末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏”，而“三伏”中又以(yi)“中伏”最熱(re)。末伏過(guo)后天氣(qi)漸(jian)漸(jian)涼(liang)爽。首(shou)先因為入伏之(zhi)后，地表濕度變大，每(mei)天地面吸收的熱(re)量較多，散(san)發出來的熱(re)量較少(shao)，地表層的熱(re)量累積，所以(yi)一天比一天熱(re)。

2、中(zhong)伏(fu)最突(tu)出的特點是(shi)熱(re)，而且是(shi)又濕又熱(re)，典型的“桑拿”天(tian)(tian)氣，讓(rang)人(ren)想喘口(kou)氣都覺得(de)難受。并(bing)且三(san)伏(fu)天(tian)(tian)的熱(re)，是(shi)累(lei)積的熱(re)，跟太(tai)陽(yang)直射面角(jiao)度有(you)關，夏至過后，太(tai)陽(yang)開(kai)始向南移(yi)動，二伏(fu)天(tian)(tian)的時候，熱(re)量(liang)會達到極致，全國公認的二伏(fu)天(tian)(tian)最熱(re)，這(zhe)也是(shi)古人(ren)經過計(ji)算實驗而得(de)出的結論(lun)。

3、小暑(shu)不(bu)見日頭(tou)，大(da)暑(shu)曬(shai)開(kai)石頭(tou)。這(zhe)句俗語更(geng)是(shi)說明了小暑(shu)節氣與大(da)暑(shu)節氣炎(yan)熱程度不(bu)一(yi)樣，小暑(shu)時(shi)(shi)節沒有見到(dao)(dao)太(tai)(tai)陽天，到(dao)(dao)了大(da)暑(shu)時(shi)(shi)節，太(tai)(tai)陽可以(yi)(yi)曬(shai)開(kai)石頭(tou)了，說明太(tai)(tai)陽大(da)，氣溫(wen)高。而大(da)暑(shu)正是(shi)中伏(fu)的時(shi)(shi)候，中伏(fu)時(shi)(shi)間可以(yi)(yi)曬(shai)開(kai)石頭(tou)，說明中伏(fu)是(shi)多么的熱。

4、秋(qiu)(qiu)后(hou)(hou)(hou)一(yi)伏(fu)，熱死牛(niu)。末(mo)伏(fu)是(shi)指立(li)秋(qiu)(qiu)之后(hou)(hou)(hou)第一(yi)個庚(geng)日到來的十天，就(jiu)是(shi)末(mo)伏(fu)。所(suo)以人(ren)們又有“秋(qiu)(qiu)后(hou)(hou)(hou)一(yi)伏(fu)”之說。秋(qiu)(qiu)指立(li)秋(qiu)(qiu)，立(li)秋(qiu)(qiu)后(hou)(hou)(hou)一(yi)伏(fu)就(jiu)是(shi)末(mo)伏(fu)。人(ren)們說立(li)秋(qiu)(qiu)之后(hou)(hou)(hou)的末(mo)伏(fu)，天氣炎(yan)熱，會熱死牛(niu)。這說明(ming)雖說末(mo)伏(fu)已經立(li)秋(qiu)(qiu)之后(hou)(hou)(hou)了(le)，但是(shi)人(ren)們仍然感覺到炎(yan)熱，炎(yan)熱程度甚至不亞于中伏(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中(zhong)伏是夏至后(hou)的第四個庚(geng)日(ri)起，到立(li)秋后(hou)第一個庚(geng)日(ri)前(qian)一天這段時間(jian)。中(zhong)伏的時間(jian)又長(chang)又短，有的年份是10天，有的年份則是20天，主要取(qu)決(jue)于每(mei)年夏至節氣后(hou)第3個庚(geng)日(ri)(初伏)出(chu)現日(ri)期的遲早(zao)。

②末伏：

末伏是立(li)秋(qiu)后(hou)(hou)第(di)(di)一(yi)個庚(geng)(geng)日至(zhi)立(li)秋(qiu)后(hou)(hou)第(di)(di)二個庚(geng)(geng)日前一(yi)天(tian)(tian)這個時(shi)段(duan)，跟(gen)初伏一(yi)樣是10天(tian)(tian)。末伏是三伏天(tian)(tian)中的最(zui)后(hou)(hou)一(yi)伏，早晚較涼快(kuai)，但白天(tian)(tian)陽光(guang)依然劇烈(lie)。

