西瓜(gua)(gua)可以說是夏季最受歡迎的水(shui)果了，水(shui)分充足(zu)、口感清甜，是夏天的標配。西瓜(gua)(gua)味甘性(xing)寒，有清熱解暑，瀉火(huo)除煩，開(kai)胃、助消(xiao)化、利(li)尿功能，炎(yan)炎(yan)夏日來一口冰鎮(zhen)西瓜(gua)(gua)，整個人(ren)都神清氣(qi)爽了！

人們常(chang)說每天一(yi)顆(ke)蘋(pin)果(guo)(guo)對身(shen)體會有(you)(you)著(zhu)不(bu)(bu)錯的(de)(de)滋養(yang)效(xiao)果(guo)(guo)，據了解蘋(pin)果(guo)(guo)也確實是(shi)具(ju)有(you)(you)生津(jin)除(chu)煩，開(kai)胃(wei)和脾，潤肺悅心(xin)的(de)(de)作用(yong)，在炎熱的(de)(de)季(ji)節來上(shang)一(yi)顆(ke)蘋(pin)果(guo)(guo)能(neng)達(da)到不(bu)(bu)錯的(de)(de)敗火狀態(tai)。而且蘋(pin)果(guo)(guo)熱量(liang)低，吃了不(bu)(bu)容易發(fa)胖。

火(huo)(huo)龍果(guo)也是性涼的(de)(de)水(shui)果(guo)，具(ju)有清熱(re)解毒(du)、退腸(chang)火(huo)(huo)，通便的(de)(de)作(zuo)用(yong)。其味(wei)道清甜，是夏天不可(ke)不吃的(de)(de)降火(huo)(huo)佳果(guo)。尤其紅(hong)心火(huo)(huo)龍果(guo)富花青素、維(wei)生素C，吃了還能養顏美容抗(kang)氧(yang)化。

雪梨味美多汁、口(kou)(kou)感清甜(tian)，在夏季(ji)食(shi)用可(ke)以(yi)起到清熱鎮靜，潤腸通便的作用。那脆甜(tian)的口(kou)(kou)感和飽(bao)滿的水分讓人多人喜愛。另(ling)外(wai)，用雪梨和冰糖一起燉煮飲(yin)用還可(ke)以(yi)止(zhi)咳平喘(chuan)，對(dui)身體(ti)很有好處。但因為它(ta)的寒性很高，生吃梨多了會傷身，容(rong)易導致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者不宜(yi)食(shi)用。

香蕉(jiao)可(ke)以說是體(ti)內(nei)易上火(huo)(huo)(huo)的(de)(de)人士必備的(de)(de)水果之一(yi)，在食(shi)(shi)用時能很(hen)(hen)好的(de)(de)促進體(ti)內(nei)血(xue)液(ye)的(de)(de)循環(huan)，減輕心理壓力，在最大程度(du)上達到不(bu)錯(cuo)的(de)(de)降火(huo)(huo)(huo)和鎮(zhen)靜的(de)(de)效果。此外(wai)，香蕉(jiao)還可(ke)以促進腸道蠕動，很(hen)(hen)多(duo)人因上火(huo)(huo)(huo)導致(zhi)的(de)(de)便秘就是通過吃香蕉(jiao)來(lai)解決的(de)(de)。 同樣的(de)(de)是生性體(ti)寒的(de)(de)人士就要盡量(liang)少食(shi)(shi)。

椰(ye)(ye)子(zi)是涼性水果(guo)之(zhi)一，以(yi)海(hai)南的椰(ye)(ye)子(zi)最為出(chu)名(ming)，中醫認為椰(ye)(ye)汁具有清熱解暑、生津止渴、利尿、祛風解毒的作用。夏(xia)季上火，可適當地喝些椰(ye)(ye)子(zi)汁都有助于降火。 椰(ye)(ye)子(zi)的果(guo)肉里含有維生素和果(guo)糖以(yi)及微量元素可以(yi)滋養嬌嫩皮膚(fu)，讓肌(ji)膚(fu)更美白。

柿(shi)(shi)子(zi)性寒，對于清熱潤燥、潤肺(fei)生津，化痰(tan)止咳等作用，在上(shang)火的時候(hou)吃(chi)(chi)(chi)點(dian)柿(shi)(shi)子(zi)會有著不(bu)錯的降火效果，飯后(hou)吃(chi)(chi)(chi)柿(shi)(shi)子(zi)，對咳嗽有較好(hao)(hao)的輔(fu)助治療(liao)作用。maigoo小編溫馨提醒，柿(shi)(shi)子(zi)雖好(hao)(hao)，但最好(hao)(hao)不(bu)要(yao)多吃(chi)(chi)(chi)，喝酒(jiu)之后(hou)更是不(bu)能吃(chi)(chi)(chi)，適當吃(chi)(chi)(chi)些對身體好(hao)(hao)。

柚(you)子(zi)是(shi)南方地(di)區比較常見的(de)水(shui)果，吃(chi)起來酸甜可(ke)口。柚(you)子(zi)含有豐(feng)富維生素C、柚(you)子(zi)酸等，可(ke)以(yi)為身體提供所需的(de)營(ying)養，吃(chi)起來也可(ke)以(yi)清熱降(jiang)(jiang)火。此外，柚(you)子(zi)還有著止咳平(ping)喘、清熱化痰的(de)作用(yong)，是(shi)降(jiang)(jiang)火水(shui)果里的(de)上佳之選。

楊桃(tao)是一種(zhong)水分(fen)(fen)很多的水果(guo)，口感甘(gan)甜，肉質軟嫩(nen)，非常好吃(chi)。在(zai)中(zhong)(zhong)藥傳(chuan)統中(zhong)(zhong)，楊桃(tao)具有下氣(qi)和中(zhong)(zhong)、清熱(re)止渴、生津消(xiao)煩(fan)、助消(xiao)化等作用。因(yin)楊桃(tao)富(fu)含有機酸、糖分(fen)(fen)、胡蘿卜(bu)素等營養物質，不宜(yi)空(kong)腹食用，建議飯(fan)后1-2小時吃(chi)最好，有助于消(xiao)化，其中(zhong)(zhong)的胡蘿卜(bu)素等成分(fen)(fen)在(zai)飯(fan)后也更容易被身(shen)體吸收利用。

山(shan)(shan)竹被稱為“果(guo)中皇后”，性寒涼(liang)，其果(guo)肉含豐富的(de)膳食纖維(wei)(wei)、糖類(lei)、維(wei)(wei)生素及鎂(mei)、鈣、磷、鉀(jia)等礦物元素，中醫(yi)認為山(shan)(shan)竹具(ju)有清熱降火、減肥潤膚的(de)功效。如果(guo)肝火旺(wang)盛或者皮膚不太好，適量吃些山(shan)(shan)竹達到降火、美容等目的(de)。