末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏”，而“三伏”中又以(yi)(yi)“中伏”最熱。末伏過后(hou)天氣漸(jian)漸(jian)涼爽。首先因為入伏之(zhi)后(hou)，地(di)表濕度變大，每天地(di)面吸收(shou)的熱量較多，散發出來的熱量較少(shao)，地(di)表層的熱量累積，所(suo)以(yi)(yi)一天比一天熱。

2、中伏(fu)最突(tu)出(chu)的(de)(de)特點是(shi)熱(re)，而(er)(er)且是(shi)又濕又熱(re)，典型的(de)(de)“桑拿”天氣，讓人想喘口氣都覺得難受。并且三伏(fu)天的(de)(de)熱(re)，是(shi)累積(ji)的(de)(de)熱(re)，跟太陽(yang)直射面(mian)角度有關，夏至過后，太陽(yang)開始向南移(yi)動，二伏(fu)天的(de)(de)時候，熱(re)量會達到極致，全國公認的(de)(de)二伏(fu)天最熱(re)，這也是(shi)古人經過計算實驗而(er)(er)得出(chu)的(de)(de)結論(lun)。

3、小(xiao)暑(shu)不見(jian)日(ri)頭，大(da)暑(shu)曬(shai)開石頭。這(zhe)句俗語更是說明了(le)(le)小(xiao)暑(shu)節氣(qi)(qi)與大(da)暑(shu)節氣(qi)(qi)炎熱(re)程(cheng)度不一樣，小(xiao)暑(shu)時(shi)(shi)節沒有見(jian)到太陽天，到了(le)(le)大(da)暑(shu)時(shi)(shi)節，太陽可以曬(shai)開石頭了(le)(le)，說明太陽大(da)，氣(qi)(qi)溫高。而(er)大(da)暑(shu)正是中(zhong)伏(fu)的時(shi)(shi)候，中(zhong)伏(fu)時(shi)(shi)間(jian)可以曬(shai)開石頭，說明中(zhong)伏(fu)是多么的熱(re)。

4、秋后(hou)一(yi)伏(fu)(fu)(fu)(fu)，熱(re)死牛(niu)。末伏(fu)(fu)(fu)(fu)是(shi)(shi)(shi)指(zhi)立(li)秋之后(hou)第一(yi)個庚日到來的十(shi)天(tian)，就是(shi)(shi)(shi)末伏(fu)(fu)(fu)(fu)。所(suo)以人(ren)們(men)又有“秋后(hou)一(yi)伏(fu)(fu)(fu)(fu)”之說(shuo)(shuo)。秋指(zhi)立(li)秋，立(li)秋后(hou)一(yi)伏(fu)(fu)(fu)(fu)就是(shi)(shi)(shi)末伏(fu)(fu)(fu)(fu)。人(ren)們(men)說(shuo)(shuo)立(li)秋之后(hou)的末伏(fu)(fu)(fu)(fu)，天(tian)氣炎(yan)(yan)熱(re)，會熱(re)死牛(niu)。這說(shuo)(shuo)明雖說(shuo)(shuo)末伏(fu)(fu)(fu)(fu)已經立(li)秋之后(hou)了，但是(shi)(shi)(shi)人(ren)們(men)仍然(ran)感(gan)覺到炎(yan)(yan)熱(re)，炎(yan)(yan)熱(re)程度甚至不亞于中伏(fu)(fu)(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏(fu)是(shi)夏(xia)至后的第四個(ge)(ge)庚日起，到立秋后第一(yi)個(ge)(ge)庚日前一(yi)天這(zhe)段(duan)時間(jian)(jian)。中伏(fu)的時間(jian)(jian)又長又短，有的年(nian)份是(shi)10天，有的年(nian)份則是(shi)20天，主(zhu)要取決于每年(nian)夏(xia)至節氣后第3個(ge)(ge)庚日(初(chu)伏(fu))出現日期的遲早。

②末伏：

末伏(fu)(fu)是立秋后第一(yi)個(ge)庚(geng)日至立秋后第二個(ge)庚(geng)日前一(yi)天這個(ge)時段，跟初伏(fu)(fu)一(yi)樣是10天。末伏(fu)(fu)是三伏(fu)(fu)天中的最后一(yi)伏(fu)(fu)，早晚(wan)較(jiao)涼快，但白(bai)天陽光依然劇烈。

