血(xue)(xue)(xue)(xue)糖控制(zhi)不好,可(ke)損傷血(xue)(xue)(xue)(xue)管和(he)神經,損害眼(yan)睛和(he)腎臟,增加(jia)心臟病和(he)中風風險。而人(ren)的血(xue)(xue)(xue)(xue)糖高低,同(tong)飲食相關緊密。一(yi)餐之中,如(ru)果吃(chi)了高甜的食物,對血(xue)(xue)(xue)(xue)糖造成(cheng)的影響,可(ke)以說是“立竿見影”的。因而,要控制(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)糖,必(bi)須(xu)嚴格控制(zhi)飲食。那么(me),控糖的食物有(you)哪些?下面,一(yi)起來看看吧!
控糖對皮膚具有(you)一(yi)定好(hao)處,可(ke)(ke)以延緩皮膚衰(shuai)老(lao),還可(ke)(ke)以減少粉刺和黑頭,但通(tong)常(chang)需要長時間堅持控糖,才可(ke)(ke)以起(qi)到一(yi)定效果。控糖除對皮膚具有(you)好(hao)處外,對預防糖尿病、肥胖(pang)癥也有(you)一(yi)定作用。
長時(shi)間的(de)錯(cuo)誤控(kong)糖(tang)(tang)方法會讓(rang)血(xue)糖(tang)(tang)降得(de)過低,有損神經(jing)健康。另外,在持續(xu)低血(xue)糖(tang)(tang)的(de)影響下短時(shi)間內(nei)有意識(shi)喪失(shi)、記憶能力(li)降低,思維(wei)遲緩的(de)表現(xian),甚(shen)至容易因為(wei)嚴重低血(xue)糖(tang)(tang)而(er)昏(hun)迷,休(xiu)克(ke)。
減肥(fei)要(yao)(yao)控(kong)制攝(she)(she)入(ru)的(de)(de)東西多(duo),還得大量增加運動量。但是(shi)(shi)控(kong)糖主要(yao)(yao)是(shi)(shi)在(zai)碳水(shui)(shui)化(hua)合物的(de)(de)攝(she)(she)入(ru)控(kong)制上,不(bu)是(shi)(shi)一(yi)味的(de)(de)不(bu)吃碳水(shui)(shui),而是(shi)(shi)有節制有規律的(de)(de)攝(she)(she)入(ru),同(tong)時要(yao)(yao)配合其他食物,保證營養(yang)攝(she)(she)入(ru)均衡(heng)。
MaiGoo編輯了解到控糖減肥主要是控制糖分攝入和避免吃含糖分食物,減少體內糖分生成和熱量生成,可以起到良好的減肥效果。【詳細>>】
GI值是指血(xue)糖值上升率,也就是吃(chi)進(jin)葡萄糖時,使血(xue)糖升高的比例(li)。簡單來說,越(yue)容易使血(xue)糖快(kuai)速上升的食物,其GI值就越(yue)高。
maigoo網編提醒大(da)家控(kong)糖飲(yin)食(shi)要以(yi)清淡為主,“清”是指(zhi)(zhi)低脂少油(you)飲(yin)食(shi),“淡”是指(zhi)(zhi)不甜不咸飲(yin)食(shi)。如果控(kong)制好的(de)(de)情況下可以(yi)適量(liang)吃一(yi)點水果,一(yi)定要記住(zhu)適量(liang),每(mei)餐(can)中(zhong)的(de)(de)碳水化合物也要控(kong)制好,包(bao)括饅頭、面(mian)包(bao)、大(da)米飯類(lei)都要算成每(mei)天熱(re)量(liang)的(de)(de)總和。
肝膽脾肺(fei)都是內臟中(zhong)的重要器(qi)官,一旦任何一個出現問(wen)題,都會嚴重影(ying)響我們(men)的的身(shen)體健康。因此,肝...
食療(liao)養生(sheng)是中國人(ren)的(de)(de)傳統習慣,通過飲食達到調理身體(ti)、強壯(zhuang)體(ti)魄(po)的(de)(de)目的(de)(de)。以前的(de)(de)人(ren)通過食療(liao)養生(sheng)調理...