一、氮泵的成分是什么
氮泵(beng)指的(de)不是(shi)單一成(cheng)分的(de)補充劑，是(shi)一種混合類型的(de)產品(pin)，每個品(pin)牌在配方(fang)組(zu)成(cheng)、原料(liao)劑量(liang)上都會有所不同。
絕大多數氮泵里的老三樣成分：
1、肌酸
氮泵里的肌(ji)酸，在氮泵的總體作用中，地位并不明(ming)顯。
這是(shi)因為絕大多數(shu)氮(dan)泵的主(zhu)要(yao)(yao)作(zuo)用(yong)是(shi)引發興奮(fen)，激(ji)發訓練熱情，給訓練者(zhe)帶(dai)來較(jiao)強(qiang)的訓練感，以及肌肉充(chong)(chong)血(xue)的泵感。氮(dan)泵里(li)面的肌酸(suan)(suan)含量較(jiao)低，在(zai)這些(xie)方(fang)面能起到的作(zuo)用(yong)較(jiao)小。當然，這也不能否認單獨補(bu)充(chong)(chong)肌酸(suan)(suan)的重要(yao)(yao)性，畢(bi)竟肌酸(suan)(suan)是(shi)少數(shu)幾種被證明確實(shi)有效的運動補(bu)充(chong)(chong)劑(ji)之一。
2、咖啡因
在氮(dan)泵產品里，咖(ka)啡(fei)因等物質主要(yao)是(shi)通過刺激中樞神(shen)經起到興奮作(zuo)用(yong)，并且可(ke)以(yi)延緩疲勞(lao)，提高(gao)訓練熱(re)情和耐力。不(bu)過，也有研究認為，咖(ka)啡(fei)因也能在一定程度上增強肌肉(rou)收縮，背后可(ke)能的原(yuan)因是(shi)咖(ka)啡(fei)因提高(gao)了肌肉(rou)細胞內鈣離子濃(nong)度。
有(you)研究(jiu)證據表明，運(yun)動前攝(she)入1－3毫克／公斤體(ti)重的咖啡因(yin)，就能起到運(yun)動增益的效果。
一(yi)般(ban)來說，劑量超過5毫克/公斤體重的(de)話，攝入(ru)再多也不(bu)會(hui)出現更(geng)明(ming)顯的(de)效(xiao)果。所(suo)以，不(bu)要認為氮泵（咖啡(fei)因含量）單次吃得(de)越(yue)多，效(xiao)果就(jiu)越(yue)好。
3、精氨酸
精氨酸在(zai)氮泵產品里扮演的(de)是增加肌肉(rou)充血(xue)效果的(de)角色。
為(wei)什么精(jing)氨(an)酸被認(ren)為(wei)有這個功(gong)能(neng)，是(shi)因(yin)為(wei)精(jing)氨(an)酸是(shi)一氧(yang)化(hua)氮的(de)(de)前體物質。在體內(nei)，精(jing)氨(an)酸通過一氧(yang)化(hua)氮合酶的(de)(de)催(cui)化(hua)，跟(gen)氧(yang)分(fen)子(zi)生成一氧(yang)化(hua)氮。一氧(yang)化(hua)氮具有舒張血(xue)管的(de)(de)功(gong)能(neng)，能(neng)增(zeng)加肌(ji)肉(rou)內(nei)的(de)(de)血(xue)流量。肌(ji)肉(rou)血(xue)流量增(zeng)加，可能(neng)會增(zeng)強(qiang)肌(ji)肉(rou)充血(xue)感(gan)。
當然，很多健身(shen)愛好(hao)者會覺(jue)得服用了精氨酸沒有(you)明顯的(de)效果(guo)，這時候(hou)可能是吸收的(de)問(wen)題，如果(guo)是精氨酸結(jie)合瓜氨酸充血(xue)感(gan)覺(jue)會好(hao)許多。
以及β-丙氨酸、甜菜堿(jian)、甘油等物質。
二、使用氮泵要注意什么