2、注意事項有所差異(yi)

①中伏

中伏(fu)需要(yao)預防(fang)濕(shi)邪侵擾，因(yin)為三伏(fu)就是(shi)經歷一個(ge)很(hen)(hen)(hen)長很(hen)(hen)(hen)長的(de)夏季(ji)，一般(ban)這個(ge)時候(hou)降(jiang)雨多(duo)，天氣又很(hen)(hen)(hen)炎熱，積水(shui)蒸發(fa)會(hui)(hui)讓空氣變(bian)得潮(chao)濕(shi)悶(men)熱，濕(shi)氣就更重(zhong)了。濕(shi)邪尤其傷(shang)脾，會(hui)(hui)讓人感到(dao)身體沉(chen)重(zhong)，頭(tou)昏腦(nao)漲(zhang)，胸悶(men)氣短，四(si)肢發(fa)漲(zhang)無力(li)，胃口不(bu)佳(jia)。這個(ge)時候(hou)要(yao)格外注(zhu)意(yi)(yi)飲食方面的(de)健康，不(bu)僅(jin)要(yao)清淡飲食，而(er)且要(yao)確保含有豐富營養，容易讓身體消化吸收，同時注(zhu)意(yi)(yi)不(bu)要(yao)吃太(tai)多(duo)生冷或者油膩(ni)的(de)食物，這樣對腸胃刺激太(tai)大(da)，不(bu)好消化。

②末伏

防秋老(lao)虎，秋老(lao)虎是立(li)秋過后會(hui)有(you)(you)一(yi)個短期會(hui)熱，這個時候差不(bu)多已經要(yao)準(zhun)備(bei)入(ru)秋了，有(you)(you)句話(hua)說得好：火(huo)燒七(qi)月半，八月木樨蒸，秋老(lao)虎頗兇。由于暑(shu)熱天(tian)氣容易讓人心情煩躁，傷(shang)神(shen)易惱(nao)，讓人表現出心煩意(yi)亂，坐(zuo)立(li)難安(an)。除了需要(yao)加(jia)強(qiang)避(bi)暑(shu)工作，還加(jia)強(qiang)躲避(bi)不(bu)良情緒(xu)的(de)意(yi)識，不(bu)讓壞情緒(xu)影響(xiang)自己，做到(dao)冷靜對事，友好待(dai)人，精神(shen)愉(yu)快。合理安(an)排作息(xi)時間，過有(you)(you)規律(lv)的(de)生活，保證充(chong)足的(de)睡眠，避(bi)免勞累過度，提高機體的(de)耐熱能(neng)力，加(jia)強(qiang)對秋老(lao)虎的(de)抵御能(neng)力。

三伏天防暑建議

1、吃冷(leng)飲(yin)會導致濕(shi)氣(qi)入(ru)體，外濕(shi)入(ru)內，雖然冰淇淋類的涼飲(yin)很(hen)好吃，但是要克制(zhi)。

2、涼拌和清炒是夏天(tian)的(de)最佳烹飪方(fang)式。能夠(gou)最大程(cheng)度保持蔬菜(cai)的(de)營(ying)養，可(ke)以(yi)促進食欲和消(xiao)化(hua)，少吃(chi)油膩和辛辣的(de)食物。

3、不提(ti)倡進行(xing)劇烈(lie)的室外活動，可以選(xuan)擇早晚慢(man)跑(pao)和(he)游泳，一樣可以強身健體(ti)。

4、空調室內(nei)溫差(cha)不宜太大，即(ji)使(shi)天氣(qi)再熱也要注意空調的(de)室內(nei)溫度，不要太低，會導致(zhi)溫差(cha)大產生落差(cha)，容易中暑。

5、不易佩戴金(jin)屬首飾(shi)，三伏天(tian)出汗量會(hui)特(te)別大，而金(jin)屬裝飾(shi)品中的一(yi)些微量元素接觸到(dao)皮膚可能(neng)會(hui)引起接觸性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活(huo)要(yao)盡(jin)量規律，不(bu)要(yao)經常熬夜(ye)，保證充分的睡眠也是可(ke)以預防中暑的。睡眠時注意(yi)不(bu)要(yao)直對著空調出風口。