普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的(de)減肥效果顯著程度會因個人體質不同而有(you)所差異(yi)。

普(pu)洱茶(cha)中含有一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)維生(sheng)素C，維生(sheng)素C能(neng)夠抑制人(ren)體(ti)腸道(dao)對(dui)外來油(you)脂(zhi)的(de)(de)(de)吸(xi)收利(li)用，可以在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度上減少脂(zhi)肪的(de)(de)(de)增(zeng)生(sheng)。普(pu)洱茶(cha)能(neng)夠減肥(fei)還(huan)因為普(pu)洱茶(cha)中含有大量的(de)(de)(de)兒茶(cha)素，兒茶(cha)素可以與人(ren)體(ti)內有些物質結(jie)合而(er)形成(cheng)水和其(qi)他物質，在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度上促(cu)進(jin)人(ren)體(ti)新(xin)陳代謝的(de)(de)(de)加快(kuai)進(jin)行，人(ren)體(ti)內的(de)(de)(de)熱量燃(ran)燒速度會隨新(xin)陳代謝速度加快(kuai)而(er)加快(kuai)。

普(pu)洱茶之(zhi)所以(yi)能夠減(jian)肥(fei)，還由于普(pu)洱茶在發酵過(guo)程中會形成一定益(yi)菌(jun)(jun)群，益(yi)菌(jun)(jun)群可(ke)以(yi)抑制人(ren)體(ti)腸道對外來的某些(xie)油脂類以(yi)及糖分的吸(xi)收(shou)利用，可(ke)以(yi)減(jian)少人(ren)體(ti)內熱量(liang)的增加，在一定程度上(shang)也可(ke)利于減(jian)肥(fei)。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘(zhong)，再加入250cc的鮮(xian)乳，餐中飲用。

二、午餐

1、大約6g的普洱(er)茶以100cc沸(fei)水浸泡半分鐘，飯前喝。

2、午飯(fan)正常食量。

3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原(yuan)茶1分(fen)鐘，飲用。

三、晚餐

1、與平時飯量一致。

2、飯后半(ban)小時，用6g普洱茶以50cc沸(fei)水浸泡半(ban)分鐘(zhong)，飲用。（喝茶會睡(shui)不著的人可以不喝）

四、注意事項

1、一日三餐要定量、準時(shi)，禁用宵夜。

2、喝普(pu)洱茶(cha)后會較快(kuai)感(gan)到(dao)饑餓(e)，切勿因(yin)此增加食量，饑餓(e)時(shi)可喝普(pu)洱茶(cha)。

3、普洱茶中可加(jia)蜂蜜、玫瑰花(hua)、菊花(hua)、桂花(hua)等，調(diao)劑口味，美(mei)容養顏(yan)，還可加(jia)哈蜜瓜等水果，飲來(lai)別有(you)風味。

4、堅持適(shi)量運動(dong)，有(you)益身(shen)心健康(kang)。

5、一(yi)次性喝(he)完(wan)茶(cha)湯，胃和腸道一(yi)下子不可(ke)能全部吸(xi)收(shou)的，營(ying)養物(wu)質(zhi)會被排出，少量多次，每次小口(kou)(kou)小口(kou)(kou)慢(man)慢(man)喝(he)。