一、哈密瓜熱量高嗎

每100克(ke)的(de)哈密(mi)瓜(gua)(gua)的(de)熱(re)量為(wei)34大卡(ka)，單看(kan)起(qi)來好(hao)像不(bu)(bu)太高，但我們(men)一(yi)(yi)般不(bu)(bu)會只(zhi)吃一(yi)(yi)塊(kuai)，而吃個三四(si)塊(kuai)的(de)哈密(mi)瓜(gua)(gua)就會攝入一(yi)(yi)百多大卡(ka)左(zuo)右的(de)熱(re)量，需要我們(men)散(san)步(bu)70分鐘(zhong)才(cai)能消耗掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適(shi)量吃一般(ban)不會，但吃多容易長(chang)胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這(zhe)個層面上講，吃哈密瓜一般是不太(tai)會長胖的。

但是，哈(ha)密瓜(gua)的(de)(de)含(han)糖量很高。一般含(han)糖量在(zai)15%-18%之(zhi)間(jian)，部分哈(ha)密瓜(gua)味(wei)甜如蜜，爽(shuang)脆無比，含(han)糖量可達20%，被譽(yu)為最名貴(gui)之(zhi)果，有“瓜(gua)中(zhong)之(zhi)王”的(de)(de)美(mei)稱，哈(ha)密瓜(gua)干更會達到(dao)含(han)糖量60%及其以上。所以，吃的(de)(de)時候還(huan)是要(yao)適量吃，高糖水果吃多的(de)(de)確(que)容易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈(ha)(ha)密瓜糖分(fen)含量很(hen)高，所以減肥(fei)期間最好(hao)不(bu)要食用，如果一定(ding)要吃的(de)(de)話也要注意食用的(de)(de)量，另外減肥(fei)期間吃哈(ha)(ha)密瓜的(de)(de)時間也要注意，最好(hao)不(bu)要在晚上食用。