一、功能性飲料有哪些種類
功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例,以適應某些特殊人群營養需要的飲品,它的種類眾多,主要有四種:1、運動飲料:運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的,里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分,能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質,有針對性地補充運動時丟失的營養,起到保持、提高運動能力,幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料:能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分,能為機體補充能量,或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料:營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑,以補充機體營養所需,一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分,有和保健品類似的功效,但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料:電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分,能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品,有益于增強人體的免疫功能,有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選,選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。
二、功能性飲料喝多了有什么危害
1、容(rong)易發胖:功(gong)(gong)能(neng)性(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)能(neng)提(ti)供充足的(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)(liang),一(yi)瓶功(gong)(gong)能(neng)性(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)所含的(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)大(da)多為500KJ以(yi)上,但是由于其含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)較多,如果不(bu)(bu)(bu)是運(yun)動(dong)人群的(de)(de)(de)(de)(de)話,人體(ti)能(neng)量(liang)(liang)消(xiao)耗較少(shao),所以(yi)長期(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)很(hen)容(rong)易發胖。2、損害(hai)牙齒:不(bu)(bu)(bu)少(shao)功(gong)(gong)能(neng)性(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分是檸檬酸(suan)和抗(kang)壞血(xue)酸(suan)(維生素C),它們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)是用(yong)(yong)(yong)來提(ti)高味道和阻止(zhi)消(xiao)費(fei)者一(yi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)而盡,所有(you)這些成(cheng)分均不(bu)(bu)(bu)利(li)于牙齒健(jian)康(kang)。功(gong)(gong)能(neng)性(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)對(dui)(dui)牙齒的(de)(de)(de)(de)(de)腐(fu)蝕性(xing)(xing)(xing)要(yao)超過可(ke)樂。3、造(zao)(zao)成(cheng)營養不(bu)(bu)(bu)良:長期(qi)喝(he)功(gong)(gong)能(neng)性(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)容(rong)易影(ying)響食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)化(hua)吸收,造(zao)(zao)成(cheng)營養不(bu)(bu)(bu)良,功(gong)(gong)能(neng)性(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)糖分還能(neng)抑制人體(ti)攝食(shi)中(zhong)(zhong)樞(shu),對(dui)(dui)健(jian)康(kang)不(bu)(bu)(bu)利(li)。4、脫(tuo)水:能(neng)量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)中(zhong)(zhong)含有(you)大(da)量(liang)(liang)咖啡(fei)因(yin),雖然說咖啡(fei)因(yin)有(you)助于集(ji)中(zhong)(zhong)注意力、提(ti)高反(fan)(fan)應(ying)速度(du)和舒緩情緒(xu),但另(ling)一(yi)方(fang)面咖啡(fei)因(yin)具有(you)利(li)尿效果,會促進腎臟將過多的(de)(de)(de)(de)(de)液(ye)體(ti)排入尿液(ye),這會使身體(ti)失去一(yi)些液(ye)體(ti)。因(yin)此(ci),在劇烈運(yun)動(dong)后飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)能(neng)量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)后,出(chu)汗加上利(li)尿劑很(hen)有(you)可(ke)能(neng)造(zao)(zao)成(cheng)脫(tuo)水。5、引起焦(jiao)慮抑郁:在精(jing)神緊張的(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)下,過多攝入功(gong)(gong)能(neng)性(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)會增加心血(xue)管的(de)(de)(de)(de)(de)負擔(dan)(dan),減(jian)少(shao)腦血(xue)流量(liang)(liang),并不(bu)(bu)(bu)能(neng)起到減(jian)輕精(jing)神壓力、集(ji)中(zhong)(zhong)注意力的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong),相反(fan)(fan),會引起焦(jiao)慮抑郁。6、影(ying)響身體(ti)正常發育:長期(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)功(gong)(gong)能(neng)性(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)對(dui)(dui)身體(ti)會造(zao)(zao)成(cheng)極(ji)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)負擔(dan)(dan),如果兒童長期(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)話,會影(ying)響兒童身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正常發育。
三、功能性飲料的作用
1、緩(huan)解疲(pi)勞(lao):功(gong)能(neng)(neng)(neng)飲(yin)(yin)料(liao)中的維(wei)(wei)生素、礦物質等,對于(yu)運(yun)動后快(kuai)速補充(chong)身體營養、消除(chu)疲(pi)勞(lao)具有(you)一(yi)定的作(zuo)用。2、提(ti)神醒腦(nao):功(gong)能(neng)(neng)(neng)飲(yin)(yin)料(liao)中的咖啡因對于(yu)熬夜(ye)的人來(lai)說,可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)起到提(ti)神的作(zuo)用;對于(yu)高考、考研(yan)一(yi)族的學生來(lai)說,適(shi)量(liang)喝一(yi)些(xie)維(wei)(wei)生素功(gong)能(neng)(neng)(neng)飲(yin)(yin)料(liao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)提(ti)神醒腦(nao)。3、解乏:開車(che)時精神高度集(ji)中,身體不(bu)能(neng)(neng)(neng)隨(sui)便移動,容易(yi)(yi)疲(pi)勞(lao)。此時喝功(gong)能(neng)(neng)(neng)飲(yin)(yin)料(liao),有(you)助于(yu)減輕疲(pi)勞(lao)和(he)(he)集(ji)中精神,讓行(xing)車(che)更加安全。4、快(kuai)速補充(chong)營養:功(gong)能(neng)(neng)(neng)飲(yin)(yin)料(liao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)為人體補充(chong)能(neng)(neng)(neng)量(liang)和(he)(he)營養,在消耗大量(liang)能(neng)(neng)(neng)量(liang)后容易(yi)(yi)感到疲(pi)倦,可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)適(shi)量(liang)喝一(yi)些(xie)功(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)。
四、功能性飲料小孩能喝嗎
功能(neng)性飲(yin)(yin)料的(de)(de)作用通常是(shi)迅速的(de)(de)補充各種(zhong)身體(ti)所必須的(de)(de)元(yuan)素,以應對過(guo)(guo)快的(de)(de)消耗,不(bu)(bu)過(guo)(guo)并不(bu)(bu)是(shi)所有人群都適合(he)喝(he)(he)功能(neng)性飲(yin)(yin)料的(de)(de),例(li)如身體(ti)尚未(wei)發育完全(quan)的(de)(de)小(xiao)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)就不(bu)(bu)宜喝(he)(he)功能(neng)飲(yin)(yin)料。某些功能(neng)性飲(yin)(yin)料含有咖啡因,會(hui)刺激中(zhong)樞(shu)神經,所以兒童盡(jin)量(liang)少(shao)喝(he)(he)或不(bu)(bu)喝(he)(he);此(ci)外(wai),兒童正(zheng)處(chu)在發育階段(duan),運動(dong)量(liang)較小(xiao),而(er)功能(neng)性飲(yin)(yin)料中(zhong)的(de)(de)維(wei)生素、葡萄糖、礦物(wu)質、電解質、賴氨酸、牛磺酸等成分較多,兒童飲(yin)(yin)用容易(yi)過(guo)(guo)量(liang)補充,會(hui)加(jia)重孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)自我調節(jie)的(de)(de)負擔(dan),過(guo)(guo)量(liang)飲(yin)(yin)用還會(hui)超過(guo)(guo)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)消化系統和腎(shen)臟(zang)、肝臟(zang)以及(ji)神經系統的(de)(de)承受能(neng)力,影響身體(ti)生長發育。因此(ci),一般(ban)建議小(xiao)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)不(bu)(bu)要喝(he)(he)功能(neng)性飲(yin)(yin)料。