一、哈密瓜熱量高嗎

每100克(ke)的哈(ha)密瓜的熱(re)量(liang)為34大卡(ka)，單看起來好像不太高，但我們一般不會(hui)只(zhi)吃(chi)一塊(kuai)，而吃(chi)個三(san)四塊(kuai)的哈(ha)密瓜就會(hui)攝(she)入一百多大卡(ka)左右的熱(re)量(liang)，需(xu)要我們散(san)步70分(fen)鐘才能消耗(hao)掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適量吃一般(ban)不會，但吃多容易長胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從(cong)這個(ge)層面上(shang)講(jiang)，吃哈密(mi)瓜一般(ban)是(shi)不太會長(chang)胖(pang)的。

但是，哈密瓜(gua)的含(han)(han)糖(tang)量(liang)很(hen)高(gao)。一般含(han)(han)糖(tang)量(liang)在15%-18%之(zhi)間，部分哈密瓜(gua)味(wei)甜如蜜，爽脆無比，含(han)(han)糖(tang)量(liang)可達(da)20%，被譽為最(zui)名(ming)貴(gui)之(zhi)果(guo)，有“瓜(gua)中之(zhi)王”的美稱，哈密瓜(gua)干(gan)更(geng)會達(da)到含(han)(han)糖(tang)量(liang)60%及(ji)其以上。所以，吃(chi)的時候(hou)還是要適量(liang)吃(chi)，高(gao)糖(tang)水(shui)果(guo)吃(chi)多的確容易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈密(mi)瓜(gua)糖分含(han)量(liang)很高，所(suo)以(yi)減肥期間最好(hao)不要(yao)(yao)食(shi)用，如(ru)果(guo)一定要(yao)(yao)吃(chi)的話也(ye)要(yao)(yao)注意(yi)食(shi)用的量(liang)，另(ling)外減肥期間吃(chi)哈密(mi)瓜(gua)的時(shi)間也(ye)要(yao)(yao)注意(yi)，最好(hao)不要(yao)(yao)在晚上食(shi)用。