冬至吃什么水果好

1、甘蔗

甘蔗，有滋補清熱的(de)(de)作用，含有豐富(fu)的(de)(de)營養成分。作為清涼(liang)的(de)(de)補劑，對于治療低血糖、大(da)便(bian)干(gan)結、小便(bian)不利、反胃(wei)嘔吐(tu)、虛(xu)熱咳(ke)嗽(sou)和高熱煩(fan)渴等病癥有一定的(de)(de)療效。

2、柚子

柚子(zi)成熟于(yu)深秋和初冬交(jiao)接的時(shi)間。柚子(zi)不但營養(yang)價值高(gao)，而且還具有(you)健(jian)胃(wei)、潤肺、補血、清腸、利便等(deng)功效(xiao)，可促進傷口(kou)愈合，對敗血病等(deng)有(you)良好的輔助療效(xiao)。而鮮柚肉由于(yu)含有(you)類似胰(yi)島素的成分，更(geng)是糖尿病患(huan)者的理想(xiang)食品。

3、橙子

橙(cheng)子(zi)含豐富的維生(sheng)素(su)C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素(su)、檸檬酸等，具(ju)有生(sheng)津止渴、行氣化(hua)痰(tan)，健(jian)脾溫胃，解油膩、消(xiao)積食，清(qing)腸(chang)通便，醒酒(jiu)等作(zuo)用，多吃可預防(fang)膽囊疾病(bing)，增強毛細血(xue)管韌性，降(jiang)低血(xue)中膽固醇，并促進(jin)機體對藥物的吸收能力。

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

4、橘子

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維(wei)(wei)生(sheng)素C、維(wei)(wei)生(sheng)素B1、維(wei)(wei)生(sheng)素B2等，有(you)減少吸收膽固醇(chun)、降(jiang)血脂、抗(kang)動脈(mo)粥樣硬化(hua)的作用，經(jing)常吃(chi)橘子對于預防心血管疾(ji)病的發生(sheng)大有(you)益處，并可預防老年中風(feng)。

5、香蕉

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食(shi)物纖維和鉀(jia)、鎂(mei)、鈉等礦(kuang)物質，能有效維護皮膚、毛(mao)發的(de)健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸(chang)通便，潤肺止(zhi)咳、清熱解毒，助消化(hua)和滋(zi)補的(de)作用，對減(jian)肥也相(xiang)當有效。

6、蘋果

適合冬至吃的水果有哪些？蘋果富含糖(tang)類和鉀鹽，具有生津(jin)止(zhi)渴、潤肺(fei)健脾、養(yang)心益(yi)氣等(deng)功(gong)效，能促進胃(wei)腸蠕(ru)動，調理腸胃(wei)，治便秘助(zhu)消化，并能保持血糖(tang)的穩定，起到(dao)降低(di)膽(dan)(dan)固醇、預防(fang)膽(dan)(dan)結(jie)石的功(gong)效。

7、栗子

栗(li)子含有(you)較多的(de)碳水化合物，蛋白質和(he)脂(zhi)肪較少。此(ci)外還含有(you)胡蘿卜素(su)、核(he)黃素(su)、抗(kang)壞血酸等多種維(wei)生素(su)。栗(li)子所(suo)含的(de)多不飽和(he)脂(zhi)肪酸和(he)維(wei)生素(su)、礦物質能(neng)防治高(gao)血壓、冠(guan)心(xin)病、骨質疏(shu)松等，同時也能(neng)抗(kang)衰老。

8、獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃因(yin)其(qi)維生(sheng)素(su)C含(han)量(liang)高，被譽為(wei)“水果(guo)之王”。獼(mi)猴(hou)桃的(de)別名又稱為(wei)奇異(yi)果(guo)、超(chao)級水果(guo)，它的(de)含(han)鈣(gai)量(liang)是葡萄(tao)柚的(de)2.6倍(bei)、蘋果(guo)的(de)17倍(bei)、香蕉(jiao)的(de)4倍(bei)，維生(sheng)素(su)C的(de)含(han)量(liang)是柳橙的(de)2倍(bei)。因(yin)此，它的(de)營(ying)養價值遠(yuan)超(chao)過(guo)其(qi)他(ta)水果(guo)。

9、山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最(zui)高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類(lei)人(ren)群不妨在飯(fan)后吃(chi)點山楂。生山楂還有消除(chu)體內脂肪、減少(shao)脂肪吸(xi)收的功效，減肥的人(ren)可(ke)以(yi)多吃(chi)。