2、注(zhu)意事項有所差異(yi)

①中伏

中伏需要(yao)預防濕(shi)邪侵擾，因(yin)為三伏就(jiu)是(shi)經歷一個很長很長的(de)夏(xia)季(ji)，一般(ban)這個時(shi)候降雨多，天(tian)氣(qi)(qi)又很炎(yan)熱，積水(shui)蒸發(fa)會讓空(kong)氣(qi)(qi)變得潮濕(shi)悶熱，濕(shi)氣(qi)(qi)就(jiu)更重了。濕(shi)邪尤其傷(shang)脾，會讓人感到身體沉重，頭(tou)昏腦漲，胸悶氣(qi)(qi)短，四肢發(fa)漲無力，胃口(kou)不佳(jia)。這個時(shi)候要(yao)格(ge)外注(zhu)意飲食(shi)方面的(de)健康，不僅要(yao)清淡飲食(shi)，而且要(yao)確保含有(you)豐(feng)富營養，容易(yi)讓身體消化吸收(shou)，同時(shi)注(zhu)意不要(yao)吃太(tai)(tai)多生冷或者(zhe)油膩的(de)食(shi)物，這樣(yang)對腸(chang)胃刺激(ji)太(tai)(tai)大，不好(hao)消化。

②末伏

防秋(qiu)老(lao)虎，秋(qiu)老(lao)虎是立(li)秋(qiu)過(guo)(guo)后會有一個短期(qi)會熱，這個時候差不(bu)(bu)多(duo)已經要準(zhun)備(bei)入秋(qiu)了(le)，有句話說得好(hao)：火燒七月半，八月木樨蒸，秋(qiu)老(lao)虎頗兇。由(you)于暑熱天(tian)氣(qi)容易讓(rang)人(ren)(ren)心(xin)情(qing)煩(fan)躁，傷神(shen)(shen)易惱，讓(rang)人(ren)(ren)表現(xian)出心(xin)煩(fan)意亂，坐立(li)難安。除了(le)需要加(jia)(jia)強(qiang)避(bi)暑工作，還加(jia)(jia)強(qiang)躲避(bi)不(bu)(bu)良情(qing)緒的意識，不(bu)(bu)讓(rang)壞情(qing)緒影響自(zi)己，做到冷靜對(dui)事，友好(hao)待人(ren)(ren)，精(jing)神(shen)(shen)愉(yu)快。合(he)理安排(pai)作息(xi)時間，過(guo)(guo)有規律的生活，保證充足的睡(shui)眠，避(bi)免(mian)勞(lao)累過(guo)(guo)度，提高機體的耐熱能(neng)力(li)，加(jia)(jia)強(qiang)對(dui)秋(qiu)老(lao)虎的抵御能(neng)力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃冷飲(yin)會導致濕氣入(ru)體，外(wai)濕入(ru)內，雖然冰淇淋類的涼飲(yin)很好(hao)吃，但是(shi)要克制。

2、涼拌和清炒是夏天的(de)(de)(de)最佳(jia)烹(peng)飪方式。能夠最大程度保持蔬(shu)菜的(de)(de)(de)營養(yang)，可以促進(jin)食欲(yu)和消化，少(shao)吃(chi)油膩和辛辣的(de)(de)(de)食物。

3、不(bu)提倡(chang)進行劇烈(lie)的室外活動，可以選擇早晚慢(man)跑(pao)和游(you)泳，一樣可以強(qiang)身健(jian)體。

4、空(kong)調(diao)(diao)室(shi)內溫(wen)差不宜太(tai)大，即使天(tian)氣(qi)再熱也要注意空(kong)調(diao)(diao)的室(shi)內溫(wen)度，不要太(tai)低(di)，會導致溫(wen)差大產生落差，容易中(zhong)暑。

5、不易(yi)佩戴金屬(shu)首(shou)飾(shi)，三(san)伏天出汗量會特別大，而(er)金屬(shu)裝飾(shi)品中的一些(xie)微量元素接觸到皮(pi)(pi)膚可能會引起接觸性皮(pi)(pi)炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要盡量(liang)規律，不要經常熬(ao)夜，保證充(chong)分的(de)睡眠(mian)也是可以預防中暑的(de)。睡眠(mian)時注意不要直對著空調出風口。