末伏如何進行艾灸

1、慢性(xing)病、頑固性(xing)疾病的調理

針對慢(man)性病，一般(ban)前七天(tian)，每(mei)天(tian)灸(jiu)一次；之后(hou)可(ke)(ke)一周(zhou)灸(jiu)3-5次；也就(jiu)是說，病情有所緩解后(hou)可(ke)(ke)減(jian)量至(zhi)隔(ge)日灸(jiu)，甚至(zhi)是一周(zhou)一次，視(shi)恢(hui)復情況而定(ding)。如果是重(zhong)癥，可(ke)(ke)每(mei)日灸(jiu)，病情減(jian)輕后(hou)逐漸(jian)減(jian)量，根據具體情況全面考慮。

2、保健灸

如是一(yi)般的養生保(bao)健灸(jiu)，可每天(tian)艾(ai)(ai)灸(jiu)3-5個(ge)穴(xue)(xue)位，艾(ai)(ai)灸(jiu)時一(yi)定要注意遵循先陽后陰的艾(ai)(ai)灸(jiu)順(shun)序，建議每穴(xue)(xue)10-15分鐘，每日(ri)艾(ai)(ai)灸(jiu)總時長不超(chao)過(guo)1.5小時。如艾(ai)(ai)灸(jiu)不便(bian)，每周堅持艾(ai)(ai)灸(jiu)2次，也(ye)能達到不錯的效果(guo)，如果(guo)堅持長期使用，效果(guo)更佳。

3、急性(xing)病(bing)、偶發病(bing)的調(diao)理

針對(dui)于急性突發病，通常艾灸一兩次(ci)就有效調理病情，視具(ju)體情況而定，需要因人而異(yi)，對(dui)癥施(shi)灸。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女性(xing)常(chang)用穴：肝(gan)俞、期門、子宮、血海、三陰(yin)交、太沖；

男性常(chang)用穴：腎俞、命門、關元(yuan)；

老人常用穴：關元、氣海(hai)、足三里(li)、涌泉；

小兒常用穴：大椎、身柱、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪潛藏

一般三伏天陽(yang)氣聚集在(zai)體表，而五臟空虛(xu)，然而陰邪(xie)伏在(zai)體內，無順暢地(di)排除體外，而伏邪(xie)易(yi)潛藏在(zai)心(xin)肺、脾胃、關節等部位，冬天疾病就會出現，末(mo)伏天做艾灸(jiu)能溫養五臟，能體內陽(yang)氣足。

2、祛除寒氣

三伏艾灸具有降火、祛除寒(han)氣的功效，有利于(yu)將身體里淤積的濕寒(han)之氣排出(chu)體外。對于(yu)因寒(han)氣所導致的咳(ke)嗽、咳(ke)痰、氣喘等癥(zheng)狀，可以起(qi)到緩解(jie)作用。

3、溫陽利氣

三(san)伏艾(ai)灸具有(you)溫陽(yang)利氣(qi)的功效(xiao)，對于長時(shi)間熬夜消耗(hao)陽(yang)氣(qi)的人群，進行(xing)三(san)伏艾(ai)灸后(hou)，有(you)利于調節陰陽(yang)氣(qi)息，從而溫陽(yang)利氣(qi)，起到改善睡眠的作用。

4、通經活絡

三伏(fu)艾灸有通經活絡(luo)、促(cu)進(jin)(jin)血(xue)液(ye)循環的(de)功(gong)效。當女性出(chu)現痛(tong)經、閉經等癥(zheng)狀時，可進(jin)(jin)行三伏(fu)艾灸調理氣機，起到改善病癥(zheng)的(de)作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統(tong)的(de)(de)療(liao)法之(zhi)一，艾灸具有疏(shu)通經絡、溫(wen)陽(yang)散寒、止痛的(de)(de)作用，艾灸之(zhi)后(hou)氣(qi)血運行比較(jiao)快，毛孔開張，部(bu)分(fen)人(ren)還會(hui)在艾灸后(hou)會(hui)出現(xian)流汗的(de)(de)情況(kuang)，如果這個時候馬上洗(xi)澡的(de)(de)話，寒氣(qi)和(he)濕(shi)氣(qi)可以(yi)通過(guo)開放的(de)(de)毛孔侵入人(ren)體(ti)，形成新(xin)的(de)(de)病(bing)癥，這樣對我們的(de)(de)健(jian)康是不利的(de)(de)。

2、在(zai)艾灸后(hou)至(zhi)少休息2-3個(ge)小時(shi)，待氣血(xue)運(yun)行(xing)平穩、毛孔(kong)閉合(he)以后(hou)再洗澡(zao)比較(jiao)合(he)適(shi)。如果可以的話還可以等待5-6個(ge)小時(shi)洗澡(zao)，這樣(yang)對(dui)維持健康是比較(jiao)有(you)利的。