氮泵，原名pre workout ，意思是訓練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產品，每個品牌在配方組成、原料劑量上都會有所不同。絕大多數氮泵里的老三樣成分：肌酸、咖啡因、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物），以此來提升肌肉效果。詳細>>

1、增加泵感，提高充血(xue)效果(guo)，擴張血(xue)管。

2、增(zeng)加(jia)注意力集中度。

3、改(gai)善情緒(xu)（反抗(kang)訓(xun)練懈怠）。

4、增加肌(ji)肉能(neng)力。

5、抗疲勞，抗肌肉酸(suan)痛。

6、其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1、成分不同

肌酸(suan)是脊椎動物體內天然存在的(de)(de)含氮有機物，所以(yi)肌酸(suan)是一種(zhong)自(zi)身存在的(de)(de)化合物，不是人工(gong)激素(su)或類(lei)固醇。但氮泵是一氧化氮的(de)(de)前體，主要配方(fang)有肌酸(suan)、咖啡因、精氨(an)(an)酸(suan)、煙酸(suan)、葉酸(suan)、-丙(bing)氨(an)(an)酸(suan)、甜菜堿、甘油等。

2、使用時間不同

肌酸一(yi)般訓練(lian)后使(shi)用，主(zhu)要(yao)用于為肌肉(rou)(rou)增加(jia)能量，補充(chong)肌酸可以促(cu)進肌肉(rou)(rou)恢復，讓你快速恢復。而氮泵主(zhu)要(yao)是(shi)為了讓訓練(lian)能量更好(hao)，這(zhe)樣全神貫(guan)注的(de)訓練(lian)會讓充(chong)血更嚴重。一(yi)般在訓練(lian)前使(shi)用氮泵。

3、效果不同

肌(ji)(ji)酸(suan)可(ke)以(yi)為(wei)肌(ji)(ji)肉儲存水(shui)分。長(chang)期堅持肌(ji)(ji)酸(suan)可(ke)以(yi)讓肌(ji)(ji)肉的圍度看(kan)起來更(geng)大，這一(yi)點對于增(zeng)肌(ji)(ji)有困難的運動人士尤為(wei)重要(yao)(yao)。但(dan)肌(ji)(ji)酸(suan)使用時也要(yao)(yao)及時補(bu)水(shui)，否則會導致痙攣。但(dan)是氮泵(beng)的使用主要(yao)(yao)是用來刺激神經元，增(zeng)加興奮度，讓訓(xun)練(lian)更(geng)有活(huo)力，所(suo)以(yi)要(yao)(yao)想(xiang)增(zeng)加肌(ji)(ji)肉圍度就用肌(ji)(ji)酸(suan)，要(yao)(yao)想(xiang)訓(xun)練(lian)更(geng)有活(huo)力就用氮泵(beng)。

1、maigoo網編輯建議(yi)新(xin)手(shou)、訓練量不大的(de)人士不額(e)外需(xu)要氮泵(beng)，但如(ru)果你對健身比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)有追求，或者(zhe)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)功利，那建議(yi)你在(zai)一開始，使用(yong)含咖啡(fei)因較(jiao)(jiao)少的(de)產(chan)品(pin)。

2、初期就選(xuan)擇(ze)某寶爆(bao)款那(nei)種，含大概100mg咖啡因那(nei)種，如(ru)果是經常喝茶或者喝可(ke)樂的人士，可(ke)以選(xuan)擇(ze)咖啡因濃(nong)度較(jiao)高的一類，否則沒感覺。

3、成分主要是看咖啡因含量，有些產品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸、丙氨酸等，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險，超過了安全劑量。詳細>>

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯后2小時就叫空腹。詳細>>

氮泵一般建議在訓練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發揮。氮泵可以天天吃嗎？需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天。詳細>>

氮泵最好是一周食用一次，在運動瓶頸期時食用，但是每個人的耐受程度不同，可以根據自己的實際情況進行考量。買購網小編提醒大家，氮泵相較于其他補劑，雙刃劍的特性還是更明顯一些的，所以使用時，需要注意服用的問題。詳細>>

1、避免長期服用：氮(dan)(dan)泵這類(lei)物質能夠激發我們身體的能量不假，而長期服用(yong)氮(dan)(dan)泵會造(zao)成耐受(shou)性(xing)，吸收率低，對于健身沒什么(me)幫助的。

2、影響正常睡眠：服(fu)用(yong)氮泵的(de)(de)人，睡(shui)眠(mian)的(de)(de)質量一般都不會很好，影(ying)響氮泵本身就會影(ying)響我們(men)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)，而且，目前沒有辦法(fa)解決這個問題(ti)，注意適(shi)量服(fu)用(yong)。

3、影響神經系統：氮泵這(zhe)種物質對神經系統也會有(you)損傷(shang)，常(chang)見表(biao)現在，如果本身(shen)就有(you)抑郁(yu)癥或者(zhe)狂暴癥，服用(yong)氮泵是極有(you)可能導致(zhi)出現各種不良(liang)反應，所(suo)以(yi)有(you)這(zhe)類病情的不要(yao)去(qu)貿然服用(yong)。

4、了解自身體質：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質對于咖啡因這種物質是否有反應，如果一點反應都沒有，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的。詳細>>

1、氮泵(beng)中含有肌(ji)酸(suan)，長(chang)期(qi)實驗(yan)證明，如(ru)果(guo)長(chang)期(qi)在安全量(liang)內(nei)服用肌(ji)酸(suan)（10個月~5年），并未(wei)發現(xian)對腎功能有影響。而(er)個別人可(ke)能出現(xian)惡(e)心、腸胃不適(shi)、頭(tou)痛或(huo)一定程度(du)的肌(ji)肉痙攣，這類(lei)人可(ke)以分次補(bu)充肌(ji)酸(suan)，每次量(liang)減少一些即可(ke)。

2、另(ling)外(wai)由于氮泵富含精氨(an)酸，會(hui)產生(sheng)尿素，所以要(yao)多喝水使尿素及時(shi)排(pai)除。否則(ze)尿素濃(nong)度過高，對腎臟負擔會(hui)加大(da)。

3、非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1、每(mei)逢(feng)節日活動，就到了網購達人們大展身手(shou)的時(shi)候(hou)了，然而面對五花八門(men)的商(shang)品、參(can)差不齊的價格卻(que)不知如(ru)何下手(shou)？

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