運動對腸炎有好處嗎

1、運動對(dui)增(zeng)強(qiang)消化(hua)系(xi)統功能(neng)有(you)很好(hao)的作用，它能(neng)加強(qiang)胃(wei)腸(chang)道蠕動，促進消化(hua)液的分泌，加強(qiang)胃(wei)腸(chang)的消化(hua)和吸收功能(neng)。

2、運動還可以增加(jia)呼(hu)吸(xi)的(de)深度(du)與頻率(lv)，促使隔肌上下(xia)移動和腹肌較(jiao)大幅度(du)地活動，從而對胃(wei)(wei)(wei)腸道起到較(jiao)好的(de)按摩(mo)作(zuo)用，改(gai)善胃(wei)(wei)(wei)腸道的(de)血液(ye)循(xun)環，加(jia)強胃(wei)(wei)(wei)腸道粘膜的(de)防御(yu)機制，尤其對于(yu)促進消化性(xing)潰瘍的(de)愈合有積極的(de)作(zuo)用。

3、運動(dong)可(ke)以(yi)緩解(jie)胃(wei)腸炎的不(bu)適癥狀。胃(wei)腸炎有(you)一(yi)(yi)個原因(yin)是吃錯東西導致，而另外一(yi)(yi)個原因(yin)就是著涼所(suo)致，通(tong)過運動(dong)可(ke)以(yi)充分調動(dong)全身的細(xi)胞，增強人體的抵(di)抗能力，對于胃(wei)腸炎的治療有(you)一(yi)(yi)定(ding)的好處。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對于腸炎等都有較好的(de)防(fang)治作用。一般而言，體力較好的(de)患者可(ke)(ke)練(lian)(lian)老式(shi)太極(ji)(ji)拳(quan)，體力較差(cha)者可(ke)(ke)練(lian)(lian)簡化式(shi)太極(ji)(ji)拳(quan)。不能(neng)打(da)全套的(de)，可(ke)(ke)以(yi)打(da)半套，體弱和記憶力差(cha)的(de)可(ke)(ke)以(yi)只(zhi)練(lian)(lian)個別動作，分節練(lian)(lian)習(xi)，不必連(lian)貫(guan)進行。

2、散步

散步時，機體的(de)整(zheng)個內臟(zang)器官都處于微(wei)微(wei)的(de)顫動(dong)狀態(tai)，加(jia)之配合有節(jie)奏的(de)呼(hu)吸，可使腹部(bu)肌肉有節(jie)奏的(de)前后收(shou)縮，橫隔肌上下活動(dong)，這對胃(wei)腸來說，能(neng)夠(gou)起到(dao)種有利的(de)推拿功效，能(neng)夠(gou)刺激消化液的(de)分泌，促(cu)進胃(wei)腸的(de)蠕動(dong)，從而收(shou)到(dao)增強(qiang)胃(wei)腸消化功能(neng)的(de)效果。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身體直立，兩腳略分開，目視前(qian)方(fang)(fang)。左(zuo)手(shou)(shou)心貼(tie)在(zai)(zai)(zai)肚臍部(bu)(bu)位，右(you)手(shou)(shou)掌在(zai)(zai)(zai)左(zuo)手(shou)(shou)背(bei)卜(bu)，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)掌重(zhong)疊在(zai)(zai)(zai)一起，向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)上、向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)、向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)沿逆時(shi)針方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)旋轉按揉(rou)腹部(bu)(bu)。然后交換雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)，以(yi)右(you)手(shou)(shou)心貼(tie)在(zai)(zai)(zai)肚臍部(bu)(bu)位，左(zuo)手(shou)(shou)掌壓在(zai)(zai)(zai)右(you)手(shou)(shou)背(bei)上，雙(shuang)(shuang)掌重(zhong)疊，向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)、向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)、向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)上沿順時(shi)針方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)旋轉按揉(rou)腹部(bu)(bu)。按揉(rou)時(shi)雙(shuang)(shuang)日(ri)可(ke)輕閉，心中默數至36次時(shi)止。

2、振肩

身(shen)體直立，兩腳略(lve)分(fen)開(kai)，兩手(shou)抬(tai)起與肩(jian)平，從前向(xiang)后振肩(jian)，在振的同時展開(kai)手(shou)掌，做20次。

3、挽驚馬

身(shen)(shen)體直立，兩(liang)(liang)腳(jiao)略分開，兩(liang)(liang)臂(bei)抬(tai)起與肩平，然(ran)后兩(liang)(liang)臂(bei)偏向一(yi)側，頭與上(shang)身(shen)(shen)也隨(sui)之轉動(dong)，雙手向前上(shang)方用力，像挽驚馬的樣子。保持這(zhe)種姿勢15秒，換手向另(ling)一(yi)側重復相同動(dong)作，每(mei)側20次。

4、體前屈觸摸

身體直立，兩臂自然(ran)垂(chui)于體側(ce)，目視前方(fang)。左(zuo)腳向左(zuo)開(kai)步與肩同寬，雙臂側(ce)平舉(ju)，掌心向下。彎腰，以右(you)手(shou)指尖(jian)觸(chu)摸左(zuo)腳面，同時左(zuo)臂上舉(ju)，換(huan)左(zuo)手(shou)指尖(jian)觸(chu)摸右(you)腳面，同時右(you)臂卜舉(ju)。左(zuo)右(you)手(shou)各做20次(ci)。

5、轉腰

身(shen)體直立，兩腳略分開(kai)，雙手(shou)叉腰，上身(shen)保持正直，分別沿順(shun)、逆時針方(fang)向(xiang)轉腰，各做20次。

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