(lei)的用品，會太(tai)過油膩。

九、腿(tui)部(bu)按摩輔助工具運用(yong)

輔助工具

1、網球或任何表面(mian)邊緣(yuan)圓滑的圓形物品

將網球或(huo)圓型物品（如(ru)：彈(dan)珠、乒(ping)乓球）放在腳底滾動，是懶人的腳底按摩方法，可以(yi)取代手技按摩。

2、毛(mao) 巾

利用腳趾將毛巾(jin)夾起，可以刺激穴位，以增強末端微循(xun)環，同時(shi)也(ye)能增加(jia)腳趾的靈活度。

你也可(ke)以這樣做(zuo)

家(jia)居(ju)時，如果(guo)沒有(you)(you)適合(he)的(de)精(jing)油(you)，也可(ke)使用身體乳液(ye)、凡士林(lin)或嬰兒(er)油(you)作為(wei)按摩的(de)潤(run)滑劑；此外，凡士林(lin)有(you)(you)很好的(de)保濕(shi)效果(guo)，推薦你洗完澡(zao)后，用毛巾輕(qing)輕(qing)點按，吸干水(shui)滴，在腿部(bu)(bu)仍保有(you)(you)水(shui)的(de)濕(shi)度時，馬(ma)上(shang)涂抹按摩，會有(you)(you)意想不到的(de)保濕(shi)和滋潤(run)效果(guo)，不僅(jin)能(neng)讓你的(de)腿部(bu)(bu)肌膚水(shui)嫩(nen)光滑，也能(neng)消(xiao)除腿部(bu)(bu)疲勞。

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