1、食(shi)用(yong)(yong)問題，氮(dan)泵(beng)的(de)食(shi)用(yong)(yong)，我(wo)們需要空腹(fu)用(yong)(yong)水送服(fu)，我(wo)們可以在飯后2個鐘頭以后食(shi)用(yong)(yong)，而且，一定要在運動前食(shi)用(yong)(yong)，這樣才能發揮出它的(de)效(xiao)果，我(wo)們人體對于氮(dan)泵(beng)的(de)吸收是非常(chang)快的(de)，一般我(wo)們用(yong)(yong)5g的(de)氮(dan)泵(beng)加上(shang)溫水服(fu)下(xia)去就可以了。
2、避免長期(qi)服(fu)用(yong)，氮(dan)泵這類(lei)物(wu)質能夠激發我(wo)們(men)身體(ti)的能量不假，但是(shi)，我(wo)們(men)也不能長期(qi)、連續(xu)服(fu)用(yong)，要知(zhi)道，吃什(shen)么(me)東西，連續(xu)吃都會對身體(ti)有(you)影響的，而長期(qi)服(fu)用(yong)氮(dan)泵會造成耐受(shou)性，吸收(shou)率低，對于健身沒什(shen)么(me)幫助的。
3、影響(xiang)正常(chang)睡眠(mian)，服用氮(dan)泵的人，睡眠(mian)的質(zhi)量(liang)一般都不會(hui)很(hen)好，影響(xiang)氮(dan)泵本身就(jiu)會(hui)影響(xiang)我們的睡眠(mian)，而且，目前(qian)沒(mei)有辦法解決這個問題，我們可以(yi)(yi)在健(jian)身中可以(yi)(yi)少(shao)量(liang)服用一些(xie)，運(yun)動時間(jian)長(chang)一點(dian)，這樣(yang)加速(su)氮(dan)泵的消(xiao)耗(hao)就(jiu)沒(mei)事了。
4、影(ying)響(xiang)神(shen)(shen)經(jing)系統(tong)(tong)，氮(dan)泵這種(zhong)物質對(dui)我(wo)們(men)的神(shen)(shen)經(jing)系統(tong)(tong)也會有損傷(shang)，常見表(biao)現在(zai)，如果我(wo)們(men)本(ben)身就有抑郁癥或者狂暴癥，我(wo)們(men)服(fu)用氮(dan)泵是極有可能導致我(wo)們(men)出現各種(zhong)不(bu)良反(fan)應，這種(zhong)反(fan)應直接性影(ying)響(xiang)我(wo)們(men)神(shen)(shen)經(jing)系統(tong)(tong)，所(suo)以(yi)，有這類病情的不(bu)要去(qu)貿然服(fu)用。
5、服(fu)用(yong)前期注意，在服(fu)用(yong)氮(dan)泵前，我(wo)們需要自(zi)己判(pan)斷一下自(zi)己的精神(shen)是否良好(hao)，心(xin)情、體力(li)是否良好(hao)，具備這些因(yin)素我(wo)們再去服(fu)用(yong)氮(dan)泵，這樣才不會對(dui)我(wo)們身體造成危害，同時，也不會浪費氮(dan)泵。
6、了解(jie)自(zi)身(shen)體質，我(wo)們(men)(men)食用(yong)(yong)氮(dan)泵前也要清楚(chu)的(de)(de)了解(jie)自(zi)己(ji)的(de)(de)體質對于(yu)(yu)咖啡因(yin)這種物(wu)質是否有(you)反應(ying)，如果我(wo)們(men)(men)一點反應(ying)都沒有(you)，或者說(shuo)(shuo)，我(wo)們(men)(men)前期自(zi)己(ji)服(fu)用(yong)(yong)了別的(de)(de)類型的(de)(de)健(jian)身(shen)食品也沒有(you)感覺，那么(me)，氮(dan)泵對于(yu)(yu)自(zi)己(ji)來說(shuo)(shuo)就是沒什么(me)作用(yong)(yong)的(de)(de)。
