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1、柴米油(you)鹽是(shi)日常生(sheng)活必(bi)不可少(shao)的(de)，而(er)每(mei)天炒菜用的(de)油(you)更是(shi)跟(gen)我們(men)的(de)健康(kang)息息相關，市場上(shang)的(de)油(you)種類非常多(duo)，而(er)經(jing)濟又營(ying)養的(de)油(you)當屬(shu)調和油(you)了，價格(ge)不貴，又營(ying)養均(jun)衡，適合大多(duo)數家庭選擇。

2、油的(de)(de)品種(zhong)很多，但每種(zhong)油含有(you)的(de)(de)健(jian)康(kang)成分都各(ge)自不(bu)一(yi)樣(yang)，因(yin)此相應的(de)(de)營養也不(bu)一(yi)樣(yang)，希望生活品質更(geng)健(jian)康(kang)的(de)(de)話可選(xuan)擇單一(yi)油品食用(yong)，但需多種(zhong)油換著吃(chi)，這樣(yang)營養才(cai)能更(geng)全面(mian)，另外非轉基(ji)因(yin)食用(yong)油相對來說食用(yong)更(geng)放心(xin)。

3、橄欖油(you)(you)(you)、山茶(cha)油(you)(you)(you)、核桃油(you)(you)(you)、亞麻籽油(you)(you)(you)等特色食用(yong)油(you)(you)(you)含有的營養價(jia)值較高，對人體的好處多(duo)多(duo)，因(yin)此是日常用(yong)油(you)(you)(you)的首選(xuan)，但選(xuan)擇時(shi)要仔細辨別，以免買到(dao)以次充好的油(you)(you)(you)品。