子宮按摩保養方法
1、按摩子宮穴
取穴：子宮穴位(wei)于(yu)小腹下部，取穴時可(ke)以(yi)平臥于(yu)床上(shang)，以(yi)肚臍(qi)為中心點(dian)，直(zhi)線向下4寸，此(ci)為中極穴，從中極穴向左右(you)各自旁移(yi)3寸便是子宮穴了。
按(an)摩(mo)手法：用(yong)兩只手的中(zhong)指，各按(an)左右的子宮穴，畫(hua)圈按(an)揉(rou)，逐漸增(zeng)加力度，每次(ci)按(an)摩(mo)3分鐘(zhong)，每天按(an)摩(mo)兩次(ci)。
功效：按(an)摩子(zi)宮穴可以調(diao)經(jing)理(li)氣，升提下陷，能有效調(diao)理(li)子(zi)宮病癥，比如月經(jing)咽喉，痛經(jing)，崩(beng)漏帶(dai)下，內分(fen)泌紊亂，盆腔炎等(deng)癥。
2、按摩命門穴
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取穴：端直坐立，以(yi)前身(shen)肚(du)臍為中間(jian)點(dian)，然后向身(shen)后腰部對應點(dian)落手(shou)即為命門穴，在第(di)二腰椎棘突(tu)下方。
按摩手法：用(yong)大拇指直(zhi)(zhi)接頂按，以感覺(jue)酸脹為度，來回揉動(dong)50次即(ji)可，也(ye)可以用(yong)食指，中指，無名(ming)指沿(yan)尾骨向上搓動(dong)，過程要(yao)慢而緩(huan)，直(zhi)(zhi)接搓至命門穴(xue)，搓到穴(xue)位感覺(jue)有熱度即(ji)可停止(zhi)。
功效：命門穴最大的作用(yong)在維系督脈氣(qi)血(xue)的穿行，人體采氣(qi)皆(jie)依靠它，因為命門穴有(you)補腎陽，防衰老的作用(yong)，按摩該穴位(wei)可(ke)使子宮溫煦，氣(qi)血(xue)通暢，對白帶量多，卵(luan)巢囊(nang)腫(zhong)，子宮肌瘤，子宮內(nei)膜炎(yan)等癥(zheng)有(you)調理功效。
3、按摩關元穴
取(qu)穴(xue)：關元穴(xue)在肚臍(qi)直(zhi)線向下(xia)的3寸處(chu)，取(qu)穴(xue)時可以(yi)平(ping)臥在床上(shang)，用手指沿肚臍(qi)直(zhi)接向下(xia)取(qu)3寸處(chu)即是(shi)。
按(an)摩(mo)(mo)手法：保養(yang)關(guan)元穴(xue)最(zui)好的方法是(shi)震顫(zhan)(zhan)關(guan)元穴(xue)，即將雙(shuang)手交(jiao)叉(cha)疊壓在關(guan)元穴(xue)上(shang)，可以稍微用(yong)力(li)向(xiang)下壓，以有酸脹感為宜。然后(hou)兩只手快速從上(shang)向(xiang)下推動(dong)(dong)，推動(dong)(dong)幅度(du)不宜太大(da)，在推的過程中抖動(dong)(dong)雙(shuang)手，引起皮膚震顫(zhan)(zhan)，每次(ci)按(an)摩(mo)(mo)3到5分鐘，一(yi)天可進行多次(ci)按(an)摩(mo)(mo)。
功效：關元穴在臨床(chuang)上一(yi)直(zhi)是(shi)治(zhi)療生殖系(xi)(xi)統(tong)與泌尿系(xi)(xi)統(tong)疾病的關鍵穴位，它掌管身體元氣，最能補(bu)腎(shen)固本，緩解虛寒(han)，除了能治(zhi)療白帶不適，月經不通(tong)，內分泌失(shi)調之外，還能調節子宮與卵巢的功能，使其保持活力(li)。
4、按摩血海穴
取(qu)穴：坐在(zai)椅(yi)子上或床上，將雙膝自然(ran)垂放，雙腳著地，然(ran)后在(zai)膝蓋(gai)內側向上的地方會(hui)出現一(yi)個下陷點，下陷處上方隆起(qi)的邊緣處即(ji)為血海(hai)穴。
按摩手(shou)法：對血(xue)海(hai)穴按摩最好(hao)選在上(shang)午9點到11點，按摩時可直接用(yong)拇指(zhi)按揉(rou)，稍微用(yong)力，以感(gan)到酸脹為度，堅(jian)持按揉(rou)3分(fen)鐘即可。
功效：血(xue)(xue)海(hai)穴是人體血(xue)(xue)液集中之處，最(zui)能活血(xue)(xue)養(yang)(yang)血(xue)(xue)，化(hua)解淤積，因此血(xue)(xue)海(hai)穴最(zui)大(da)的功效在于補血(xue)(xue)養(yang)(yang)血(xue)(xue)，活血(xue)(xue)化(hua)瘀(yu)，引血(xue)(xue)歸經，對女(nv)性非(fei)常(chang)重要，按摩這個穴位不但能讓月經正常(chang)，更能讓身體血(xue)(xue)液循(xun)環正常(chang)，從而讓子(zi)宮得(de)到濡(ru)養(yang)(yang)。
5、按摩三陰交穴
