十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經(jing)當令，

丑時(1-3點)——肝經(jing)當令，

寅時(3-5點)——肺(fei)經當令，

卯時(5-7點)——大腸經當令，

辰(chen)時(7-9點)——胃經當令，

巳時(shi)(9-11點)——脾經當令(ling)，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點(dian))——小(xiao)腸經當令，

申(shen)時(shi)(15-17點)——膀胱經當令(ling)，

酉時(17-19點)——腎經當令，

戌時(19-21點)——心包經當(dang)令，

亥時(21-23點)——三(san)焦經(jing)當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點(dian)到1點(dian)，是膽(dan)比(bi)較(jiao)活(huo)躍的(de)時候，此時膽(dan)經旺(wang)，睡眠狀態下有利(li)于膽(dan)的(de)調理，使(shi)人(ren)清(qing)晨面色紅潤(run)，有氣色；

2、丑時

即1點到(dao)3點，此時肝經旺，是(shi)養肝血的時間(jian)，中醫認為肝藏血，人的各種(zhong)活動需要氣血的支(zhi)持，此時熟睡能夠養肝、護肝，使肝的疏泄(xie)功能保(bao)持較好的狀態；

3、寅時

即3點到(dao)5點，此時間段(duan)肺(fei)經旺(wang)，熟睡(shui)可以(yi)使肺(fei)部將新鮮的血，運送到(dao)身體的每一個角落(luo)，在早晨(chen)感覺精力充沛；

4、卯時

即5點到7點，此時(shi)(shi)間(jian)段大腸經旺，有利(li)于身體(ti)排泄(xie)，大腸在(zai)這個時(shi)(shi)間(jian)會吸收食物(wu)(wu)中的精華，在(zai)清(qing)晨排出廢物(wu)(wu)，使人身體(ti)一身輕(qing)松(song)；

5、亥時

即21點(dian)到23點(dian)，此(ci)時三焦經旺(wang)，有(you)疏通經氣的作用，此(ci)時熟睡有(you)助于讓身體的脈絡、氣血(xue)暢通，改善氣血(xue)不足的癥狀；

6、戌時

即19點到(dao)21點，心包經比(bi)較旺，如果沒(mei)有(you)睡覺，可以進行舒緩的活動，如泡腳、看書、聽音樂等，有(you)助(zhu)于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)氣血注于肺，卯時(shi)大腸辰時(shi)胃，巳脾(pi)午心未小(xiao)腸，申屬(shu)膀(bang)胱(guang)酉腎位，戌時(shi)心包亥(hai)三焦，子膽丑肝各定位。

2、對應關系

（1）手太陰肺經：寅時(shi)(3點至5點)—肺經旺(wang)。寅時(shi)睡得熟，色紅(hong)精氣足(zu)。

（2）手陽明大(da)腸(chang)經：卯(mao)時(5點到7點)—大(da)腸(chang)經旺。卯(mao)時大(da)腸(chang)蠕(ru)，排毒渣滓出。

（3）足陽(yang)明胃(wei)經：辰(chen)(chen)時(shi)(7點(dian)(dian)到9點(dian)(dian))—胃(wei)經旺。辰(chen)(chen)時(shi)吃早餐(can)，營養身(shen)體安(an)。

（4）足太(tai)陰脾(pi)(pi)經：巳時(9點至11點)—脾(pi)(pi)經旺。已(yi)時脾(pi)(pi)經旺，造血身體狀。

（5）手少(shao)陰心(xin)經：午時(shi)(11點(dian)至13點(dian))—心(xin)經旺。午時(shi)一小憩，安神養精氣。

（6）手太陽小(xiao)腸經：未時(shi)(shi)(13點到15點)—小(xiao)腸經旺。未時(shi)(shi)分清濁，飲水能(neng)降火。

（7）足太陽膀胱經：申時(shi)(shi)(15點(dian)至(zhi)17點(dian))—膀胱經旺(wang)。申時(shi)(shi)津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精(jing)，納華元氣清。

（9）手厥陰心(xin)包經：戌(xu)時(shi)(19點(dian)至(zhi)21點(dian))—心(xin)包經旺。戌(xu)時(shi)護心(xin)臟(zang)，減壓心(xin)舒暢。

（10）手少陽三(san)(san)焦經(jing)：亥(hai)時(shi)(shi)(21點到23點)--三(san)(san)焦經(jing)旺。亥(hai)時(shi)(shi)百脈通，養(yang)身養(yang)嬌容。

（11）足少(shao)陽膽(dan)經：子時(shi)(23點至1點)—膽(dan)經旺(wang)。子時(shi)睡得(de)足，黑眼圈不露(lu)。

（12）足(zu)厥(jue)陰肝經：丑(chou)時(1點至3點)—肝經旺(wang)。丑(chou)時不睡晚(wan)，臉上不長斑。