一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在很(hen)多(duo)人(ren)對(dui)奶(nai)(nai)(nai)制品(pin)存在著很(hen)大的誤解，總是以(yi)為名字(zi)(zi)中間(jian)有(you)個“奶(nai)(nai)(nai)”字(zi)(zi)的飾品(pin)就(jiu)是奶(nai)(nai)(nai)制品(pin)，就(jiu)很(hen)家那塊那個。其實，奶(nai)(nai)(nai)制品(pin)包括(kuo)鮮奶(nai)(nai)(nai)（即消毒奶(nai)(nai)(nai)）、奶(nai)(nai)(nai)粉（全脂奶(nai)(nai)(nai)粉、脫脂奶(nai)(nai)(nai)粉、嬰(ying)兒配方(fang)奶(nai)(nai)(nai)粉）、煉乳（淡(dan)煉乳、甜煉乳）和(he)酸奶(nai)(nai)(nai)等。它們(men)的營(ying)養價(jia)值和(he)風味(wei)與(yu)加(jia)工方(fang)法有(you)很(hen)大關系。奶(nai)(nai)(nai)制品(pin)是健(jian)康的，但是各位朋友，千萬不(bu)要有(you)一種這樣的意識——看(kan)到(dao)“奶(nai)(nai)(nai)”字(zi)(zi)就(jiu)想(xiang)到(dao)健(jian)康，看(kan)到(dao)“奶(nai)(nai)(nai)”字(zi)(zi)的食品(pin)就(jiu)是用新鮮的牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)制成的。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝(he)還營養，頗受追捧。但(dan)英國《衛報》的一則消息指出，所謂“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的，里面既不含草莓，也沒有鮮奶。

專家指出，加工食(shi)品(pin)(pin)都(dou)需要加入許多的(de)食(shi)品(pin)(pin)添加劑，跟英國一樣，中國賣(mai)的(de)草莓奶(nai)(nai)昔(xi)也(ye)有這(zhe)(zhe)么(me)多添加劑。所以，千萬不要經常吃美眉奶(nai)(nai)昔(xi)或者(zhe)是(shi)之類的(de)“奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)(pin)”，這(zhe)(zhe)些食(shi)品(pin)(pin)你(ni)真的(de)無法在(zai)外面保證它(ta)的(de)成分以及(ji)質量。

二、奶昔熱量到底有多高

有(you)專(zhuan)家研(yan)究表(biao)明，一杯奶昔含有(you)2000卡熱量，相當于25片培(pei)根脂肪(fang)(fang)所含有(you)的(de)(de)熱量。健康專(zhuan)家普遍認為，對(dui)于一般人來說，每(mei)天(tian)保(bao)持20g的(de)(de)脂肪(fang)(fang)攝(she)入是符合健康標(biao)準(zhun)的(de)(de)，但(dan)是，快餐店里出(chu)售的(de)(de)一杯奶昔，熱量就是一天(tian)常規攝(she)入量的(de)(de)3倍。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

三、奶昔減肥有效果嗎

誰(shui)說奶昔(xi)就一定是甜膩(ni)膩(ni)的代(dai)表，我們可以自(zi)制健康的奶昔，不僅(jin)美膚(fu)，堅持(chi)喝(he)，你會發(fa)現自(zi)己的皮膚(fu)變得(de)非常白嫩(nen)清透，摸起(qi)來也(ye)更加光滑，排(pai)毒效果很棒。喝(he)到第二(er)天，你就會感覺到身體特別舒服，很輕盈。

