普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減(jian)肥效果顯著程度會(hui)因個人體質不同而有所差異(yi)。

普洱茶(cha)(cha)中含有(you)(you)一定(ding)(ding)的維生(sheng)素C，維生(sheng)素C能(neng)夠抑制人(ren)體(ti)腸道對外來(lai)油(you)脂的吸收利用，可(ke)(ke)以在(zai)一定(ding)(ding)程(cheng)(cheng)度上減少脂肪的增生(sheng)。普洱茶(cha)(cha)能(neng)夠減肥還因(yin)為普洱茶(cha)(cha)中含有(you)(you)大量(liang)的兒茶(cha)(cha)素，兒茶(cha)(cha)素可(ke)(ke)以與人(ren)體(ti)內(nei)有(you)(you)些物質結合而形成水和其(qi)他(ta)物質，在(zai)一定(ding)(ding)程(cheng)(cheng)度上促(cu)進人(ren)體(ti)新陳代(dai)謝的加快(kuai)進行，人(ren)體(ti)內(nei)的熱量(liang)燃(ran)燒速度會隨新陳代(dai)謝速度加快(kuai)而加快(kuai)。

普洱茶之所以能夠(gou)減肥，還由于普洱茶在發(fa)酵過程(cheng)中會形(xing)成(cheng)一定(ding)益菌群，益菌群可(ke)(ke)以抑(yi)制人體腸(chang)道對外來(lai)的某些油脂(zhi)類以及糖分的吸收(shou)利用，可(ke)(ke)以減少人體內(nei)熱量的增加，在一定(ding)程(cheng)度上也可(ke)(ke)利于減肥。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡(pao)半分鐘，飲用。

2、正常早(zao)餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲(yin)用。

二、午餐

1、大(da)約6g的普洱(er)茶以100cc沸水浸泡半分鐘(zhong)，飯前喝(he)。

2、午飯正常食量(liang)。

3、飯后(hou)半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。

三、晚餐

1、與(yu)平時飯量(liang)一致。

2、飯后半(ban)小時，用(yong)6g普(pu)洱茶以50cc沸水浸泡半(ban)分鐘，飲用(yong)。（喝茶會睡不著的人可以不喝）

四、注意事項

1、一日三餐要(yao)定量、準時，禁用宵(xiao)夜。

2、喝(he)(he)普洱茶(cha)后會較快(kuai)感(gan)到饑餓，切(qie)勿因此增加食量，饑餓時可喝(he)(he)普洱茶(cha)。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊(ju)花、桂花等，調劑口味(wei)，美(mei)容養(yang)顏，還(huan)可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味(wei)。

4、堅持適(shi)量運動(dong)，有益身心健康。

5、一次(ci)性喝完茶湯(tang)，胃和腸道一下子(zi)不可能(neng)全部吸收的，營養物(wu)質會被排出，少量多次(ci)，每(mei)次(ci)小(xiao)口小(xiao)口慢慢喝。