末伏的特點

1、氣溫變化

末伏天(tian)(tian)臨(lin)近處暑時平均氣(qi)(qi)溫一般較立秋降(jiang)低1.5℃左右，個別年份8月下(xia)旬(xun)華(hua)南西部可(ke)能出現連續(xu)3天(tian)(tian)以(yi)上日平均氣(qi)(qi)溫在23℃以(yi)下(xia)的低溫，影響水(shui)稻開花。但是，由于華(hua)南處暑時仍基本上受夏季風控(kong)制(zhi)，所以(yi)還常有華(hua)南西部最(zui)高(gao)(gao)氣(qi)(qi)溫高(gao)(gao)于30℃、華(hua)南東部高(gao)(gao)于35℃的天(tian)(tian)氣(qi)(qi)出現。特別是長(chang)江沿岸(an)低海(hai)拔地區，在伏旱延續(xu)的年份里，更感到“秋老虎”的余威。西北高(gao)(gao)原進(jin)入處暑秋意正濃，海(hai)拔3500米以(yi)上已呈初冬景象，牧草漸萎，霜(shuang)雪日增。

2、南方秋老虎

夏季副(fu)熱帶高壓控制的(de)(de)南方地區，剛剛感受(shou)一絲秋(qiu)(qiu)涼的(de)(de)人(ren)們，往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)在(zai)處暑尾聲，再次感受(shou)高溫天氣，這就是名(ming)副(fu)其實的(de)(de)"秋(qiu)(qiu)老虎"。對于(yu)剛剛走出(chu)三(san)伏并且(qie)遭遇嚴重伏旱的(de)(de)地區，如(ru)果繼(ji)續受(shou)副(fu)熱帶高壓的(de)(de)控制，往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)容易形成(cheng)夏秋(qiu)(qiu)連旱，使秋(qiu)(qiu)季(ji)防火期(qi)大大提前，需要警惕。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽(yang)氣

①末伏時(shi)天氣的一大特點是白天高溫(wen)悶熱，但早晚明顯(xian)變涼，晝夜溫(wen)差大。所以(yi)末伏時(shi)節，取涼須(xu)有節制，以(yi)免(mian)傷及(ji)身(shen)體陽氣。

②切忌猛吹(chui)空調(diao)、過吃(chi)冷飲，不宜直吹(chui)空調(diao)，也不要頻繁(fan)地(di)進出(chu)空調(diao)房。特(te)別是(shi)早晚氣(qi)溫下降(jiang)時，避免著(zhu)涼感冒(mao)。

2、補水養肺防干燥

①立秋至末伏這段時間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏(xia)天有(you)些不同(tong)。比如除了熱之外，還有(you)些干燥的感覺，和夏(xia)天的濕熱不同(tong)。

②由(you)于夏季酷熱出(chu)汗多，常(chang)損耗過多，使人體水分不足。加上秋(qiu)季氣候偏干(gan)燥(zao)(zao)，因此極易出(chu)現(xian)秋(qiu)燥(zao)(zao)，常(chang)見有口干(gan)舌燥(zao)(zao)、皮膚干(gan)枯、煩躁不安等癥狀。

③相較于夏天(tian)，此時補(bu)充(chong)水(shui)分也很重要。由于秋燥易傷肺，除了(le)喝水(shui)補(bu)充(chong)水(shui)分外，喝些(xie)滋(zi)陰養潤的湯水(shui)防燥又(you)養肺，對身體極好。

3、養(yang)好脾胃貼秋(qiu)膘(biao)

初秋(qiu)暑(shu)熱未退(tui)，濕氣(qi)當令，此時人體的(de)胃(wei)(wei)腸功能(neng)經(jing)過一個盛夏的(de)消磨，處于較為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容(rong)易(yi)脾胃(wei)(wei)失調、消化不良(liang)等，甚至發生(sheng)秋(qiu)季腹瀉。

末伏的由來和風俗

末伏的起源可(ke)以追溯到(dao)中國古代的一些傳說和習俗。

1、根據(ju)史書記(ji)載，末伏最早起源于東漢(han)時(shi)期(qi)，是當時(shi)的皇帝(di)漢(han)靈(ling)帝(di)為(wei)了祈求民(min)生(sheng)安康而(er)設(she)立(li)的節日。傳(chuan)說漢(han)靈(ling)帝(di)在位期(qi)間，國(guo)(guo)家遭受了旱(han)災和饑荒的侵襲(xi)，他為(wei)了讓人民(min)能夠過上幸(xing)福(fu)安康的生(sheng)活，特(te)地在每年的這個時(shi)候設(she)立(li)了一(yi)個節日，供民(min)眾祈求來年的豐收和平安。后來這個節日就逐漸成為(wei)了中國(guo)(guo)的傳(chuan)統習(xi)俗之一(yi)。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等材(cai)料(liao)釀成的美(mei)酒，有清熱(re)解毒(du)、潤肺止咳等功效。據說喝(he)上一杯桂花(hua)陳酒能(neng)夠驅(qu)除夏季的暑氣和(he)瘟(wen)疫(yi)，保護身(shen)體(ti)健康。

3、人們還(huan)有在末(mo)伏時期禁忌食(shi)用(yong)冷(leng)飲(yin)、過(guo)于(yu)辛(xin)辣或(huo)油膩的(de)食(shi)物等習俗。這(zhe)是因(yin)為在這(zhe)個時期，人體(ti)的(de)陽氣非常(chang)旺盛，如果(guo)過(guo)度食(shi)用(yong)這(zhe)些寒涼(liang)或(huo)刺激(ji)性的(de)食(shi)物，容(rong)易傷害身體(ti)的(de)陽氣，導致身體(ti)不適。