喝(he)(he)的(de)(de)(de)方法：早上(shang)(shang)(shang)(shang)榨好(hao)，喝(he)(he)半杯(bei)，因(yin)為是(shi)奶(nai)(nai)昔，飽腹感真(zhen)的(de)(de)(de)特(te)別贊(zan)。剩下(xia)的(de)(de)(de)半杯(bei)上(shang)(shang)(shang)(shang)午(wu)喝(he)(he)完，如果感覺餓就(jiu)喝(he)(he)兩(liang)口，中午(wu)照常吃飯，下(xia)午(wu)兩(liang)三(san)點鐘(zhong)再喝(he)(he)一(yi)杯(bei)，晚上(shang)(shang)(shang)(shang)吃的(de)(de)(de)清淡少油(you)一(yi)點，因(yin)為下(xia)午(wu)喝(he)(he)了奶(nai)(nai)昔，到了晚上(shang)(shang)(shang)(shang)并不(bu)會太餓，有(you)效抑制(zhi)食欲，瘦的(de)(de)(de)特(te)別快(kuai)。

胡蘿卜(bu)奶昔：看似奇(qi)怪(guai)的組合，好(hao)吃到意想(xiang)不到。

1、胡(hu)蘿卜(bu)放蒸鍋蒸，確保(bao)熟透(tou)；

2、低(di)脂牛(niu)奶(nai)根據個人喜好(hao)加熱或常溫，就牛(niu)奶(nai)量和胡蘿卜量等量左右；

3、把熟(shu)透的胡蘿(luo)卜和(he)牛奶(nai)放入攪拌機攪拌，有些胡蘿(luo)卜的顆粒更(geng)好吃。

牛油(you)果奶(nai)昔：油(you)梨果肉與人體皮(pi)膚親(qin)和性(xing)好，極易(yi)被皮(pi)膚吸收(shou)，對(dui)紫外線(xian)有(you)較(jiao)強的吸收(shou)性(xing)，加之富含維生(sheng)素E及胡(hu)蘿卜素等，因而具有良(liang)好的護(hu)膚、防(fang)曬與保健作用(yong)。牛油果的纖(xian)(xian)維(wei)含量很(hen)高，因為可溶纖(xian)(xian)維(wei)能清除體內多(duo)余的膽固醇，而不溶纖(xian)(xian)維(wei)幫助保持(chi)消化系統功能正常，預(yu)防(fang)便秘(mi)。

1、牛油果一只，去核，切小塊。

2、脫脂(zhi)牛奶250Ml，攪(jiao)拌機攪(jiao)拌均勻即可。

南(nan)瓜(gua)奶昔：南(nan)瓜(gua)也(ye)是(shi)一種可以當做主(zhu)食(shi)的食(shi)物(wu)，它的口感雖(sui)然挺(ting)甜(tian)但(dan)熱(re)量特別低(di)，每100g不到30大卡，放開(kai)喝不長胖。

1、頭天晚上，南瓜切塊，準備好牛奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分(fen)鐘，用筷子能戳動為止。

3、第二天(tian)早晨(chen)把蒸好的南瓜放入(ru)榨汁機中。加上(shang)脫(tuo)脂牛(niu)奶。

西瓜(gua)奶昔：夏天是吃(chi)西瓜(gua)的季節，西瓜(gua)兌(dui)牛奶特別適合現在(zai)悶(men)熱的天氣，一口下(xia)去神(shen)清氣爽。

1、西瓜切丁。

2、放入(ru)榨(zha)汁機，再倒入(ru)牛奶進行榨(zha)汁。

紫薯奶昔(xi)：紫薯的飽腹效果真不(bu)是吹的，喝上(shang)半杯(bei)一上(shang)午都(dou)不(bu)餓。

1、紫薯去皮切小塊，隔水(shui)蒸用筷子能戳爛(lan)了就關火(huo)；

2、紫薯(shu)+脫(tuo)脂牛奶用攪拌機打(da)即(ji)可(ke)。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種食材，每天花個幾分鐘(zhong)就(jiu)能做(zuo)好，提醒大(da)家減(jian)肥時(shi)期做(zuo)奶昔一(yi)定要用低脂(zhi)牛奶，一(yi)定不能放糖，這樣喝才能更掉肉。