十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點(dian))——膽經當令(ling)，

丑時(1-3點)——肝經當令，

寅時(3-5點(dian))——肺經當(dang)令，

卯(mao)時(5-7點)——大(da)腸(chang)經當令，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾經(jing)當(dang)令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(shi)(13-15點)——小腸經當令(ling)，

申(shen)時(15-17點)——膀胱經當(dang)令，

酉時(17-19點)——腎經當令，

戌時(19-21點)——心包經當令，

亥(hai)時(21-23點)——三焦經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點(dian)到1點(dian)，是(shi)膽(dan)比(bi)較(jiao)活躍(yue)的(de)時候，此時膽(dan)經旺，睡眠(mian)狀態下有利于(yu)膽(dan)的(de)調(diao)理(li)，使人清晨面色紅(hong)潤(run)，有氣色；

2、丑時

即1點到3點，此時(shi)肝(gan)(gan)(gan)經(jing)旺，是養肝(gan)(gan)(gan)血的時(shi)間，中醫認為肝(gan)(gan)(gan)藏(zang)血，人的各種活動需(xu)要氣血的支持，此時(shi)熟睡(shui)能(neng)夠養肝(gan)(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)(gan)，使肝(gan)(gan)(gan)的疏泄(xie)功能(neng)保持較好的狀態；

3、寅時

即3點到5點，此時間段肺經旺(wang)，熟(shu)睡(shui)可以使(shi)肺部將新鮮的(de)血，運(yun)送到身體的(de)每一個角落，在早晨感覺精力充(chong)沛；

4、卯時

即5點(dian)到(dao)7點(dian)，此時間(jian)段大(da)腸(chang)經旺，有利于身體排泄，大(da)腸(chang)在這個(ge)時間(jian)會吸收食(shi)物中(zhong)的精華(hua)，在清晨排出廢物，使人身體一身輕松(song)；

5、亥時

即21點(dian)到23點(dian)，此時(shi)三焦經旺，有(you)疏通(tong)經氣(qi)的(de)作用，此時(shi)熟(shu)睡有(you)助于讓(rang)身體的(de)脈絡、氣(qi)血暢通(tong)，改(gai)善氣(qi)血不足的(de)癥狀(zhuang)；

6、戌時

即19點到21點，心包經比較旺，如(ru)果沒有睡覺，可以進行舒(shu)緩的活(huo)動，如(ru)泡(pao)腳(jiao)、看(kan)書、聽(ting)音樂等，有助(zhu)于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅(yin)時氣血注(zhu)于肺，卯(mao)時大腸辰時胃，巳脾(pi)午心(xin)未小(xiao)腸，申屬(shu)膀胱(guang)酉(you)腎位，戌(xu)時心(xin)包亥三焦，子膽丑肝各定(ding)位。

2、對應關系

（1）手太陰肺經(jing)：寅(yin)時(3點(dian)至5點(dian))—肺經(jing)旺。寅(yin)時睡(shui)得熟，色紅精(jing)氣足(zu)。

（2）手陽明大(da)腸經：卯(mao)時(5點到(dao)7點)—大(da)腸經旺。卯(mao)時大(da)腸蠕，排毒渣滓出。

（3）足陽明(ming)胃經：辰(chen)(chen)時(shi)(7點到9點)—胃經旺(wang)。辰(chen)(chen)時(shi)吃(chi)早餐，營養(yang)身體安。

（4）足太陰(yin)脾經(jing)(jing)：巳時(9點至11點)—脾經(jing)(jing)旺(wang)。已時脾經(jing)(jing)旺(wang)，造血身體狀。

（5）手少陰心經(jing)：午時(11點至13點)—心經(jing)旺。午時一(yi)小憩，安神養精氣。

（6）手太陽(yang)小腸經：未時(13點(dian)(dian)到15點(dian)(dian))—小腸經旺。未時分清(qing)濁，飲水能(neng)降火。

（7）足太陽膀(bang)胱經：申時(shi)(15點至17點)—膀(bang)胱經旺。申時(shi)津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺(wang)。酉時腎藏(zang)精(jing)，納(na)華元氣清。

（9）手厥陰(yin)心(xin)(xin)包經(jing)：戌(xu)時(shi)(19點(dian)至21點(dian))—心(xin)(xin)包經(jing)旺。戌(xu)時(shi)護心(xin)(xin)臟，減壓心(xin)(xin)舒暢。

（10）手(shou)少陽三焦經(jing)：亥時(shi)(21點到23點)--三焦經(jing)旺。亥時(shi)百(bai)脈(mo)通，養身養嬌容(rong)。

（11）足(zu)少陽(yang)膽(dan)經(jing)：子(zi)(zi)時(shi)(23點至1點)—膽(dan)經(jing)旺。子(zi)(zi)時(shi)睡得(de)足(zu)，黑(hei)眼圈不露。

（12）足厥(jue)陰肝(gan)經：丑(chou)時(shi)(1點至3點)—肝(gan)經旺。丑(chou)時(shi)不(bu)睡晚，臉上不(bu)長斑(ban)。