性生活的好處

1、性(xing)生(sheng)活做(zuo)愛可摧毀壓力，舒緩緊張

在進行做愛的(de)(de)過(guo)程(cheng)之(zhi)中(zhong)(zhong)，人(ren)體荷(he)爾(er)蒙的(de)(de)釋放使(shi)我們無(wu)法感到壓力。這個(ge)(ge)反應(ying)甚至(zhi)可以維持數小時之(zhi)久(jiu)，直至(zhi)荷(he)爾(er)蒙的(de)(de)水平(ping)回復(fu)整(zheng)個(ge)(ge)身體系統的(de)(de)正常水平(ping)之(zhi)中(zhong)(zhong)。

2、做(zuo)愛可以幫(bang)助(zhu)你(ni)入睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家(jia)潘·斯普(pu)爾執筆的新書《火辣做愛》為讀(du)者提(ti)供了(le)諸多實用的做愛技巧(qiao)。

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3、做(zuo)愛可以保持青(qing)春

英國(guo)藥物研究中心(xin)的醫生兼輔導專家(jia)約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會(hui)傾向于退(tui)化。

4、性(xing)可以提高自(zi)信心

你(ni)有(you)定期的性生活表現出(chu)你(ni)和你(ni)的伴侶已(yi)愛著(zhu)對方。做愛時易于達到高潮會覺得自己更有(you)吸(xi)引力，提高你(ni)的自信心。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就不(bu)應該有夫(fu)妻(qi)生(sheng)活了，適當的夫(fu)妻(qi)生(sheng)活，也是有好處的。

性生活過度的危害

1、體質狀況變差

對男女(nv)雙(shuang)方而言，都(dou)會(hui)造成體力上的(de)較(jiao)大消耗(hao)，久之，必然(ran)造成體質(zhi)狀況(kuang)的(de)低下。隨即(ji)也會(hui)影響(xiang)精神狀態，連(lian)思維能(neng)力、記憶力、分(fen)析能(neng)力等都(dou)會(hui)每況(kuang)愈下。

2、誘發性功能障礙

男子經常重復性生(sheng)(sheng)活，會延長(chang)射(she)(she)精時間，因為(wei)第(di)(di)二次(ci)性生(sheng)(sheng)活的射(she)(she)精出現時間肯(ken)定比(bi)第(di)(di)一(yi)次(ci)長(chang)，這就(jiu)埋下了今后誘發陽痿(wei)、不(bu)射(she)(she)精、射(she)(she)精時間遲緩、性生(sheng)(sheng)活無快感等(deng)性功(gong)能障礙(ai)的隱(yin)患。

3、不(bu)反應(ying)期過長

男(nan)子性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)后有一(yi)個不反(fan)應(ying)期，也(ye)即房事結束后有一(yi)段時(shi)間對性(xing)(xing)刺激不再發(fa)生(sheng)反(fan)應(ying)。經常反(fan)復地(di)重復性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)就會延長不反(fan)應(ying)期，也(ye)就容(rong)易引(yin)起性(xing)(xing)功能(neng)衰(shuai)退。

4、加重腰(yao)背勞損(sun)

男子(zi)經(jing)(jing)常(chang)重復(fu)性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，由于性(xing)(xing)器(qi)官反復(fu)與持(chi)久性(xing)(xing)地(di)充血，會(hui)誘發(fa)前列腺炎(yan)、精囊炎(yan)等(deng)疾患(huan)，不(bu)但(dan)造成會(hui)陰部不(bu)適，腰(yao)酸(suan)背痛，還會(hui)出(chu)現(xian)血精。女子(zi)經(jing)(jing)常(chang)重復(fu)性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，性(xing)(xing)器(qi)官始終(zhong)處于充血狀態，會(hui)誘發(fa)盆腔(qiang)充血，所謂盆腔(qiang)郁血綜(zong)合征(zheng)，產(chan)生(sheng)腰(yao)酸(suan)下(xia)身沉重等(deng)不(bu)適感覺。

5、多次之后滿意(yi)度降低

不管男女，重復性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo)時(shi)，第二次(ci)或第三、第四次(ci)的性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo)，性(xing)(xing)滿足程度(du)比前一(yi)次(ci)都要差，于(yu)是(shi)容易造成心理上的影響，認為(wei)自己能力有問題，最終導致因(yin)心理與精(jing)神因(yin)素誘發的性(xing)(xing)功能障礙。

增加性欲的方法

1、嘗試吃某(mou)些水果

無花果，香蕉和(he)鱷(e)梨(li)被認為是(shi)增強性欲的(de)食物，稱為壯陽藥。這些食物還(huan)提(ti)供重要的(de)維生素和(he)礦物質，可(ke)以(yi)增加(jia)血液流(liu)向生殖器，促進健(jian)康的(de)性生活。

2、嘗試吃(chi)巧克(ke)力

根據一(yi)項研究，巧克力促進苯乙胺和(he)血清(qing)素釋放到您的身(shen)體。這可(ke)以產生一(yi)些催情和(he)情緒(xu)提升效果(guo)。巧克力對性(xing)行為的影響可(ke)能更多(duo)是心(xin)理上的而不是生物學的。

3、服用草藥

當您享用(yong)晚(wan)餐時(shi)，不妨在(zai)菜肴中加(jia)(jia)入一點羅勒或(huo)大(da)蒜(suan)。羅勒的氣味刺(ci)激感官(guan)。大(da)蒜(suan)含(han)有高水平的大(da)蒜(suan)素，并(bing)增加(jia)(jia)血液流動。這些(xie)影(ying)響可能有助于男性勃起(qi)功(gong)能障礙。銀杏(xing)葉是(shi)另一種用(yong)于治療(liao)抗抑(yi)郁(yu)藥(yao)引(yin)起(qi)的性功(gong)能障礙的藥(yao)草(cao)。

4、堅(jian)持喝一杯(bei)葡萄酒

睡前喝一杯葡萄(tao)酒(jiu)可以讓(rang)你放(fang)松(song)，增加你對親密的(de)興趣。但是(shi)過多(duo)的(de)酒(jiu)精會(hui)通過影響勃起功能(neng)而破壞你的(de)表現能(neng)力，過多(duo)的(de)酒(jiu)精也會(hui)抑制你的(de)性高潮(chao)。

5、充足的睡眠

那些忙(mang)碌生活的人(ren)并不總是(shi)有時間(jian)來獲得適(shi)當的睡眠。忙(mang)碌也(ye)很(hen)難為性愛騰(teng)出時間(jian)。平衡(heng)工作與照顧年邁父母或幼兒的人(ren)往(wang)(wang)往(wang)(wang)會筋疲(pi)力盡(jin)(jin)，這可能導致(zhi)性欲(yu)降(jiang)低。盡(jin)(jin)可能小(xiao)睡，增(zeng)加蛋白質和低碳(tan)水(shui)化合(he)物的健康飲食(shi)，從(cong)而提(ti)高你的能量和性欲(yu)。