膽結石可以運動嗎

運動是(shi)獲得(de)健康的(de)不二法寶(bao)，對(dui)于(yu)膽結石病人來說也不例外。因為，有(you)規律的健身鍛煉可以(yi)降低膽(dan)石(shi)癥(zheng)患者發作(zuo)的頻度，與不經常(chang)運動(dong)(dong)的人群相比，運動(dong)(dong)量多(duo)的人發生膽(dan)石(shi)癥(zheng)疼痛的危險可減少37%。這(zhe)是(shi)因為，鍛(duan)煉不(bu)僅(jin)能通過(guo)提高高密度(du)脂蛋白(bai)水(shui)平而降低膽石癥突然發作的(de)危(wei)險，還可以減少血液中的(de)甘油三酯(zhi)與(yu)膽石形成(cheng)的關聯。

膽結石患者適合什么運動

經常參加游泳、跑步、散步、體操鍛煉或打網球等鍛煉，能有效降(jiang)低膽(dan)囊疾病的(de)發生(sheng)率，甚至排出一些(xie)小的結石來(lai)。

此外，膽結石患者應注意勞逸適度，膽結石患者進(jin)行適(shi)當的體力勞(lao)動和(he)鍛煉，能減(jian)少膽汁淤滯。但不(bu)能勞累過(guo)度，比如，高爾夫球(qiu)、棒(bang)球(qiu)等運(yun)動，馬拉松(song)長跑(pao)等長時間(jian)搖動(dong)身體的項目(mu)，容易使結石轉移(yi)，引起(qi)疼痛發作(zuo)，膽(dan)結石患者(zhe)不適宜。

膽結石運動注意

雖說上文有提及到適合的運動，但是還需(xu)要(yao)根據個(ge)人體(ti)質、病(bing)情等情況來決定的(de)，不(bu)能(neng)盲(mang)目跟(gen)風(feng)，以免對身體(ti)造成不(bu)必(bi)要(yao)的(de)損(sun)害(hai)，加重病(bing)情。另外，即便是有運(yun)動能(neng)排石的(de)例子，也(ye)只(zhi)是少量地(di)將膽(dan)囊中的(de)微小結石排出(chu)，既不(bu)能(neng)排出(chu)稍大(da)一些(xie)的(de)，更不(bu)能(neng)排得徹底。故膽(dan)結石病(bing)人還是要(yao)積極治療疾病(bing)，不(bu)能(neng)將疾病(bing)的(de)治愈寄托在(zai)自愈和運(yun)動上。

預防膽結石的措施

1、多喝水(shui)

因為喝水可以稀釋血液(ye)，從而(er)讓(rang)肝臟分泌的(de)膽汁濃(nong)度下降，這樣就不(bu)容(rong)易形成(cheng)結石(shi)，需要注意的(de)是(shi)，最好喝白開水，少喝含(han)糖的(de)飲料(liao)，含(han)糖的(de)飲料(liao)會讓(rang)血脂增高，會產生膽固醇類型(xing)的(de)結石(shi)。

2、限制脂肪

避免刺激膽囊收(shou)縮(suo)以(yi)緩解(jie)疼痛。忌食(shi)油(you)(you)(you)膩、煎、炸以(yi)及(ji)脂(zhi)肪多的食(shi)物，如肥(fei)豬(zhu)肉(rou)、羊肉(rou)、黃油(you)(you)(you)、油(you)(you)(you)酥點心、奶油(you)(you)(you)蛋糕等。

3、合理飲食

避免高(gao)蛋白、高(gao)脂肪、高(gao)熱(re)量的飲食習慣。適當食用纖維素豐富的飲食，以改(gai)善膽固醇的排泄，防止結石的形(xing)成。

4、保(bao)持膽囊收(shou)縮功能

保持膽(dan)囊的收(shou)縮功能，防止膽(dan)汁長(chang)期郁滯。對長(chang)期禁(jin)食使用靜脈內營養的病人，可(ke)使用膽(dan)囊收(shou)縮素等藥(yao)物。

5、積(ji)極治療某些疾(ji)病

積極治療能引(yin)起膽囊(nang)結石的一些原(yuan)發病(bing)，如溶血(xue)(xue)性貧血(xue)(xue)和肝硬變(bian)，因為這些病(bing)易(yi)誘發膽囊(nang)膽色素類結石。

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