一、人參

人(ren)參(can)被(bei)譽為(wei)“補五臟(zang)之氣、填精神之精”的上品滋補品。在春季進補中，人(ren)參(can)可以增強(qiang)體力，提高(gao)免疫力，緩解疲勞。其(qi)所含(han)的人(ren)參(can)皂苷、人(ren)參(can)多糖等成(cheng)分具(ju)有抗(kang)氧化、抗(kang)炎(yan)癥(zheng)的作(zuo)用，對于提升身體抵(di)抗(kang)力、緩解過敏癥(zheng)狀有一定效(xiao)果。可以燉湯、煮粥或研磨成(cheng)粉(fen)末，搭配蜂蜜(mi)食(shi)用，既美味又有益(yi)。

二、冬蟲夏草

冬蟲夏草是(shi)一種珍貴的中藥材，具(ju)有滋陰補(bu)腎、強(qiang)身(shen)健體的功效。適用于春季(ji)調理，有助(zhu)于提(ti)升免疫力，改善體質(zhi)。其中的蟲草素具(ju)有抗(kang)疲勞、抗(kang)氧化的作用，有助(zhu)于減輕春季(ji)乏力。可以制作成煮湯或(huo)燉雞的藥膳(shan)，將其融入日(ri)常飲食中，使身(shen)體更有活力。

三、肉桂

肉(rou)桂(gui)有溫陽散(san)寒、活血化(hua)瘀的(de)作用(yong)，適(shi)合春季進補。其中的(de)肉(rou)桂(gui)醛能(neng)夠促進血液循環，對于改善手腳冰(bing)涼、緩(huan)解(jie)經痛有一定幫(bang)助。肉(rou)桂(gui)還具有調理血糖(tang)、促進新陳代謝的(de)功效。可以用(yong)來煮粥(zhou)、泡茶或調制成肉(rou)桂(gui)蜂蜜(mi)水，幫(bang)助提(ti)升身體的(de)抵抗力。

四、鹿茸

鹿(lu)(lu)茸(rong)被認(ren)為是(shi)強壯筋骨、補益腎陽的(de)滋補佳品。春季進補時，鹿(lu)(lu)茸(rong)可以(yi)幫助調(diao)理身(shen)體(ti)，增加體(ti)力。其(qi)中的(de)鹿(lu)(lu)茸(rong)酮具有調(diao)節(jie)內分泌、提高(gao)機體(ti)免疫力的(de)作(zuo)用。可以(yi)用來燉湯或制作(zuo)成鹿(lu)(lu)茸(rong)口服液，根據(ju)個體(ti)差異和需求進行適量(liang)食(shi)用。

五、黃芪

黃芪具有(you)(you)補氣(qi)養(yang)血(xue)、益肺健脾的(de)功(gong)效，適(shi)合春季(ji)氣(qi)候多變的(de)時(shi)候進(jin)行調理。其所(suo)含(han)的(de)黃芪多糖具有(you)(you)抗氧(yang)化(hua)、抗炎癥的(de)作用，對于(yu)提升(sheng)免疫力、減輕(qing)過敏(min)癥狀有(you)(you)一定幫助。可(ke)以(yi)用黃芪煮湯(tang)，加入其他藥材如枸杞、黨參等，形(xing)成具有(you)(you)養(yang)生保(bao)健功(gong)效的(de)藥膳。

六、西洋參

西洋(yang)參(can)有補氣(qi)養陰、益肺生(sheng)津的(de)作(zuo)用，適合(he)春(chun)季滋補。其所含的(de)人參(can)皂苷(gan)、皂苷(gan)甲等成分對于調節免疫系統、減輕疲勞有一定(ding)作(zuo)用。可以用來燉雞湯(tang)、煮粥或泡茶，搭配蜜棗等食材，提升(sheng)免疫力，改善體質。

七、枸杞

枸杞(qi)富含多種維生(sheng)素和礦物質，具有(you)明(ming)目、養肝(gan)、強身健體(ti)的功效。春季進補時，可以用枸杞(qi)泡水、煮粥(zhou)或加入(ru)湯中，既美(mei)味又有(you)益。其中的枸杞(qi)多糖具有(you)提(ti)升(sheng)免疫力、抗(kang)氧化(hua)的作用，有(you)助(zhu)于預防感冒等(deng)疾病。

八、黨參

黨參(can)是一(yi)種(zhong)常(chang)見(jian)的(de)中(zhong)藥材(cai)，有益氣(qi)補脾(pi)、提升(sheng)免疫力(li)(li)的(de)作用。春季氣(qi)溫回升(sheng)，適合用黨(dang)參(can)燉(dun)雞(ji)湯、煮粥(zhou)，幫(bang)助調整體質(zhi)。黨(dang)參(can)中(zhong)的(de)人(ren)參(can)皂苷、人(ren)參(can)酸等成分對(dui)于提升(sheng)免疫力(li)(li)、緩(huan)解疲勞(lao)有一(yi)定效果。

九、茯苓

茯苓具(ju)有(you)利(li)水除(chu)濕、調(diao)理脾胃的(de)功(gong)效，適合春季(ji)濕氣較重的(de)人(ren)群(qun)。可以用(yong)來(lai)煮湯、燉雞或煮粥，幫助清除(chu)體(ti)內濕氣，維(wei)持身體(ti)的(de)平衡(heng)。其中的(de)茯苓多糖具(ju)有(you)抗(kang)氧化(hua)、抗(kang)炎癥的(de)作用(yong)，對于保護肝臟、改善皮膚(fu)有(you)一定效果。

十、 白術

具有(you)健脾益(yi)氣、燥濕利水等功(gong)效。春季進補(bu)時(shi)，適(shi)量食用白術可以幫助調理身(shen)體(ti)，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹(fu)脹(zhang)等癥狀。此外(wai)，白術還(huan)具有(you)抗氧化、抗炎等作用，對于保護(hu)心血管健康、提高免疫力也有(you)一(yi)定(ding)幫助。