2024年什么時候立春

公歷(li)2024年2月4日10點42分21秒，農歷(li)2023年臘月二十五，星期日。

1、立春是一個時(shi)間(jian)點(dian)，也可以是一個時(shi)間(jian)段(duan)。“立”是“開始”的意(yi)思，而“春”意(yi)味著風和日暖(nuan)、鳥語花香，也意(yi)味著萬物生長、春耕播種，所謂“一年之計在于春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞(ya)南支西風急流(liu)已開始減弱，隆(long)冬氣候已快(kuai)要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后，陽氣上(shang)(shang)升(sheng)，人(ren)(ren)體的(de)(de)五臟六腑蓄積的(de)(de)內熱之毒也開始(shi)出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎癥(zheng)，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便(bian)秘、色斑等癥(zheng)狀。飲食(shi)宜清(qing)淡，忌油膩、生冷及刺激性食(shi)物(wu)。有明顯上(shang)(shang)火癥(zheng)狀的(de)(de)人(ren)(ren)可以(yi)吃一些(xie)清(qing)火的(de)(de)食(shi)物(wu)，如綠豆湯(tang)、金(jin)銀花茶、菊花茶、蓮子(zi)心(xin)泡水等。

2、多做舒展運動

立春應適量(liang)多做(zuo)舒展運動，最簡單的就(jiu)是伸(shen)(shen)懶腰。冬天氣血循環(huan)緩慢，經常(chang)伸(shen)(shen)懶腰，可(ke)以促進身(shen)體氣血運行、推陳納(na)新(xin)。需(xu)注意的是，伸(shen)(shen)懶腰時，要(yao)使身(shen)體盡量(liang)舒展，四肢伸(shen)(shen)直，全身(shen)肌肉都要(yao)用(yong)力(li)。

3、春捂

俗(su)話說“春不(bu)減衣，秋不(bu)戴帽”。“春捂”主要是“捂”兩(liang)(liang)頭，即重點照顧(gu)好(hao)“首足”兩(liang)(liang)頭，即“捂”頭頸與(yu)雙腳；捂腹部，可以避(bi)免(mian)感冒、氣(qi)管炎、婦科病等疾病發生。

4、晚上泡腳祛寒

立春后，晚上泡泡腳(jiao)可以祛除一個冬天積在體(ti)內的寒氣，從而助養(yang)人(ren)體(ti)生(sheng)發的陽氣。泡腳(jiao)要注意方法，不(bu)能圖一時之快大汗淋(lin)漓，導致傷精耗(hao)氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季(ji)也是(shi)吃蘿(luo)卜的(de)好季(ji)節了，立春(chun)吃蘿(luo)卜又叫“咬春(chun)”，不(bu)僅有迎接春(chun)天的(de)寓意(yi)，對身體也是(shi)非常好的(de)。白蘿(luo)卜可(ke)以去燥降(jiang)火，消(xiao)食(shi)化滯，預防感冒，增強機(ji)體的(de)免疫力(li)。

2、薺菜

薺菜(cai)可(ke)謂(wei)春天最早長(chang)出來一種野菜(cai)，有著“野菜(cai)之王”的(de)(de)稱號，長(chang)滿(man)山坡，翠綠鮮嫩(nen)，風味(wei)獨特，而且(qie)更看重其豐富的(de)(de)營(ying)養。薺菜(cai)含有豐富的(de)(de)維生素(su)C，蛋白質以及多(duo)種微(wei)量元素(su)等(deng)，能夠清熱除(chu)燥，養肝(gan)明目(mu)。

3、韭菜

立(li)春(chun)節氣最適合吃韭菜(cai)這樣的時(shi)令蔬菜(cai)。韭菜(cai)被稱為“春(chun)天第一鮮”，它氣味獨特、味道辛香，吃法多種多樣，是炒(chao)菜(cai)、拌餡、燒烤皆可的百(bai)搭食材。立(li)春(chun)食用韭菜(cai)有助(zhu)于緩解春(chun)困，增進食欲(yu)，益肝健(jian)胃。