十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽(dan)經當令，

丑時(1-3點)——肝經當(dang)令，

寅時(3-5點)——肺經當令，

卯時(shi)(5-7點)——大(da)腸經當令，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(shi)(9-11點)——脾經當令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小腸(chang)經當令(ling)，

申時(15-17點(dian))——膀胱經(jing)當令(ling)，

酉(you)時(shi)(17-19點)——腎經當令，

戌(xu)時(19-21點)——心(xin)包(bao)經當令，

亥(hai)時(21-23點)——三焦經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點(dian)到1點(dian)，是膽(dan)(dan)(dan)比較活躍的時(shi)候(hou)，此(ci)時(shi)膽(dan)(dan)(dan)經旺(wang)，睡眠狀(zhuang)態下有(you)利于膽(dan)(dan)(dan)的調理，使人清晨面色紅潤，有(you)氣(qi)色；

2、丑時

即1點到3點，此時(shi)肝(gan)(gan)經(jing)旺(wang)，是養肝(gan)(gan)血(xue)的(de)時(shi)間，中醫(yi)認為肝(gan)(gan)藏血(xue)，人(ren)的(de)各種活動需要(yao)氣(qi)血(xue)的(de)支持，此時(shi)熟睡能(neng)夠養肝(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)，使肝(gan)(gan)的(de)疏泄功能(neng)保(bao)持較好的(de)狀(zhuang)態；

3、寅時

即3點到5點，此時間(jian)段肺經旺，熟睡可以使肺部將新鮮的血，運送到身體(ti)的每一個角落，在早晨(chen)感覺精力充沛；

4、卯時

即(ji)5點(dian)到7點(dian)，此時間段(duan)大腸經旺，有利于身(shen)(shen)體排(pai)泄(xie)，大腸在(zai)這個時間會(hui)吸收食物中的精華，在(zai)清(qing)晨(chen)排(pai)出廢物，使人身(shen)(shen)體一身(shen)(shen)輕松；

5、亥時

即21點(dian)到23點(dian)，此(ci)時(shi)三焦經(jing)旺，有疏通經(jing)氣(qi)(qi)的(de)作用，此(ci)時(shi)熟睡(shui)有助于讓(rang)身體的(de)脈絡、氣(qi)(qi)血暢通，改(gai)善氣(qi)(qi)血不足的(de)癥狀(zhuang)；

6、戌時

即19點(dian)到(dao)21點(dian)，心包(bao)經(jing)比(bi)較旺，如(ru)果沒有睡覺，可以(yi)進行舒緩(huan)的活動，如(ru)泡腳、看書、聽音(yin)樂(le)等，有助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時氣血(xue)注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位(wei)，戌時心包亥(hai)三焦，子(zi)膽丑(chou)肝各定位(wei)。

2、對應關系

（1）手(shou)太(tai)陰肺(fei)經：寅時(3點(dian)至5點(dian))—肺(fei)經旺。寅時睡(shui)得熟(shu)，色(se)紅(hong)精氣足。

（2）手(shou)陽明(ming)大腸(chang)經(jing)：卯時(5點(dian)(dian)到(dao)7點(dian)(dian))—大腸(chang)經(jing)旺。卯時大腸(chang)蠕，排毒(du)渣(zha)滓(zi)出。

（3）足陽明胃(wei)經(jing)：辰時(7點(dian)到9點(dian))—胃(wei)經(jing)旺。辰時吃(chi)早餐，營養身體(ti)安(an)。

（4）足(zu)太陰脾經：巳時(9點(dian)至11點(dian))—脾經旺。已時脾經旺，造(zao)血身體狀。

（5）手少陰心經(jing)：午(wu)(wu)時(shi)(11點至13點)—心經(jing)旺。午(wu)(wu)時(shi)一小憩(qi)，安神養(yang)精氣。

（6）手太(tai)陽(yang)小腸(chang)(chang)經：未時(13點(dian)到15點(dian))—小腸(chang)(chang)經旺。未時分(fen)清濁，飲水(shui)能降火。

（7）足太陽膀胱經：申(shen)時(15點至17點)—膀胱經旺。申(shen)時津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉(you)時腎藏精，納華元氣清。

（9）手厥陰心(xin)包經：戌時(19點至(zhi)21點)—心(xin)包經旺。戌時護心(xin)臟，減壓心(xin)舒暢。

（10）手(shou)少陽三(san)焦經：亥時(shi)(21點到23點)--三(san)焦經旺。亥時(shi)百(bai)脈通，養身(shen)養嬌容。

（11）足(zu)少(shao)陽(yang)膽經(jing)：子(zi)時(23點(dian)至(zhi)1點(dian))—膽經(jing)旺。子(zi)時睡得足(zu)，黑(hei)眼圈不露。

（12）足厥陰肝經：丑時(shi)(1點(dian)至3點(dian))—肝經旺。丑時(shi)不睡晚，臉(lian)上不長斑。