2024年什么時候立春

公歷2024年(nian)(nian)2月(yue)4日10點42分(fen)21秒，農歷2023年(nian)(nian)臘月(yue)二十(shi)五(wu)，星期日。

1、立(li)春是(shi)一(yi)(yi)個(ge)時間點，也可以是(shi)一(yi)(yi)個(ge)時間段。“立(li)”是(shi)“開始”的意(yi)思，而“春”意(yi)味(wei)著風(feng)和日(ri)暖、鳥語花香，也意(yi)味(wei)著萬物(wu)生長、春耕播種，所謂“一(yi)(yi)年之計在于春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南(nan)支西風急流已開始減(jian)弱，隆冬氣候已快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春(chun)后，陽氣上升(sheng)，人(ren)體的(de)五(wu)臟(zang)六腑蓄積(ji)的(de)內熱之毒也開始(shi)出(chu)現春(chun)燥，導致肝(gan)火旺盛、身體炎癥(zheng)，出(chu)現口腔潰瘍(yang)、咽(yan)喉腫(zhong)痛(tong)、便(bian)秘、色斑(ban)等癥(zheng)狀。飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺(ci)激性(xing)食物(wu)。有明顯上火癥(zheng)狀的(de)人(ren)可以吃一些(xie)清火的(de)食物(wu)，如綠(lv)豆湯(tang)、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡(pao)水等。

2、多做舒展運動

立(li)春應適量多做舒展(zhan)運(yun)動，最簡單的就是(shi)伸懶(lan)腰。冬天(tian)氣(qi)血(xue)循(xun)環(huan)緩慢，經常伸懶(lan)腰，可以(yi)促進身體氣(qi)血(xue)運(yun)行、推陳納新。需注意的是(shi)，伸懶(lan)腰時(shi)，要(yao)使身體盡量舒展(zhan)，四肢伸直，全身肌肉都(dou)要(yao)用力。

3、春捂

俗話說“春(chun)不減衣(yi)，秋不戴(dai)帽”。“春(chun)捂(wu)”主(zhu)要是“捂(wu)”兩頭，即(ji)重點(dian)照顧(gu)好(hao)“首足”兩頭，即(ji)“捂(wu)”頭頸與(yu)雙腳；捂(wu)腹部，可以避免感冒(mao)、氣管炎、婦科病等疾(ji)病發生。

4、晚上泡腳祛寒

立春后(hou)，晚上泡泡腳(jiao)可以祛除一(yi)個冬天積在體(ti)內的寒氣，從而助(zhu)養人體(ti)生發的陽氣。泡腳(jiao)要注(zhu)意方法(fa)，不(bu)能(neng)圖(tu)一(yi)時(shi)之快大汗淋漓，導(dao)致傷(shang)精(jing)耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春季(ji)也(ye)是吃(chi)(chi)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)的好季(ji)節了，立(li)春吃(chi)(chi)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)又叫“咬春”，不僅有迎接春天(tian)的寓意，對身體也(ye)是非常好的。白(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)可以去燥降火，消食化滯，預(yu)防感冒，增(zeng)強機體的免疫(yi)力(li)。

2、薺菜

薺(qi)菜(cai)可謂(wei)春天最早長出來一種野菜(cai)，有著“野菜(cai)之(zhi)王(wang)”的稱號，長滿山坡，翠綠(lv)鮮(xian)嫩，風味獨特(te)，而且更看重其豐富(fu)的營養。薺(qi)菜(cai)含有豐富(fu)的維生素C，蛋(dan)白質(zhi)以及多(duo)種微量(liang)元素等，能夠清熱除燥，養肝明(ming)目。

3、韭菜

立春(chun)(chun)節(jie)氣最適合吃韭(jiu)(jiu)菜這(zhe)樣的時(shi)令蔬菜。韭(jiu)(jiu)菜被稱為“春(chun)(chun)天(tian)第一(yi)鮮”，它氣味(wei)獨特、味(wei)道辛香，吃法多種多樣，是炒菜、拌(ban)餡、燒烤皆可的百搭食材。立春(chun)(chun)食用韭(jiu)(jiu)菜有助于緩解春(chun)(chun)困，增進食欲，益肝健胃。