一、學斗牛舞好不好

斗牛舞的特點

斗牛舞舞蹈技巧要(yao)(yao)求(qiu)動作的(de)(de)力度要(yao)(yao)強，強調(diao)頭部和(he)視線的(de)(de)協調(diao)性，尤其是對于(yu)眼睛的(de)(de)神態和(he)視線的(de)(de)要(yao)(yao)求(qiu)，要(yao)(yao)充分表現出如同真實斗牛時的(de)(de)追逐牛、挑動牛的(de)(de)眼神。

斗(dou)牛(niu)舞的舞姿挺(ting)拔，無胯部動作及過分(fen)漆差屈伸，重心(xin)靠前。舞步(bu)(bu)的重心(xin)在(zai)腳(jiao)底，但是絕大多(duo)數向(xiang)前的舞步(bu)(bu)都是腳(jiao)跟的動律，并以(yi)腳(jiao)掌平踏地面完成舞步(bu)(bu)，以(yi)表(biao)現(xian)極(ji)具節奏感(gan)、淋漓盡致的舞步(bu)(bu)動律，使整個舞蹈(dao)的表(biao)演動人心(xin)弦(xian)。

斗牛舞對舞者有特(te)殊(shu)的要(yao)(yao)求，男舞者的角色尤(you)其重要(yao)(yao)，因(yin)此斗牛舞也被稱為"男人的舞蹈(dao)"，要(yao)(yao)求表(biao)現出斗牛士的勇猛堅(jian)強、瀟灑挺(ting)拔、陽剛和熱情；女(nv)舞者要(yao)(yao)突出線條優美，自由流(liu)暢，要(yao)(yao)有大幅度的旋(xuan)轉動作及(ji)跳躍，要(yao)(yao)表(biao)現出迷(mi)人的幽雅。

該圖片由注冊用戶"生活小當家"提供，版權聲明反饋

學斗牛舞的好處

1、對幼(you)兒少年可以(yi)強身健體，克服不(bu)愛動、不(bu)愛說話、孤癖膽(dan)怯等弱點，培養(yang)自信、自強、堅毅、大膽(dan)的性格。

2、對青年人可(ke)以及(ji)早改變亞健(jian)康狀態(tai)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶(men)，保持健(jian)美的身材和(he)青春的活力。

3、對(dui)中老(lao)年(nian)人有(you)效維護(hu)右(you)腦，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防(fang)和改(gai)善多(duo)種老(lao)年(nian)關(guan)節(jie)病、腰腿痛等疾病。

學斗牛舞的注意事項

1、安靜(jing)：斗牛舞只有上身(shen)(shen)(shen)和下身(shen)(shen)(shen)的扭轉，上身(shen)(shen)(shen)一(yi)直都保持(chi)一(yi)塊一(yi)整(zheng)體，無(wu)論(lun)是轉動(dong)或者移動(dong)沒有像倫巴那(nei)樣身(shen)(shen)(shen)體的表現(xian)，故上身(shen)(shen)(shen)表現(xian)得特(te)別安靜(jing)。

2、焦點：斗(dou)牛舞始終會(hui)保持(chi)焦點，眼睛不能游(you)動，找(zhao)到一個目標點。

3、反映：男(nan)生(sheng)任何動作，女生(sheng)都須給予反映。

二、斗牛舞基本步教學講解

【原地踏步】——斗(dou)牛舞的常用步(bu)法(fa)。

預備(bei)動作：雙腳并步(bu)，重心(xin)在前(qian)腳掌(zhang)，骨盆前(qian)傾，雙手(shou)叉腰(yao)。

第1步，左腳(jiao)開(kai)始(shi)重(zhong)踏一(yi)步。注意(yi)控制住(zhu)大(da)腿，即大(da)腿要夾緊(jin)，力量向(xiang)下，膝蓋會有一(yi)點彎曲。

第(di)2步，右腳腳掌(zhang)踏步，這時(shi)(shi)腳跟是離地(di)的，踏步時(shi)(shi)要用(yong)很(hen)小(xiao)很(hen)短(duan)的力度用(yong)腳掌(zhang)踏步，仿佛地(di)下(xia)有一顆小(xiao)石(shi)子，用(yong)腳掌(zhang)踢出去。

