一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的彈簧需要一定的力量(liang)，那么拉(la)力器一根拉(la)力一般是(shi)多少呢(ni)？

市面上的彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)拉力器很多(duo)都是(shi)4根(gen)彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)的，也(ye)有5根(gen)彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)、6根(gen)彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)的，不(bu)同(tong)(tong)廠家(jia)生產(chan)的彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)拉力器，其拉力設置有所(suo)不(bu)同(tong)(tong)，一(yi)般一(yi)根(gen)彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)的拉力在5公斤到20多(duo)公斤都有，同(tong)(tong)時拉動4根(gen)拉力彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)的話，還是(shi)比較費力的。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力量不同的(de)(de)人(ren)能拉(la)(la)(la)開(kai)的(de)(de)不同彈(dan)簧數量的(de)(de)拉(la)(la)(la)力器，使用彈(dan)簧拉(la)(la)(la)力器的(de)(de)時(shi)候，應該(gai)根據(ju)自(zi)己的(de)(de)力量選擇合適根數的(de)(de)拉(la)(la)(la)力器，那(nei)么彈(dan)簧拉(la)(la)(la)力器拉(la)(la)(la)幾根合適呢？

根據與健身愛好者的交流(liu)和數據統計，一(yi)(yi)般(ban)男子剛開始(shi)的時候，基本可以(yi)拉(la)(la)(la)3根，經過鍛煉2個(ge)月，可以(yi)達(da)到4根，長期鍛煉的健康男性(xing)可以(yi)達(da)到拉(la)(la)(la)5根甚至更多的標(biao)準；女性(xing)、青少年兒(er)童力量較(jiao)小，一(yi)(yi)般(ban)拉(la)(la)(la)2~3根左右。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈簧(huang)(huang)拉(la)力(li)(li)(li)器鍛煉的時候，彈簧(huang)(huang)越(yue)多(duo)，拉(la)起來需要的力(li)(li)(li)氣也(ye)越(yue)大，鍛煉效果當然也(ye)更(geng)好，這是因為彈簧(huang)(huang)拉(la)伸的長(chang)度和需要克服的力(li)(li)(li)成正比，彈簧(huang)(huang)越(yue)多(duo)，總體需要克服的力(li)(li)(li)就越(yue)大，因此拉(la)起來就越(yue)費勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉(la)不動的話，千萬不要(yao)強行(xing)拉(la)，以免(mian)損傷肌肉，可(ke)以先鍛煉增強肌肉力(li)量后(hou)再逐漸增加彈(dan)簧數量。