一、網球拍要握緊嗎

網球運動中，我們最常使用的就是網球拍了，那么在打網球的時候，網球拍要握緊嗎？

在擊(ji)球之前一定(ding)要放松，這樣動作才(cai)能做的舒(shu)展，擊(ji)球的時候當然要握緊球拍。還有控(kong)制手(shou)腕，固定(ding)手(shou)腕。

二、網球拍握法有哪些

1、東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

東(dong)方式正(zheng)拍握拍法：左(zuo)手先握住拍頸，使拍子與地(di)面(mian)(mian)垂直(zhi)，然后手掌也(ye)垂直(zhi)于地(di)面(mian)(mian)，手握拍柄(bing)好像與人握手，故亦稱“握手式”握拍法。準確(que)地(di)說，用右手掌根與拍柄(bing)右上(shang)斜(xie)面(mian)(mian)貼緊，拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)墊握住拍柄(bing)的左(zuo)垂直(zhi)面(mian)(mian)，食指(zhi)(zhi)微離(li)中指(zhi)(zhi)，食指(zhi)(zhi)下關節壓住拍柄(bing)右垂直(zhi)面(mian)(mian)，由此拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)與食指(zhi)(zhi)成“V”形，對(dui)準拍輛的右上(shang)斜(xie)面(mian)(mian)和左(zuo)上(shang)斜(xie)面(mian)(mian)的上(shang)端中間。

東方式反拍(pai)(pai)握(wo)拍(pai)(pai)法(fa)從正拍(pai)(pai)握(wo)法(fa)把手向左轉(zhuan)動（即(ji)把拍(pai)(pai)子向右(you)轉(zhuan)動），使拇(mu)指與食指成(cheng)“V”形，對準拍(pai)(pai)柄(bing)左上(shang)(shang)斜(xie)面(mian)與左垂(chui)直(zhi)面(mian)的中間條線(xian)，用手掌根壓(ya)住拍(pai)(pai)柄(bing)的左上(shang)(shang)斜(xie)面(mian)，拇(mu)指貼在左垂(chui)直(zhi)面(mian)上(shang)(shang)，食指下關(guan)節壓(ya)在右(you)上(shang)(shang)斜(xie)面(mian)上(shang)(shang)。

2、大陸式握拍法

與東(dong)方式握(wo)拍(pai)法不同(tong)，大陸式握(wo)拍(pai)法在(zai)進行(xing)正、反拍(pai)擊球時都無需變換(huan)握(wo)法.握(wo)拍(pai)時用手(shou)掌根貼住拍(pai)柄(bing)(bing)上部(bu)的平面(mian)，食指(zhi)與其余三指(zhi)稍微分開，食指(zhi)上關節(jie)聚貼在(zai)右上斜面(mian)上，拇指(zhi)墊(dian)貼在(zai)拍(pai)柄(bing)(bing)的左(zuo)垂直面(mian)上。

3、半西方式正手握拍

從東方式(shi)(shi)(shi)握拍順時針(zhen)轉動（左手握拍逆(ni)時針(zhen)轉動）你的(de)手，直到食指根放在(zai)下(xia)一條(tiao)斜邊上(shang)，這時的(de)握拍就是半西方式(shi)(shi)(shi)握拍。這種握拍方式(shi)(shi)(shi)在(zai)強力底線(xian)型職(zhi)業選(xuan)手中(zhong)盛行，而(er)很(hen)多職(zhi)業教練也會鼓勵他們的(de)學(xue)生使用這種握拍方式(shi)(shi)(shi)。

4、西方式正手握拍

從(cong)半西方(fang)(fang)式(shi)(shi)握拍(pai)(pai)(pai)順時(shi)針(zhen)轉動（左(zuo)手(shou)握拍(pai)(pai)(pai)逆時(shi)針(zhen)轉動）你的(de)手(shou)，直到食指根放在下一條斜邊(bian)(bian)上(shang)(shang)，這時(shi)的(de)握拍(pai)(pai)(pai)就是半西方(fang)(fang)式(shi)(shi)握拍(pai)(pai)(pai)。從(cong)拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)(bing)方(fang)(fang)向看過去(qu)，你的(de)食指根放在拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)(bing)的(de)底邊(bian)(bian)上(shang)(shang)。這使得(de)你的(de)手(shou)掌(zhang)幾乎完(wan)全位于拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)(bing)下方(fang)(fang)。紅(hong)土場專家(jia)或者喜歡打上(shang)(shang)旋球(qiu)的(de)選手(shou)最(zui)愛。