取(qu)穴：三陰交穴位于小腿內側，取(qu)穴時(shi)可以將小腿垂直著(zhu)于地面，然(ran)后把四指橫(heng)放在(zai)腳踝的(de)最高點，食指上緣所(suo)在(zai)水平線與脛骨后緣的(de)交點處(chu)，按壓有酸脹感即為三陰交穴。
按(an)(an)摩手(shou)法：按(an)(an)摩三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)最(zui)好在(zai)晚上5點到(dao)7點之間，用(yong)手(shou)指(zhi)(zhi)直接按(an)(an)揉三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)，如果感覺手(shou)指(zhi)(zhi)力度(du)不足(zu)，可以(yi)(yi)用(yong)鈍(dun)頭按(an)(an)摩棒(bang)進行刺激(ji)，以(yi)(yi)讓(rang)三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)感覺到(dao)酸痛(tong)為(wei)宜，堅持按(an)(an)摩十分鐘以(yi)(yi)上，每天(tian)一(yi)次。
功效(xiao)：三陰(yin)(yin)交穴一直被稱為女(nv)人的(de)不老穴，它主宰(zai)身體任脈，督脈，沖脈的(de)氣血往來，能促進氣血通(tong)暢，對于女(nv)性(xing)來說，按摩三陰(yin)(yin)血可以保(bao)養子(zi)(zi)宮，卵巢，調理白帶，月(yue)經，治療(liao)子(zi)(zi)宮脫垂，閉經，崩(beng)漏等癥，能有效(xiao)推(tui)遲(chi)更(geng)年期(qi)，延緩身體臟器衰老。
6、按摩陰陵泉穴
取穴：尋找(zhao)陰陵泉(quan)穴可以端坐也可以仰(yang)臥，在(zai)小(xiao)腿內(nei)側，從膝關節(jie)內(nei)側向(xiang)下摸，至脛骨內(nei)側踝下方，該凹陷處即為陰陵泉(quan)穴。
按(an)(an)摩手法：按(an)(an)摩陰陵泉穴可以用拇指的指端(duan)直(zhi)接頂在穴位上，然后順時(shi)針方向用力(li)按(an)(an)揉(rou)兩分(fen)(fen)鐘(zhong)，接著用力(li)點按(an)(an)，以感覺到酸脹為宜，點按(an)(an)1分(fen)(fen)鐘(zhong)左右即可，一(yi)天一(yi)次。
功效(xiao)(xiao)：陰(yin)陵泉穴(xue)(xue)是除(chu)濕的(de)最(zui)佳穴(xue)(xue)位，與血海(hai)穴(xue)(xue)同時按(an)摩(mo)效(xiao)(xiao)果(guo)最(zui)好(hao)(hao)。由于按(an)摩(mo)這個穴(xue)(xue)位有(you)除(chu)濕的(de)特(te)效(xiao)(xiao)，所以(yi)散積滯，除(chu)酸痛效(xiao)(xiao)果(guo)很(hen)好(hao)(hao)，對于女性痛經(jing)，月經(jing)不調，陰(yin)道炎癥，子宮出血等問題有(you)改善，經(jing)常按(an)摩(mo)此穴(xue)(xue)可以(yi)治(zhi)療(liao)女性婦科(ke)疾病。
7、按摩女福穴
取穴(xue)：將一只(zhi)腳平(ping)放于床上，然后(hou)沿著外踝前側向前1寸處，看到肌肉微微突出腳面，用手(shou)指按壓有疼痛感即是女福穴(xue)。
按摩(mo)手(shou)法(fa)：按摩(mo)時(shi)只(zhi)需用手(shou)指對敏(min)感點進(jin)行(xing)按壓，力度以(yi)自己可以(yi)承受為宜，不要怕疼，堅持五分鐘(zhong)(zhong)以(yi)上。一般當痛經(jing)，宮縮不適時(shi)，按摩(mo)10分鐘(zhong)(zhong)就可以(yi)緩解。
功效：女福穴是女性不可(ke)忽略(lve)的(de)福氣穴，按摩這個(ge)穴位可(ke)以止痛(tong)，對女性所有的(de)生(sheng)理痛(tong)感都有效，比如痛(tong)經，產后(hou)子(zi)宮(gong)收(shou)縮疼痛(tong)等，此外也(ye)能治療各種婦科疾病(bing)，比如月經不調，白帶(dai)不適，宮(gong)腔(qiang)炎癥以及子(zi)宮(gong)失養等。
8、按摩至陰穴
取穴(xue)：至陰穴(xue)比(bi)較好(hao)找，在(zai)小腳趾的外側(ce)，即小腳趾趾甲外側(ce)角向(xiang)下0.1寸處。
按(an)摩方法(fa)：對這個穴位進行按(an)摩，一般以(yi)掐按(an)為(wei)主，可以(yi)用拇指(zhi)的指(zhi)腹(fu)與指(zhi)甲同(tong)時下按(an)，感覺到酸痛即可。
功效：至陰穴對女性有著很(hen)好(hao)的(de)調理(li)作(zuo)用，可以(yi)增強(qiang)子宮的(de)活躍程度，加強(qiang)子宮功能，女性有子宮畸形，子宮肌瘤等問題，都(dou)可以(yi)通過按摩這(zhe)個穴(xue)位得到一定程度的(de)改善(shan)。
