一、功能性飲料有哪些種類

功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，它的種類眾多，主要有四種：1、運動飲料：運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的，里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分，能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質，有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料：能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分，能為機體補充能量，或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料：營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養所需，一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，有和保健品類似的功效，但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料：電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分，能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品，有益于增強人體的免疫功能，有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選，選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

1、容(rong)易(yi)發(fa)胖：功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)能(neng)(neng)(neng)(neng)提供(gong)充足的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)，一瓶功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)所(suo)含的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)大多(duo)(duo)為500KJ以(yi)上(shang)，但是由于其含有的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)較(jiao)(jiao)多(duo)(duo)，如果不(bu)(bu)(bu)是運動人群的(de)(de)話(hua)(hua)，人體(ti)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)消耗較(jiao)(jiao)少(shao)，所(suo)以(yi)長(chang)期(qi)飲(yin)(yin)(yin)用很容(rong)易(yi)發(fa)胖。2、損害(hai)牙(ya)齒：不(bu)(bu)(bu)少(shao)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)主要(yao)成(cheng)(cheng)(cheng)分是檸檬酸(suan)和抗壞(huai)血(xue)酸(suan)（維生素C），它們的(de)(de)作用是用來(lai)提高(gao)味道和阻止(zhi)消費者一飲(yin)(yin)(yin)而(er)盡，所(suo)有這(zhe)些成(cheng)(cheng)(cheng)分均不(bu)(bu)(bu)利于牙(ya)齒健康。功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)對牙(ya)齒的(de)(de)腐蝕性(xing)(xing)要(yao)超過(guo)可樂。3、造成(cheng)(cheng)(cheng)營(ying)(ying)養不(bu)(bu)(bu)良(liang)：長(chang)期(qi)喝功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)容(rong)易(yi)影(ying)響(xiang)食(shi)物(wu)的(de)(de)消化吸收，造成(cheng)(cheng)(cheng)營(ying)(ying)養不(bu)(bu)(bu)良(liang)，功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)中(zhong)的(de)(de)糖分還能(neng)(neng)(neng)(neng)抑(yi)制人體(ti)攝食(shi)中(zhong)樞，對健康不(bu)(bu)(bu)利。4、脫水(shui)：能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)中(zhong)含有大量(liang)咖啡因(yin)(yin)，雖然說咖啡因(yin)(yin)有助(zhu)于集中(zhong)注意力(li)、提高(gao)反(fan)(fan)應速度和舒(shu)緩情緒，但另一方面咖啡因(yin)(yin)具有利尿(niao)效果，會促進腎臟將(jiang)過(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)液(ye)體(ti)排入尿(niao)液(ye)，這(zhe)會使身(shen)體(ti)失去一些液(ye)體(ti)。因(yin)(yin)此，在(zai)劇烈(lie)運動后(hou)飲(yin)(yin)(yin)用能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)后(hou)，出汗加(jia)上(shang)利尿(niao)劑(ji)很有可能(neng)(neng)(neng)(neng)造成(cheng)(cheng)(cheng)脫水(shui)。5、引起焦慮抑(yi)郁：在(zai)精神(shen)(shen)緊(jin)張的(de)(de)狀態下，過(guo)多(duo)(duo)攝入功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)會增加(jia)心血(xue)管的(de)(de)負擔(dan)，減少(shao)腦血(xue)流量(liang)，并不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)起到減輕精神(shen)(shen)壓力(li)、集中(zhong)注意力(li)的(de)(de)作用，相反(fan)(fan)，會引起焦慮抑(yi)郁。6、影(ying)響(xiang)身(shen)體(ti)正常發(fa)育：長(chang)期(qi)飲(yin)(yin)(yin)用功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)對身(shen)體(ti)會造成(cheng)(cheng)(cheng)極大的(de)(de)負擔(dan)，如果兒童長(chang)期(qi)飲(yin)(yin)(yin)用的(de)(de)話(hua)(hua)，會影(ying)響(xiang)兒童身(shen)體(ti)的(de)(de)正常發(fa)育。

三、功能性飲料的作用

1、緩解(jie)疲(pi)勞(lao)：功(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料(liao)中的(de)(de)維生素、礦物質等(deng)，對于(yu)運(yun)動后快(kuai)速(su)(su)補充(chong)身(shen)體(ti)營養(yang)、消除疲(pi)勞(lao)具有一定(ding)的(de)(de)作(zuo)用。2、提(ti)神醒腦：功(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料(liao)中的(de)(de)咖啡因對于(yu)熬夜的(de)(de)人來說(shuo)，可(ke)以(yi)(yi)起到(dao)提(ti)神的(de)(de)作(zuo)用；對于(yu)高考、考研一族的(de)(de)學生來說(shuo)，適量(liang)喝(he)(he)一些維生素功(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料(liao)可(ke)以(yi)(yi)提(ti)神醒腦。3、解(jie)乏：開車時(shi)精神高度集(ji)中，身(shen)體(ti)不(bu)能(neng)隨便移(yi)動，容易(yi)疲(pi)勞(lao)。此(ci)時(shi)喝(he)(he)功(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料(liao)，有助于(yu)減輕疲(pi)勞(lao)和集(ji)中精神，讓行車更加(jia)安全。4、快(kuai)速(su)(su)補充(chong)營養(yang)：功(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料(liao)可(ke)以(yi)(yi)為人體(ti)補充(chong)能(neng)量(liang)和營養(yang)，在(zai)消耗大(da)量(liang)能(neng)量(liang)后容易(yi)感(gan)到(dao)疲(pi)倦，可(ke)以(yi)(yi)適量(liang)喝(he)(he)一些功(gong)能(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料(liao)。

四、功能性飲料小孩能喝嗎

功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)的(de)作(zuo)用通常(chang)是迅速的(de)補充(chong)各(ge)種(zhong)身體所必(bi)須的(de)元素，以(yi)(yi)應(ying)對(dui)過快的(de)消(xiao)(xiao)耗，不(bu)過并不(bu)是所有(you)人群都適(shi)合喝功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)的(de)，例如(ru)身體尚未發(fa)育(yu)完全的(de)小(xiao)(xiao)孩(hai)子(zi)就(jiu)不(bu)宜喝功(gong)能(neng)(neng)飲(yin)料(liao)(liao)。某些功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)含有(you)咖啡(fei)因(yin)，會(hui)刺激(ji)中樞(shu)神經，所以(yi)(yi)兒童(tong)(tong)盡(jin)量(liang)少喝或不(bu)喝；此外(wai)，兒童(tong)(tong)正處在發(fa)育(yu)階段，運(yun)動量(liang)較(jiao)(jiao)小(xiao)(xiao)，而功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)中的(de)維生素、葡萄糖、礦物質(zhi)、電解質(zhi)、賴氨酸、牛磺酸等成分較(jiao)(jiao)多，兒童(tong)(tong)飲(yin)用容易過量(liang)補充(chong)，會(hui)加重孩(hai)子(zi)自(zi)我(wo)調(diao)節的(de)負(fu)擔(dan)，過量(liang)飲(yin)用還(huan)會(hui)超過孩(hai)子(zi)消(xiao)(xiao)化系統和腎臟(zang)、肝臟(zang)以(yi)(yi)及神經系統的(de)承受能(neng)(neng)力，影響身體生長發(fa)育(yu)。因(yin)此，一般建議小(xiao)(xiao)孩(hai)子(zi)不(bu)要喝功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)。