第3步，換左腳(jiao)腳(jiao)掌踏步。

第4步(bu)(bu)，換右腳(jiao)腳(jiao)掌踏步(bu)(bu)，用同樣的方法依次跳(tiao)完8步(bu)(bu)。

上身動作，第1步-第3步可(ke)以雙手(shou)叉腰，第4步，雙手(shou)上舉3位手(shou)，直至跳(tiao)完后面的5678步。

【分離步】

預備動作(zuo)：跳到哪里，就從哪里做。如雙手上舉3位(wei)手時，迅速把(ba)手放下來，形成2位(wei)手。

第1步，踏左腳，右(you)腳向側(ce)打(da)開(kai)，右(you)手(shou)向前(qian)延伸(shen)2位(wei)手(shou)，左手(shou)在后8位(wei)手(shou)。

第2步，踏右腳，左腳向(xiang)側打開，左手向(xiang)前延伸(shen)2位手，右手在后8位手。

節奏(zou)與數拍：打(da)1打(da)2。

可以連續(xu)跳，打(da)3，打(da)4。

重要提示：主力腿重心向下(xia)，身(shen)體(ti)有轉度，用(yong)來切(qie)分節奏。

【低高步】

預備(bei)動作(zuo)：雙腳并步，雙手(shou)叉(cha)腰(yao)。

膝蓋(gai)象樓梯一樣，從低到高做起。

第1步(bu)(bu)，左腳踏步(bu)(bu)。

第2步，右腳向側移動。

第3步(bu)，左腳踏(ta)步(bu)。

第4步，右腳向側移動。

上身動作：左(zuo)手叉腰，右手從左(zuo)至右，從上至下，繞2圈。換右腳做相同的動作。

【西班牙線條】

預備動作：雙(shuang)腳并步，雙(shuang)手叉腰。

第1步(bu)，左腳上(shang)前。

第(di)2步，右腳(jiao)上前(qian)，左轉180°。

第3步，左(zuo)腳后退。

第(di)4步(bu)，右腳腳掌(zhang)著地(di)。

第5步(bu)，右腳推上來向前踏步(bu)。

第(di)6步，左腳(jiao)交叉在(zai)右(you)腳(jiao)后跟后腳(jiao)掌著(zhu)地。

第7步(bu)，左腳(jiao)踢(ti)一下，落下。

第8步，右腳腳掌(zhang)著(zhu)地。

換(huan)一只(zhi)腳，動(dong)作相同(tong)。

【交叉向側步】

預備(bei)動作：右腳重心，左腳打開，練習(xi)時可以(yi)雙(shuang)手叉(cha)腰。

第1步(bu)，左腳(jiao)向(xiang)右腳(jiao)交叉，稍向(xiang)前，腳(jiao)尖朝左方(fang)向(xiang)。

第2步(bu)，右腳向(xiang)側。

第3步(bu)，左(zuo)腳原地，稍動一下(xia)。

第4步(bu)，換右腳做相同的動作。

腳(jiao)的(de)動(dong)作：跳第1步時要(yao)把腳(jiao)轉(zhuan)進來，稍向前(qian)，交叉到另(ling)一 只腳(jiao)的(de)前(qian)面(mian)，這樣可以向前(qian)流動(dong)。這時，有部分重(zhong)心轉(zhuan)移，而不(bu)是全部的(de)重(zhong)心轉(zhuan)移。因此，跳第1步是有轉(zhuan)的(de)。

上身動(dong)作：西(xi)班牙女郎的裙(qun)子很大，左(zuo)邊可以(yi)轉(zhuan)，右邊也可轉(zhuan)，吸引(yin)很多人的目光。這(zhe)邊看(kan)一(yi)(yi)下，那邊看(kan)一(yi)(yi)下，體現西(xi)班牙女郎高傲的體態。

【兩步轉】（結束）

預備動作：雙(shuang)腳(jiao)并步，雙(shuang)手(shou)叉腰。

第(di)1步，左腳(jiao)向(xiang)前稍向(xiang)左搶一點(dian)，以(yi)便于(yu)旋轉。

第2步，右(you)腳并向左(zuo)(zuo)腳，這(zhe)時的右(you)腳并不需要與(yu)左(zuo)(zuo)腳并的太近，稍后一點也可以(yi)，以(yi)左(zuo)(zuo)腳為軸向左(zuo)(zuo)360°轉。

第3步，左腳依然向前。

第4步，右腳(jiao)(jiao)仍(reng)然(ran)并向左腳(jiao)(jiao)，以左腳(jiao)(jiao)為(wei)軸左轉180°，停住。4步做西(xi)(xi)班(ban)牙線條造型。即右腳(jiao)(jiao)在前(qian)腳(jiao)(jiao)掌著地(di)，左腳(jiao)(jiao)在后(hou)，右手2位手，左手8位手，下(xia)頰(jia)上升一點點，但不要(yao)太高，體現西(xi)(xi)班(ban)牙女郎(lang)高傲的神態(tai)。

換一只(zhi)腳做相(xiang)同的動作。