性生活的好處

1、性生(sheng)活做愛可摧毀壓力，舒(shu)緩(huan)緊(jin)張(zhang)

在進行做(zuo)愛(ai)的過(guo)程之中(zhong)，人體荷爾(er)蒙的釋(shi)放(fang)使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小(xiao)時之久，直至荷爾(er)蒙的水(shui)平(ping)回復(fu)整個身體系統的正常(chang)水(shui)平(ping)之中(zhong)。

2、做愛可以幫助你入(ru)睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報(bao)(bao)》近日報(bao)(bao)道，由(you)性學專家潘·斯普(pu)爾執筆(bi)的新書《火辣做愛(ai)》為讀(du)者提供了諸多實用的做愛(ai)技巧。

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3、做愛(ai)可(ke)以保(bao)持青春

英國藥物研(yan)究中心(xin)的醫生兼(jian)輔(fu)導專(zhuan)家約翰說：假如你(ni)不(bu)使用你(ni)的性(xing)器官，那么它會傾向于(yu)退化。

4、性可(ke)以提高(gao)自信心(xin)

你(ni)(ni)有定期的性生活(huo)表現出你(ni)(ni)和(he)你(ni)(ni)的伴侶已愛(ai)著對方。做愛(ai)時易于達到高潮會覺得自己更(geng)有吸引力，提高你(ni)(ni)的自信心(xin)。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就不應該有夫妻生(sheng)活了，適當的(de)夫妻生(sheng)活，也是有好處的(de)。

性生活過度的危害

1、體質(zhi)狀(zhuang)況變(bian)差(cha)

對男(nan)女雙方而言，都(dou)會造成體(ti)力上的(de)較大(da)消耗(hao)，久之，必(bi)然造成體(ti)質狀(zhuang)況的(de)低下。隨即也會影響(xiang)精神狀(zhuang)態，連思維能(neng)力、記憶力、分(fen)析能(neng)力等(deng)都(dou)會每況愈下。

2、誘發性功能(neng)障礙

男子經常(chang)重復性(xing)生(sheng)活，會延長(chang)射(she)精(jing)(jing)時間(jian)，因(yin)為第(di)二(er)次(ci)性(xing)生(sheng)活的射(she)精(jing)(jing)出現時間(jian)肯定比第(di)一次(ci)長(chang)，這就埋(mai)下了(le)今后誘發陽痿(wei)、不(bu)射(she)精(jing)(jing)、射(she)精(jing)(jing)時間(jian)遲(chi)緩、性(xing)生(sheng)活無快感等性(xing)功能障(zhang)礙的隱(yin)患。

3、不反(fan)應期(qi)過長

男子(zi)性生活后(hou)(hou)有一個不反(fan)應期，也即房事(shi)結束后(hou)(hou)有一段時間對性刺激不再發(fa)生反(fan)應。經(jing)常反(fan)復(fu)地重復(fu)性生活就會延長不反(fan)應期，也就容易(yi)引起性功能衰退。

4、加重腰背勞損

男子經常(chang)重(zhong)復(fu)性(xing)生活(huo)，由于(yu)性(xing)器(qi)官(guan)反復(fu)與持久性(xing)地充(chong)血(xue)，會誘發前列腺炎、精囊(nang)炎等疾患，不(bu)但造(zao)成會陰(yin)部不(bu)適，腰酸背痛，還會出現血(xue)精。女子經常(chang)重(zhong)復(fu)性(xing)生活(huo)，性(xing)器(qi)官(guan)始(shi)終處于(yu)充(chong)血(xue)狀態(tai)，會誘發盆腔充(chong)血(xue)，所(suo)謂(wei)盆腔郁血(xue)綜(zong)合征，產生腰酸下身沉重(zhong)等不(bu)適感覺。

5、多次之后(hou)滿意度降低

不管男(nan)女，重(zhong)復性(xing)生活時，第二次或第三、第四次的性(xing)生活，性(xing)滿足程度比前一次都(dou)要差，于是(shi)容(rong)易造(zao)成(cheng)心(xin)理(li)上的影響，認(ren)為(wei)自己能力有問題，最終導致因心(xin)理(li)與(yu)精神(shen)因素誘發的性(xing)功能障礙(ai)。

增加性欲的方法

1、嘗試吃某些水果

無花果，香蕉和鱷梨被認(ren)為是增強性欲的(de)食(shi)物(wu)(wu)，稱為壯陽藥。這些食(shi)物(wu)(wu)還(huan)提(ti)供重要的(de)維生(sheng)素和礦(kuang)物(wu)(wu)質，可(ke)以增加血液流(liu)向(xiang)生(sheng)殖器(qi)，促進(jin)健(jian)康的(de)性生(sheng)活。

2、嘗(chang)試吃巧克力

根據一項(xiang)研究，巧(qiao)克(ke)力促進(jin)苯乙(yi)胺和血清(qing)素釋(shi)放到您的身體(ti)。這(zhe)可以產(chan)生一些催情和情緒提(ti)升效(xiao)果(guo)。巧(qiao)克(ke)力對性(xing)行為的影響可能更(geng)多是心理上的而不是生物學的。

3、服用草藥

當您享用(yong)晚餐時(shi)，不妨在菜肴中加入一點羅(luo)勒或大(da)蒜。羅(luo)勒的(de)氣(qi)味刺激感官。大(da)蒜含有高水(shui)平的(de)大(da)蒜素，并(bing)增加血液流動。這些影響可(ke)能(neng)(neng)有助于(yu)男性勃起功能(neng)(neng)障礙。銀杏葉是另一種用(yong)于(yu)治療抗抑郁藥引(yin)起的(de)性功能(neng)(neng)障礙的(de)藥草。

4、堅持(chi)喝一杯(bei)葡萄酒

睡前喝(he)一(yi)杯葡萄酒(jiu)可(ke)以讓你(ni)(ni)放(fang)松，增加你(ni)(ni)對(dui)親密的興(xing)趣。但是過多的酒(jiu)精會(hui)通過影響勃起(qi)功(gong)能而破壞你(ni)(ni)的表現能力(li)，過多的酒(jiu)精也會(hui)抑(yi)制你(ni)(ni)的性高潮。

5、充足的睡眠

那(nei)些忙碌生活的(de)人并不總(zong)是(shi)有時(shi)間(jian)來(lai)獲(huo)得適(shi)當的(de)睡眠(mian)。忙碌也很難為性愛騰出(chu)時(shi)間(jian)。平衡工作與照顧年(nian)邁父母或幼兒(er)的(de)人往(wang)往(wang)會(hui)筋疲(pi)力(li)盡，這可能(neng)導致性欲降低。盡可能(neng)小睡，增加(jia)蛋(dan)白質和(he)低碳水化合物的(de)健康(kang)飲(yin)食，從而提高你的(de)能(neng)量和(he)性欲。