跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體(ti)能(neng)課是訓練身體(ti)各部位(wei)或各系(xi)統(tong)對突發狀況的(de)應變能(neng)力(li)，包括的(de)范(fan)圍較廣，如速度(du)、反應、耐力(li)、肌(ji)力(li)、平衡(heng)性、柔軟性、協調性和敏捷性等。

2、跑酷以日常生(sheng)活的(de)(de)環(huan)境(jing)為(wei)運動(dong)場(chang)所，依靠自身的(de)(de)體(ti)能(neng)，快速、有效、可靠地駕馭(yu)任(ren)何已知(zhi)與未知(zhi)環(huan)境(jing)的(de)(de)運動(dong)藝術。它也是一種(zhong)探索(suo)人類潛能(neng)激發身體(ti)與心靈極(ji)限的(de)(de)一種(zhong)哲學(xue)。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如果身體協調(diao)性能(neng)非(fei)常(chang)好，那(nei)么(me)你在接下來的(de)(de)跑酷訓練(lian)之中會(hui)非(fei)常(chang)的(de)(de)順暢(chang)，學習(xi)各種高難度動(dong)作的(de)(de)時候都(dou)能(neng)夠顯得游刃有余。如果身體協調(diao)性能(neng)比較差的(de)(de)話，在練(lian)習(xi)的(de)(de)時候要(yao)更加努力，很多動(dong)作都(dou)是(shi)需要(yao)經(jing)過反復練(lian)習(xi)才能(neng)夠上手完(wan)成的(de)(de)。

2、身體的力量

正確的練(lian)習(xi)方法是從(cong)跑酷(ku)的一開(kai)始，就去鍛煉全身(shen)，肩(jian)部(bu)(bu)、臂(bei)部(bu)(bu)、背部(bu)(bu)、腹部(bu)(bu)，還有下肢的力量，全面練(lian)習(xi)才能夠運動著自身(shen)的身(shen)體去實現高難度動作。

3、心理素質

很多跑酷的很多動(dong)作都是十分危險(xian)的，要有一顆無比強大的心(xin)臟。

4、力氣

力氣跟不上(shang)的話，永久只能停(ting)頓在某個臺階而(er)不能得到提高。肩部、臂部、背部、腹部，要全面練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自身的爆(bao)發力、速度、自身協調性(xing)(xing)及平衡性(xing)(xing)、兒童自身靈敏性(xing)(xing)。

2、健康體適能

健康體(ti)適能所包含(han)的(de)項目(mu)有兒童(tong)自(zi)身的(de)柔(rou)韌性、心肺(fei)耐(nai)力、肌(ji)力、身體(ti)成分(fen)以及兒童(tong)自(zi)身的(de)肌(ji)肉耐(nai)力。

3、代謝體適能

代謝體適能(neng)所包含(han)的(de)(de)訓練項目有骨密度、血糖、血脂、血胰島(dao)素等，從而判斷兒童機體的(de)(de)基(ji)本代謝能(neng)力。