一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在很(hen)多人(ren)對(dui)奶(nai)(nai)制品(pin)(pin)(pin)存在著很(hen)大(da)的(de)(de)誤(wu)解，總是以為(wei)名字中(zhong)間有個“奶(nai)(nai)”字的(de)(de)飾品(pin)(pin)(pin)就(jiu)是奶(nai)(nai)制品(pin)(pin)(pin)，就(jiu)很(hen)家那塊(kuai)那個。其實，奶(nai)(nai)制品(pin)(pin)(pin)包括(kuo)鮮奶(nai)(nai)（即消(xiao)毒奶(nai)(nai)）、奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)（全脂奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)、脫脂奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)、嬰(ying)兒配方(fang)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)）、煉(lian)乳(ru)（淡煉(lian)乳(ru)、甜煉(lian)乳(ru)）和(he)酸奶(nai)(nai)等。它們(men)的(de)(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)和(he)風味與(yu)加(jia)工方(fang)法有很(hen)大(da)關(guan)系(xi)。奶(nai)(nai)制品(pin)(pin)(pin)是健(jian)康的(de)(de)，但是各位朋友，千萬不(bu)要(yao)有一種這(zhe)樣的(de)(de)意(yi)識——看到(dao)“奶(nai)(nai)”字就(jiu)想(xiang)到(dao)健(jian)康，看到(dao)“奶(nai)(nai)”字的(de)(de)食品(pin)(pin)(pin)就(jiu)是用新鮮的(de)(de)牛奶(nai)(nai)制成的(de)(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝還(huan)營養，頗(po)受(shou)追(zhui)捧。但英國《衛報》的一則消息(xi)指(zhi)出(chu)，所謂(wei)“草莓(mei)奶昔”是用59種化(hua)學原料調配出(chu)來的，里面既不含草莓(mei)，也沒有鮮奶。

專家指出，加(jia)工食(shi)品(pin)都需要加(jia)入許多的(de)(de)(de)食(shi)品(pin)添加(jia)劑，跟(gen)英(ying)國一(yi)樣(yang)，中國賣的(de)(de)(de)草莓奶(nai)(nai)昔(xi)也有這么(me)多添加(jia)劑。所以，千萬(wan)不要經常吃美眉奶(nai)(nai)昔(xi)或者(zhe)是(shi)之類的(de)(de)(de)“奶(nai)(nai)制品(pin)”，這些食(shi)品(pin)你真的(de)(de)(de)無法(fa)在外面保證它(ta)的(de)(de)(de)成分以及質量。

二、奶昔熱量到底有多高

有(you)專家研究表(biao)明，一(yi)(yi)杯奶昔含(han)(han)有(you)2000卡熱量(liang)(liang)，相當(dang)于25片培根(gen)脂肪所含(han)(han)有(you)的(de)(de)熱量(liang)(liang)。健康專家普遍認為，對(dui)于一(yi)(yi)般(ban)人來說，每天保持20g的(de)(de)脂肪攝入是符合健康標(biao)準的(de)(de)，但(dan)是，快餐店里出售(shou)的(de)(de)一(yi)(yi)杯奶昔，熱量(liang)(liang)就是一(yi)(yi)天常規攝入量(liang)(liang)的(de)(de)3倍(bei)。

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三、奶昔減肥有效果嗎

誰(shui)說奶昔就一(yi)定是甜(tian)膩膩的(de)代表(biao)，我們可以自制健康的奶昔，不僅(jin)美膚，堅持喝，你會發現自己的皮膚變得非常白嫩清(qing)透，摸起來也更加光滑，排毒效果很棒。喝到(dao)第二天，你就會感覺到(dao)身體特別舒服，很輕盈。

喝的(de)方法：早上(shang)榨好(hao)，喝半(ban)杯，因為(wei)是(shi)奶昔，飽腹感真的(de)特別贊。剩下(xia)(xia)的(de)半(ban)杯上(shang)午(wu)喝完(wan)，如果感覺(jue)餓(e)就喝兩口，中午(wu)照常吃(chi)(chi)飯(fan)，下(xia)(xia)午(wu)兩三點鐘再喝一杯，晚上(shang)吃(chi)(chi)的(de)清淡(dan)少油一點，因為(wei)下(xia)(xia)午(wu)喝了奶昔，到了晚上(shang)并不會(hui)太餓(e)，有效(xiao)抑制食欲，瘦的(de)特別快。

胡蘿卜(bu)奶昔：看似奇怪(guai)的組合，好吃到(dao)意想不到(dao)。

1、胡(hu)蘿卜放蒸鍋(guo)蒸，確(que)保熟透；

2、低脂牛(niu)奶(nai)根據個人喜好加熱(re)或常溫，就牛(niu)奶(nai)量和胡蘿卜(bu)量等(deng)量左右；

3、把熟透的胡蘿卜和牛奶放入攪拌(ban)機攪拌(ban)，有些胡蘿卜的顆粒(li)更好吃。

牛油(you)果(guo)(guo)奶(nai)昔(xi)：油(you)梨果(guo)(guo)肉與人體皮(pi)膚親和性好，極易被皮(pi)膚吸(xi)收，對紫外線有較強的吸(xi)收性，加之富(fu)含維(wei)生素E及胡(hu)蘿卜素等，因而(er)具有良好(hao)的護膚、防曬與保健作用。牛(niu)油果的纖(xian)維(wei)含(han)量(liang)很高，因為(wei)可溶纖(xian)維(wei)能清除(chu)體內多余的膽固醇，而(er)不溶纖(xian)維(wei)幫助保持(chi)消化系統(tong)功能正(zheng)常，預防便秘。

1、牛(niu)油果一只(zhi)，去(qu)核，切小塊。

2、脫脂牛奶(nai)250Ml，攪(jiao)拌機攪(jiao)拌均勻即(ji)可。

南(nan)瓜奶(nai)昔：南(nan)瓜也是一(yi)種可以當做主食的食物，它(ta)的口感雖(sui)然挺甜(tian)但熱(re)量特別(bie)低(di)，每100g不到30大卡，放開喝不(bu)長胖(pang)。

1、頭天晚上，南(nan)瓜(gua)切塊，準備好(hao)牛(niu)奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分鐘，用筷(kuai)子能戳動(dong)為止。

3、第(di)二(er)天早晨把蒸好的(de)南瓜(gua)放(fang)入榨汁機(ji)中。加(jia)上脫(tuo)脂牛奶(nai)。

西瓜奶昔(xi)：夏天(tian)是吃西瓜的季節(jie)，西瓜兌牛(niu)奶特別適合現在悶(men)熱的天(tian)氣，一(yi)口下去神清氣爽。

1、西瓜切丁。

2、放入(ru)榨汁(zhi)機(ji)，再倒入(ru)牛奶(nai)進行榨汁(zhi)。

紫薯奶昔：紫薯的(de)飽腹效果真不(bu)是吹的(de)，喝上半(ban)杯一(yi)上午都不(bu)餓。

1、紫薯去皮切小塊，隔水蒸用(yong)筷(kuai)子能戳爛了(le)就關(guan)火(huo)；

2、紫薯(shu)+脫脂牛奶用攪拌機(ji)打即可。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種(zhong)食(shi)材，每天花個幾分鐘就(jiu)能做好(hao)，提醒大家減肥時期做奶昔一定(ding)要(yao)用(yong)低脂牛奶，一定(ding)不能放糖，這樣(yang)喝才(cai)能更掉(diao)肉。