一、經常喝功能性飲料會發胖嗎

功(gong)(gong)能(neng)性飲(yin)料(liao)的(de)賣點主(zhu)要是醒腦提神，補充精力，一些經常(chang)加班或運動的(de)朋(peng)友可能(neng)會比較常(chang)喝(he)功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)，那(nei)么喝(he)功(gong)(gong)能(neng)性飲(yin)料(liao)會長胖嗎？

對于普通人，不經常(chang)運動的朋友來說，經常(chang)喝功能性(xing)飲(yin)料，尤(you)其是(shi)經常(chang)過量(liang)飲(yin)用的情(qing)況下，是(shi)很(hen)容易發胖(pang)的，原(yuan)因是(shi)功能性(xing)飲(yin)料含糖(tang)量(liang)很(hen)高。

根據《中(zhong)國居民膳食指南》的建(jian)議，控制(zhi)添加糖的攝入(ru)量，每天攝入(ru)不超過50g，最好控制(zhi)在約(yue)25克以(yi)下；而市場上的功能性飲料(liao)大多含(han)糖量超過10g/100ml，如果(guo)這個數字看(kan)(kan)起來不直觀的話，可以(yi)來看(kan)(kan)看(kan)(kan)奶茶的含(han)糖量，大部分(fen)不超過9g/100ml。

由(you)此(ci)可見，功能(neng)性(xing)飲料(liao)的(de)含(han)糖(tang)量是很高(gao)的(de)，一罐300ml的(de)功能(neng)性(xing)飲料(liao)，含(han)糖(tang)量就有三(san)十多克，糖(tang)分攝入過多，肯定是會(hui)長胖的(de)。

二、減肥跑步可以喝功能飲料嗎

很(hen)多偏胖(pang)的(de)朋友會通過跑(pao)步來減肥，有的(de)人跑(pao)步會喝功能飲料，但一般不建(jian)議這樣(yang)做。

跑步減肥主要就是為了消耗體內多余的熱量，功能飲料含糖量(liang)(liang)高(gao)，熱量(liang)(liang)也不低，跑(pao)完步(bu)喝一(yi)瓶功能性(xing)飲料，剛消耗(hao)掉的(de)(de)熱量(liang)(liang)就又回來了(le)，等于白(bai)練；另外(wai)，功能性(xing)飲料主要(yao)適合大(da)量(liang)(liang)運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)人飲用，減肥跑(pao)步(bu)一(yi)般不會有太大(da)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)，喝功能飲料很多能量(liang)(liang)消耗(hao)不掉，反而是負(fu)擔。

因此，一般減肥(fei)期間跑完(wan)步(bu)后不建議喝功能飲(yin)料(liao)(liao)或運動飲(yin)料(liao)(liao)，可以(yi)喝加鹽的溫開(kai)水來(lai)補充體內流失的電解質。