普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥(fei)效果顯(xian)著程度會因個人體質(zhi)不同而有所差(cha)異。

普洱(er)(er)茶(cha)中含有(you)一(yi)定的維生素(su)C，維生素(su)C能夠抑制人(ren)體(ti)(ti)腸道對外(wai)來(lai)油脂的吸收利(li)用，可(ke)(ke)以在一(yi)定程度(du)(du)上減少(shao)脂肪(fang)的增(zeng)生。普洱(er)(er)茶(cha)能夠減肥(fei)還因為(wei)普洱(er)(er)茶(cha)中含有(you)大量的兒(er)茶(cha)素(su)，兒(er)茶(cha)素(su)可(ke)(ke)以與(yu)人(ren)體(ti)(ti)內(nei)有(you)些(xie)物(wu)質結合而(er)形成(cheng)水(shui)和其他物(wu)質，在一(yi)定程度(du)(du)上促進(jin)人(ren)體(ti)(ti)新(xin)陳代(dai)謝的加(jia)快(kuai)進(jin)行，人(ren)體(ti)(ti)內(nei)的熱(re)量燃燒(shao)速(su)度(du)(du)會隨新(xin)陳代(dai)謝速(su)度(du)(du)加(jia)快(kuai)而(er)加(jia)快(kuai)。

普洱茶之所以能夠減(jian)肥(fei)，還由于普洱茶在(zai)發酵過(guo)程中(zhong)會形成一(yi)定(ding)益菌群，益菌群可以抑(yi)制人體腸(chang)道對(dui)外來的某些油脂類以及糖分的吸(xi)收利(li)用(yong)，可以減(jian)少人體內熱量的增加，在(zai)一(yi)定(ding)程度上也可利(li)于減(jian)肥(fei)。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸(fei)水浸泡半分鐘(zhong)，飲用。

2、正常(chang)早餐。以50cc沸水浸泡原(yuan)茶1分鐘(zhong)，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

二、午餐

1、大約(yue)6g的普洱茶(cha)以(yi)100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

2、午飯正常(chang)食量。

3、飯(fan)后半小時(shi)，以50cc沸水浸泡(pao)原茶(cha)1分鐘，飲用。

三、晚餐

1、與平時飯量一致。

2、飯后半小時，用6g普洱(er)茶以50cc沸(fei)水浸泡半分(fen)鐘，飲(yin)用。（喝茶會睡(shui)不(bu)著的人(ren)可以不(bu)喝）

四、注意事項

1、一日三餐(can)要定量(liang)、準時，禁用(yong)宵夜。

2、喝普(pu)(pu)洱茶(cha)后(hou)會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shi)可喝普(pu)(pu)洱茶(cha)。

3、普洱茶中可(ke)加蜂(feng)蜜(mi)(mi)、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口(kou)味(wei)，美容(rong)養顏，還可(ke)加哈(ha)蜜(mi)(mi)瓜(gua)等水(shui)果，飲來(lai)別有風味(wei)。

4、堅持適量運動，有益(yi)身(shen)心健(jian)康。

5、一(yi)次(ci)(ci)性(xing)喝(he)完茶湯，胃和(he)腸(chang)道(dao)一(yi)下子不可能(neng)全部吸收(shou)的，營養物(wu)質會被(bei)排出(chu)，少(shao)量(liang)多次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)小口小口慢(man)(man)慢(man)(man)喝(he)。