----------------------
泊舟(zhou)淮水(shui)次 霜降夕流清
----------------------
霜降，秋末節氣
時間在每年的10月22~24日
是秋季的最后一個節氣
霜降時節正是秋菊盛開之時
許多地方辦菊花會，賞菊飲酒
以表達追求身體健康的美好情感
霜降為秋，亦是進補的好時節
飲食多以(yi)平補(bu)為(wei)主
霜降吃什么傳統食物？有道(dao)是“霜降到，吃柿(shi)(shi)子(zi)”，霜降時節(jie)最(zui)應景的食物莫過于柿(shi)(shi)子(zi)了(le)。此時的柿(shi)(shi)子(zi)剛剛完全成(cheng)熟，皮薄肉鮮味美，營養(yang)價值高，是最(zui)好(hao)(hao)吃的時候。而柿(shi)(shi)子(zi)清熱潤肺、祛(qu)痰(tan)鎮咳的功效(xiao)，應對晚秋時節(jie)的秋燥有著非(fei)常好(hao)(hao)的療效(xiao)。
柿子菜譜
—————
霜降過后就是立冬，體內陽(yang)氣由收到(dao)藏，所以尤(you)其注(zhu)意少吃辛辣食品，以防“上火”。霜降要(yao)平補，同時(shi)注(zhu)意健脾養胃、調補肝腎，主(zhu)食多以湯粥搭(da)配為(wei)(wei)宜。肉類食材以牛肉、鴨肉為(wei)(wei)主(zhu)，而果蔬類食材，栗子、冬瓜(gua)、南瓜(gua)、玉米、蘿卜等都(dou)是不(bu)錯的選擇。
養生粥 養生湯 
霜降時(shi)節早晨天(tian)氣寒(han)冷(leng)，出門運動最好等太陽出來(lai)后。
此時天氣較為暖和(he)，不易受早(zao)寒的影響而染上感(gan)冒等疾(ji)病(bing)。
霜(shuang)降時節，運動(dong)的同時要注意動(dong)靜結合。
在(zai)出(chu)汗或身(shen)體變熱后，應該等(deng)待身(shen)體降溫，以防(fang)陽(yang)氣外(wai)泄，傷耗陰(yin)津。
寒冷(leng)陰涼的(de)入冬時期要時刻保持良好的(de)心態 。
多和朋友、親人出門活(huo)動，與他(ta)人多交流互動，建立樂觀心(xin)態，發自內(nei)心(xin)地歡笑起(qi)來。
“霜(shuang)降”時節，是(shi)入冬前保健養生的關(guan)鍵時期，在飲食(shi)上可以(yi)以(yi)生津潤(run)燥(zao)、補氣養生的食(shi)物為主，在生活上也(ye)要注意防(fang)范秋(qiu)燥(zao)、秋(qiu)郁以(yi)及秋(qiu)寒。
科布斯
歐仕萊
海創
海爾智能鎖
家的
鵬鴻
銳億
潮邦
品升
聯豐
