運動對腸炎有好處嗎

1、運動(dong)對增強消(xiao)化系統功能有很好的(de)(de)作用，它能加強胃腸(chang)道蠕動(dong)，促進消(xiao)化液(ye)的(de)(de)分泌，加強胃腸(chang)的(de)(de)消(xiao)化和(he)吸收功能。

2、運動(dong)還可以(yi)增加呼吸的(de)深度與頻(pin)率，促使(shi)隔肌上下移動(dong)和(he)腹肌較大(da)幅度地活動(dong)，從而對胃(wei)腸道(dao)起到較好的(de)按摩作用(yong)，改善胃(wei)腸道(dao)的(de)血液(ye)循環，加強胃(wei)腸道(dao)粘膜的(de)防(fang)御機制，尤其對于(yu)促進消化性潰瘍的(de)愈合有積極的(de)作用(yong)。

3、運動(dong)(dong)可以緩解胃(wei)腸炎(yan)的(de)不(bu)適癥狀(zhuang)。胃(wei)腸炎(yan)有一個原(yuan)因(yin)是(shi)吃錯東(dong)西導致(zhi)，而另外一個原(yuan)因(yin)就是(shi)著涼所致(zhi)，通過運動(dong)(dong)可以充分(fen)調動(dong)(dong)全身的(de)細胞，增強人體的(de)抵抗能(neng)力，對于胃(wei)腸炎(yan)的(de)治(zhi)療有一定的(de)好(hao)處。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對于腸炎(yan)等都有較好的(de)防(fang)治(zhi)作用。一(yi)般而言，體力較好的(de)患者(zhe)可練(lian)老式(shi)太極拳(quan)，體力較差者(zhe)可練(lian)簡化式(shi)太極拳(quan)。不能(neng)打全套的(de)，可以(yi)打半套，體弱和記憶力差的(de)可以(yi)只練(lian)個別(bie)動作，分節練(lian)習，不必(bi)連貫進行(xing)。

2、散步

散步時，機(ji)體的整個內臟器官都處于微微的顫動狀態，加(jia)之配合有(you)(you)節奏的呼吸，可使(shi)腹(fu)部肌肉有(you)(you)節奏的前后收(shou)(shou)縮，橫(heng)隔肌上下活動，這(zhe)對胃(wei)腸(chang)來說，能夠起到種有(you)(you)利(li)的推拿功效，能夠刺激消(xiao)化液的分(fen)泌，促進胃(wei)腸(chang)的蠕動，從而收(shou)(shou)到增強胃(wei)腸(chang)消(xiao)化功能的效果。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身體直立，兩腳略分開(kai)，目(mu)視(shi)前方。左(zuo)手(shou)(shou)(shou)心貼在(zai)肚臍部位，右(you)手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)在(zai)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)背卜，雙手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)重(zhong)(zhong)疊(die)在(zai)一(yi)起，向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)(xiang)上、向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)、向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)沿逆時(shi)針(zhen)方向(xiang)(xiang)(xiang)旋轉(zhuan)按揉(rou)(rou)腹(fu)部。然(ran)后交換(huan)雙手(shou)(shou)(shou)，以右(you)手(shou)(shou)(shou)心貼在(zai)肚臍部位，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)壓在(zai)右(you)手(shou)(shou)(shou)背上，雙掌(zhang)重(zhong)(zhong)疊(die)，向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)、向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)、向(xiang)(xiang)(xiang)上沿順時(shi)針(zhen)方向(xiang)(xiang)(xiang)旋轉(zhuan)按揉(rou)(rou)腹(fu)部。按揉(rou)(rou)時(shi)雙日可輕(qing)閉，心中默數至36次(ci)時(shi)止。

2、振肩

身體直立(li)，兩腳略分開，兩手抬起與肩(jian)平，從(cong)前向(xiang)后振肩(jian)，在振的同時展開手掌，做20次。

3、挽驚馬

身體直立，兩腳(jiao)略分開，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏(pian)向一側(ce)，頭(tou)與上身也(ye)隨之轉動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。保持這種姿(zi)勢15秒，換手向另一側(ce)重復相(xiang)同動作，每側(ce)20次。

4、體前屈觸摸

身體直立(li)，兩臂(bei)自然垂于體側(ce)，目(mu)視(shi)前方。左(zuo)腳向左(zuo)開步與肩同寬(kuan)，雙臂(bei)側(ce)平舉(ju)，掌(zhang)心向下。彎腰(yao)，以(yi)右(you)手指尖(jian)(jian)觸摸(mo)左(zuo)腳面，同時(shi)左(zuo)臂(bei)上舉(ju)，換左(zuo)手指尖(jian)(jian)觸摸(mo)右(you)腳面，同時(shi)右(you)臂(bei)卜舉(ju)。左(zuo)右(you)手各(ge)做(zuo)20次。

5、轉腰

身(shen)體直(zhi)立，兩腳略(lve)分開(kai)，雙手叉腰，上身(shen)保持正直(zhi)，分別沿順、逆時針方向轉腰，各做20次。

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