子宮按摩保養方法

1、按摩子宮穴

取穴(xue)：子宮穴(xue)位于(yu)小腹下部，取穴(xue)時(shi)可(ke)以平臥于(yu)床上，以肚臍為(wei)中心點(dian)，直(zhi)線(xian)向(xiang)下4寸，此為(wei)中極(ji)穴(xue)，從中極(ji)穴(xue)向(xiang)左右各自旁移3寸便是子宮穴(xue)了。

按摩手法：用兩只手的中指，各(ge)按左右(you)的子宮穴，畫(hua)圈按揉(rou)，逐漸增加(jia)力度，每次按摩3分(fen)鐘，每天按摩兩次。

功效：按(an)摩子宮穴可(ke)以調(diao)(diao)經(jing)(jing)理(li)氣(qi)，升提(ti)下(xia)陷，能有效調(diao)(diao)理(li)子宮病癥(zheng)，比如月經(jing)(jing)咽喉，痛經(jing)(jing)，崩漏帶下(xia)，內分泌紊亂，盆腔炎(yan)等癥(zheng)。

2、按摩命門穴

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取穴(xue)：端直坐立，以前身肚臍為中間點，然后向身后腰部對應(ying)點落手即為命(ming)門(men)穴(xue)，在第二腰椎棘突下方。

按摩手法(fa)：用大拇指(zhi)(zhi)直接(jie)頂按，以(yi)感覺(jue)酸脹為度，來回揉動(dong)50次(ci)即可(ke)，也可(ke)以(yi)用食指(zhi)(zhi)，中(zhong)指(zhi)(zhi)，無名指(zhi)(zhi)沿(yan)尾骨(gu)向上搓(cuo)動(dong)，過程(cheng)要慢而緩，直接(jie)搓(cuo)至命門(men)穴，搓(cuo)到(dao)穴位感覺(jue)有熱度即可(ke)停止。

功效：命門穴(xue)最(zui)大的(de)作用(yong)在(zai)維系(xi)督脈氣(qi)(qi)血的(de)穿行，人體采氣(qi)(qi)皆(jie)依(yi)靠它，因為命門穴(xue)有補(bu)腎陽，防衰老的(de)作用(yong)，按(an)摩該穴(xue)位可使(shi)子(zi)宮溫(wen)煦(xu)，氣(qi)(qi)血通暢，對白帶量(liang)多，卵巢囊(nang)腫，子(zi)宮肌瘤，子(zi)宮內(nei)膜炎(yan)等癥有調理(li)功效。

3、按摩關元穴

取穴：關元穴在肚臍直線向下(xia)的3寸處(chu)，取穴時(shi)可以平臥在床上，用手(shou)指沿(yan)肚臍直接(jie)向下(xia)取3寸處(chu)即(ji)是。

按(an)摩手(shou)(shou)法：保養關元(yuan)穴(xue)最(zui)好的方法是震(zhen)顫(zhan)關元(yuan)穴(xue)，即將(jiang)雙手(shou)(shou)交叉(cha)疊(die)壓(ya)在關元(yuan)穴(xue)上，可(ke)(ke)以稍微用(yong)力向(xiang)下壓(ya)，以有酸(suan)脹感為宜。然后兩只(zhi)手(shou)(shou)快(kuai)速從上向(xiang)下推(tui)動，推(tui)動幅度不宜太大，在推(tui)的過程中抖(dou)動雙手(shou)(shou)，引起皮膚(fu)震(zhen)顫(zhan)，每次按(an)摩3到5分(fen)鐘，一天可(ke)(ke)進行多次按(an)摩。

功效：關(guan)元(yuan)穴在臨床上一直(zhi)是(shi)治(zhi)療生殖系統與泌(mi)尿系統疾病的(de)關(guan)鍵穴位，它(ta)掌(zhang)管身體元(yuan)氣，最(zui)能補腎固(gu)本，緩解(jie)虛寒，除了能治(zhi)療白帶(dai)不適，月(yue)經不通，內分泌(mi)失調(diao)之外，還能調(diao)節子宮與卵巢(chao)的(de)功能，使其保持(chi)活(huo)力。

4、按摩血海穴

取穴：坐在椅(yi)子(zi)上(shang)或床上(shang)，將雙(shuang)膝自(zi)然(ran)垂(chui)放，雙(shuang)腳著(zhu)地，然(ran)后在膝蓋(gai)內側向上(shang)的(de)地方會出現一個(ge)下陷(xian)點，下陷(xian)處上(shang)方隆(long)起的(de)邊緣處即為血海穴。

按(an)摩(mo)(mo)手法：對血(xue)海(hai)穴按(an)摩(mo)(mo)最好選在(zai)上午9點到11點，按(an)摩(mo)(mo)時可直(zhi)接(jie)用(yong)拇指按(an)揉，稍(shao)微用(yong)力，以(yi)感(gan)到酸脹為度(du)，堅持(chi)按(an)揉3分鐘即可。

功效(xiao)：血(xue)(xue)海(hai)穴是人體(ti)血(xue)(xue)液集中(zhong)之(zhi)處(chu)，最能(neng)(neng)活(huo)血(xue)(xue)養血(xue)(xue)，化解淤(yu)積，因此血(xue)(xue)海(hai)穴最大(da)的功效(xiao)在于補血(xue)(xue)養血(xue)(xue)，活(huo)血(xue)(xue)化瘀，引(yin)血(xue)(xue)歸(gui)經(jing)，對女性(xing)非常重要，按(an)摩這個穴位不但能(neng)(neng)讓月經(jing)正(zheng)(zheng)常，更能(neng)(neng)讓身體(ti)血(xue)(xue)液循環正(zheng)(zheng)常，從而讓子(zi)宮得到(dao)濡(ru)養。

