2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日(ri)10點42分21秒，農歷2023年臘月二十(shi)五(wu)，星(xing)期日(ri)。

1、立春(chun)是一(yi)(yi)個(ge)時間(jian)點，也(ye)可(ke)以(yi)是一(yi)(yi)個(ge)時間(jian)段。“立”是“開始”的意思，而“春(chun)”意味著風和日暖、鳥語花香，也(ye)意味著萬物(wu)生長、春(chun)耕播種(zhong)，所謂“一(yi)(yi)年之計在于春(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞(ya)南支西風急流已開始減弱(ruo)，隆(long)冬氣候已快要(yao)結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后，陽(yang)氣上升，人(ren)體的五臟六腑蓄(xu)積的內熱之毒(du)也(ye)開始出現春燥，導致肝火(huo)旺盛、身(shen)體炎(yan)癥，出現口(kou)腔潰瘍、咽(yan)喉腫(zhong)痛、便秘、色斑等(deng)癥狀。飲食(shi)宜清淡(dan)，忌油膩、生冷及刺激性食(shi)物(wu)。有(you)明顯上火(huo)癥狀的人(ren)可(ke)以吃一些清火(huo)的食(shi)物(wu)，如綠(lv)豆(dou)湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡(pao)水等(deng)。

2、多做舒展運動

立春應適量多做舒(shu)展運動，最簡單的就是伸懶腰(yao)。冬(dong)天氣(qi)血循環緩慢，經常伸懶腰(yao)，可以(yi)促進身(shen)體氣(qi)血運行、推(tui)陳納新。需注(zhu)意的是，伸懶腰(yao)時，要使身(shen)體盡量舒(shu)展，四肢伸直，全身(shen)肌(ji)肉都要用力。

3、春捂

俗話說“春不減(jian)衣，秋(qiu)不戴(dai)帽”。“春捂(wu)”主(zhu)要(yao)是“捂(wu)”兩頭，即重(zhong)點照顧好“首足”兩頭，即“捂(wu)”頭頸與雙腳；捂(wu)腹部(bu)，可以避免(mian)感冒(mao)、氣管炎、婦(fu)科病等(deng)疾病發(fa)生(sheng)。

4、晚上泡腳祛寒

立春后，晚上(shang)泡(pao)泡(pao)腳可以祛除一個冬天(tian)積在體內的寒(han)氣(qi)，從而助(zhu)養人體生(sheng)發的陽氣(qi)。泡(pao)腳要注意方法，不能圖一時之(zhi)快大汗淋漓，導致傷精(jing)耗氣(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季也是(shi)吃蘿(luo)卜的(de)好(hao)季節了(le)，立(li)春(chun)吃蘿(luo)卜又叫“咬春(chun)”，不僅(jin)有(you)迎接春(chun)天的(de)寓(yu)意，對(dui)身體也是(shi)非常好(hao)的(de)。白蘿(luo)卜可以(yi)去燥降火，消食(shi)化滯，預防感冒，增強(qiang)機(ji)體的(de)免疫力。

2、薺菜

薺菜(cai)(cai)(cai)可(ke)謂(wei)春天最早長出(chu)來一(yi)種(zhong)野(ye)菜(cai)(cai)(cai)，有著“野(ye)菜(cai)(cai)(cai)之王”的稱號(hao)，長滿山坡，翠(cui)綠鮮嫩，風味獨特，而且更看重其豐(feng)富的營養(yang)。薺菜(cai)(cai)(cai)含有豐(feng)富的維生素C，蛋(dan)白質以及多種(zhong)微量元素等(deng)，能夠清熱除燥，養(yang)肝明目。

3、韭菜

立(li)春(chun)(chun)節氣最適(shi)合吃(chi)韭(jiu)(jiu)菜(cai)這樣的(de)時令蔬菜(cai)。韭(jiu)(jiu)菜(cai)被稱為“春(chun)(chun)天第一(yi)鮮”，它氣味獨特、味道辛香，吃(chi)法多(duo)種多(duo)樣，是炒菜(cai)、拌餡、燒(shao)烤皆可的(de)百搭食(shi)材(cai)。立(li)春(chun)(chun)食(shi)用韭(jiu)(jiu)菜(cai)有助(zhu)于緩解春(chun)(chun)困，增進(jin)食(shi)欲，益肝(gan)健胃。