太極功夫扇的拿法

1、正手螺旋握扇：拇(mu)指(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)扣緊扇根部位，其他(ta)三指(zhi)(zhi)自然(ran)屈握于食(shi)指(zhi)(zhi)下方。

2、倒(dao)握(wo)：手(shou)螺旋握(wo)扇(shan)，拇指(zhi)和食指(zhi)緊握(wo)扇(shan)首(shou)部位，其(qi)余三指(zhi)自然屈(qu)握(wo)食指(zhi)下方，扇(shan)根(gen)朝上(shang)。

3、滿握(wo)(wo)：手滿把握(wo)(wo)住扇(shan)(shan)根(gen)一(yi)側，戶口朝(chao)斜下方，如套(tao)路里提握(wo)(wo)動作，掛扇(shan)(shan)動作等。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏(wu)龍擺尾：從(cong)起(qi)勢開始，身體(ti)向右或向左(zuo)轉動，同時雙手持扇從(cong)身體(ti)一(yi)(yi)側(ce)向上揮起(qi)，然后從(cong)另一(yi)(yi)側(ce)落(luo)下。

③鳳凰展翅：從烏(wu)龍擺尾勢開始，雙(shuang)手(shou)持扇(shan)向(xiang)左右(you)分(fen)開，然后屈肘將(jiang)扇(shan)子(zi)收于胸前，同時身(shen)體(ti)向(xiang)右(you)轉動，接著雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)向(xiang)前推出(chu)。

④怪蟒(mang)翻(fan)身：從鳳凰展翅(chi)勢開始，雙手持(chi)扇向左右分(fen)開，然后身體向左或右轉動，同(tong)時(shi)將扇子揮起并(bing)落下。

⑤白猿獻(xian)果：從怪(guai)蟒翻(fan)身勢開始，雙手(shou)持扇向左(zuo)右(you)分(fen)開，然(ran)后身體向左(zuo)或右(you)轉動，同時將(jiang)扇子(zi)向前(qian)推(tui)出。接著雙手(shou)將(jiang)扇子(zi)收(shou)于(yu)胸前(qian)，最后雙手(shou)將(jiang)扇子(zi)向前(qian)推(tui)出。

2、第二段

①黃龍攪(jiao)水(shui)：雙手持扇向(xiang)左右(you)分開，然后身體向(xiang)左或(huo)右(you)轉動，同時將扇子揮(hui)起(qi)并落下。接(jie)著雙手將扇子收于胸(xiong)前，最后雙手將扇子向(xiang)前推出(chu)。

②力劈(pi)華(hua)山：雙手持扇(shan)向左右分(fen)開，然(ran)后身體向左或右轉動，同(tong)時將扇(shan)子(zi)揮起并落下。接(jie)著(zhu)雙手將扇(shan)子(zi)收于(yu)胸(xiong)前，最后雙手將扇(shan)子(zi)向前推出。

③犀牛望(wang)月(yue)：雙(shuang)(shuang)(shuang)手持扇向(xiang)左右(you)分開，然(ran)后身體向(xiang)左或右(you)轉動，同時(shi)將扇子揮起并落下。接著雙(shuang)(shuang)(shuang)手將扇子收(shou)于胸前，最后雙(shuang)(shuang)(shuang)手將扇子向(xiang)前推出。

④鷂(yao)子穿林(lin)：雙(shuang)手持扇向(xiang)左右(you)分開，然后身體向(xiang)左或右(you)轉動，同(tong)時將(jiang)扇子揮起并落(luo)下。接著雙(shuang)手將(jiang)扇子收于胸前，最(zui)后雙(shuang)手將(jiang)扇子向(xiang)前推出。

3、第三段

大(da)鵬(peng)展翅：雙手持扇(shan)向左右分開(kai)，然后(hou)屈(qu)肘將扇(shan)子收(shou)于胸前(qian)，同時身體向右轉動，接著雙手將扇(shan)子向前(qian)推出(chu)。最后(hou)雙手將扇(shan)子收(shou)于胸前(qian)。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武術的基礎。站(zhan)樁時(shi)，雙腳分(fen)開與肩同寬，雙手(shou)自然下垂，全身放(fang)松。站(zhan)立時(shi)，要(yao)保(bao)持頭(tou)正、肩松、胸寬、背直(zhi)、腰挺(ting)、臀斂武術、膝(xi)微屈、腳跟踏(ta)實。站(zhan)樁時(shi)要(yao)保(bao)持呼吸自然，心態平和。

2、馬步

馬步(bu)是(shi)太極(ji)功夫扇的基本步(bu)法之一，主要(yao)鍛煉腿部力量和穩定性。馬步(bu)時，雙腳分開與(yu)肩(jian)同寬(kuan)，一腳向前(qian)(qian)邁出，腳尖朝前(qian)(qian)，另(ling)一腳向后(hou)蹬，腳跟(gen)抬起。兩腿彎(wan)曲，膝蓋(gai)不超過腳尖。保持(chi)上(shang)身挺直，雙手(shou)自然下垂。

3、掌法

太極功夫扇的掌(zhang)(zhang)法(fa)主(zhu)要有推掌(zhang)(zhang)、托掌(zhang)(zhang)、按(an)掌(zhang)(zhang)、拿掌(zhang)(zhang)等。推掌(zhang)(zhang)時，五(wu)(wu)(wu)指(zhi)(zhi)并攏(long)，掌(zhang)(zhang)心(xin)向(xiang)下，用力推出；托掌(zhang)(zhang)時，五(wu)(wu)(wu)指(zhi)(zhi)并攏(long)，掌(zhang)(zhang)心(xin)向(xiang)上，用力托起；按(an)掌(zhang)(zhang)時，五(wu)(wu)(wu)指(zhi)(zhi)并攏(long)，掌(zhang)(zhang)心(xin)向(xiang)下，用力按(an)下；拿掌(zhang)(zhang)時，五(wu)(wu)(wu)指(zhi)(zhi)張(zhang)開，用力抓住。

4、拳法

太極功夫扇的拳(quan)法主要(yao)有直拳(quan)、勾拳(quan)、擺拳(quan)等(deng)。直拳(quan)時，五(wu)(wu)指并(bing)攏，拳(quan)心向(xiang)下，用力打(da)(da)出；勾拳(quan)時，五(wu)(wu)指并(bing)攏，拳(quan)心向(xiang)內，用力打(da)(da)出；擺拳(quan)時，五(wu)(wu)指并(bing)攏，拳(quan)心向(xiang)外(wai)，用力打(da)(da)出。