5、按摩三陰交穴

取穴(xue)：三(san)陰交(jiao)穴(xue)位于(yu)小腿內側，取穴(xue)時可以將小腿垂直著于(yu)地面，然后把四指(zhi)橫放在腳(jiao)踝的最高點(dian)，食指(zhi)上緣(yuan)所在水平線(xian)與脛骨后緣(yuan)的交(jiao)點(dian)處(chu)，按壓(ya)有(you)酸脹感即(ji)為三(san)陰交(jiao)穴(xue)。

按(an)(an)摩手(shou)法：按(an)(an)摩三(san)陰交穴(xue)最好在晚上5點到7點之間(jian)，用手(shou)指直接(jie)按(an)(an)揉三(san)陰交穴(xue)，如(ru)果感覺(jue)手(shou)指力(li)度不(bu)足(zu)，可以用鈍(dun)頭按(an)(an)摩棒(bang)進行刺激，以讓(rang)三(san)陰交穴(xue)感覺(jue)到酸痛為宜，堅持(chi)按(an)(an)摩十分鐘以上，每天一次。

功效：三陰交(jiao)穴(xue)一直被稱為女(nv)人的(de)不老(lao)穴(xue)，它主(zhu)宰身(shen)體任(ren)脈，督(du)脈，沖(chong)脈的(de)氣血往來(lai)，能促進(jin)氣血通暢，對于女(nv)性來(lai)說，按摩(mo)三陰血可以保養子宮，卵巢，調理白帶(dai)，月經，治療(liao)子宮脫垂，閉(bi)經，崩漏等癥，能有效推遲更年期(qi)，延緩身(shen)體臟器衰老(lao)。

6、按摩陰陵泉穴

取穴：尋(xun)找陰(yin)陵泉穴可(ke)以(yi)端(duan)坐也(ye)可(ke)以(yi)仰臥，在小(xiao)腿內(nei)側(ce)，從(cong)膝(xi)關節(jie)內(nei)側(ce)向下摸，至脛骨內(nei)側(ce)踝下方，該(gai)凹陷處(chu)即為陰(yin)陵泉穴。

按摩(mo)手法(fa)：按摩(mo)陰陵泉(quan)穴可以用(yong)拇指的指端直(zhi)接頂在穴位上(shang)，然后(hou)順時針方向用(yong)力按揉兩分(fen)鐘，接著用(yong)力點按，以感覺到酸脹為宜，點按1分(fen)鐘左右即可，一天一次。

功效(xiao)：陰(yin)陵泉(quan)穴是除(chu)濕(shi)的最(zui)佳穴位(wei)，與血(xue)海穴同時按(an)摩效(xiao)果最(zui)好。由于按(an)摩這個穴位(wei)有除(chu)濕(shi)的特效(xiao)，所以散(san)積滯，除(chu)酸痛效(xiao)果很好，對(dui)于女性(xing)痛經，月經不調，陰(yin)道炎(yan)癥，子宮出血(xue)等問(wen)題有改善，經常按(an)摩此穴可以治療女性(xing)婦(fu)科(ke)疾病。

7、按摩女福穴

取穴(xue)：將一只腳平(ping)放于床上，然后(hou)沿著外踝前(qian)側向(xiang)前(qian)1寸處，看到肌肉微(wei)微(wei)突出腳面，用手(shou)指(zhi)按壓有疼痛感即是女(nv)福穴(xue)。

按摩手(shou)法：按摩時(shi)只需用手(shou)指對敏感點進行按壓，力度以(yi)自己可以(yi)承受為宜，不要怕疼(teng)，堅持五分鐘以(yi)上。一般當痛(tong)經，宮(gong)縮不適時(shi)，按摩10分鐘就可以(yi)緩解(jie)。

功效：女福(fu)穴(xue)是女性(xing)(xing)不(bu)可忽(hu)略的(de)福(fu)氣穴(xue)，按摩這個穴(xue)位可以止痛(tong)(tong)，對女性(xing)(xing)所(suo)有的(de)生(sheng)理痛(tong)(tong)感都有效，比如(ru)痛(tong)(tong)經(jing)，產后子宮(gong)收縮(suo)疼痛(tong)(tong)等(deng)，此外也能(neng)治療(liao)各種婦科疾病，比如(ru)月經(jing)不(bu)調，白帶不(bu)適，宮(gong)腔炎癥以及子宮(gong)失養等(deng)。

8、按摩至陰穴

取穴：至陰穴比較好找，在小腳趾(zhi)的(de)外(wai)側，即小腳趾(zhi)趾(zhi)甲外(wai)側角向下(xia)0.1寸處。

按(an)(an)摩(mo)方(fang)法(fa)：對這個穴位進行(xing)按(an)(an)摩(mo)，一般以掐按(an)(an)為主(zhu)，可(ke)以用(yong)拇指的指腹與指甲同時下按(an)(an)，感覺到酸痛即可(ke)。

功效：至陰穴對女性有著很好的調理(li)作用，可以增強子宮(gong)的活躍程(cheng)(cheng)度，加強子宮(gong)功能，女性有子宮(gong)畸形，子宮(gong)肌瘤等問(wen)題，都可以通過按摩這個穴位得到一定程(cheng)(cheng)度的改善(shan)。