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零食干果行業簡介

零食對不同人群的益處

1.學齡兒(er)(er)童(tong)。這(zhe)(zhe)個年齡組的孩(hai)子(zi)正是(shi)長(chang)(chang)知識、長(chang)(chang)身體的時期。但(dan)是(shi)，他們由于種(zhong)種(zhong)原因，早餐(can)總是(shi)吃得急匆(cong)(cong)匆(cong)(cong)，或(huo)由于早餐(can)簡(jian)單而營(ying)養較(jiao)差，或(huo)口味單調影響(xiang)兒(er)(er)童(tong)的食欲，造成早餐(can)吃得少(shao)就(jiu)匆(cong)(cong)匆(cong)(cong)趕去上學，而未(wei)到午餐(can)就(jiu)感到肚子(zi)餓(e)了，直(zhi)接影響(xiang)第三、四節課的學習(xi)效果(guo)。在(zai)這(zhe)(zhe)種(zhong)情況下，如果(guo)在(zai)上午10點左右吃一點零食，就(jiu)可以圓滿地解決這(zhe)(zhe)一矛(mao)盾。

2.懷孕(yun)(yun)婦女。孕(yun)(yun)婦由于特殊情(qing)況，營養需(xu)要量高于一般同齡人(ren)。但是，由于懷孕(yun)(yun)后期胎兒壓迫消化系統(tong)，食后飽脹感重，以致(zhi)影響(xiang)食入量。而這時期的(de)營養需(xu)要量又(you)相當大，營養不足會直接危(wei)害胎兒和孕(yun)(yun)婦。此時可以采(cai)用(yong)(yong)吃零食的(de)辦法(fa)，即(ji)常說(shuo)的(de)采(cai)用(yong)(yong)“少量多餐”的(de)辦法(fa)來(lai)解決(jue)這一問題。

3.老年(nian)人消化功能弱，專(zhuan)家(jia)們經常提倡要(yao)少(shao)食多餐，隨(sui)時補充(chong)點營(ying)養。還有(you)上班族，腦力消耗大，下午(wu)茶時間不妨吃(chi)點水果等，這些(xie)都(dou)是健康(kang)的(de)零食。

4.某些(xie)病人(ren)，首先是糖(tang)尿(niao)(niao)病患者(zhe)。糖(tang)尿(niao)(niao)病人(ren)一(yi)頓吃得(de)多會(hui)造(zao)成血糖(tang)迅速持續升(sheng)高，對(dui)病情(qing)不(bu)(bu)利。而(er)將一(yi)日三餐的(de)(de)食量(liang)分為六餐或(huo)七餐來吃，即(ji)可解決糖(tang)尿(niao)(niao)病人(ren)忌諱的(de)(de)血糖(tang)持續迅速升(sheng)高的(de)(de)問題。當然，餐間加吃的(de)(de)零食也(ye)是很(hen)講究(jiu)的(de)(de)，不(bu)(bu)是想(xiang)吃什么(me)就(jiu)吃什么(me)。再就(jiu)是胃腸系統疾(ji)病，如胃炎等疾(ji)病患者(zhe)的(de)(de)消化能力較(jiao)弱，一(yi)次食入大量(liang)食物會(hui)加重胃腸負(fu)擔，不(bu)(bu)僅消化吸收不(bu)(bu)理(li)想(xiang)，有時甚至會(hui)加重病情(qing)。因此(ci)也(ye)應該正餐不(bu)(bu)宜(yi)吃得(de)過飽，餐間吃些(xie)零食。

零食的危害，哪些零食要少吃

1.在選擇零食時，首(shou)先要(yao)了(le)解零食的危(wei)害有(you)：色素過(guo)(guo)量，防(fang)腐劑超標，糖精過(guo)(guo)量，高(gao)鹽、高(gao)糖，大量反式(shi)脂肪酸等。

2.不應該總(zong)是(shi)吃營養(yang)價值低的、僅提供熱能的加(jia)(jia)工食(shi)(shi)物，如餅干(gan)等。而要(yao)變換花樣，吃一些煮雞(ji)蛋、牛肉(rou)干(gan)、牛奶等營養(yang)豐富的食(shi)(shi)物。當然，這(zhe)類食(shi)(shi)品需要(yao)一定時間和場所加(jia)(jia)工，只有在(zai)條件允許(xu)的情(qing)況(kuang)下才能采用。

3.我(wo)們應該有一(yi)(yi)個概念，一(yi)(yi)是不(bu)能一(yi)(yi)概反(fan)對吃零食(shi)，二是吃零食(shi)要(yao)講究(jiu)營養，不(bu)能只圖解饞，三是吃零食(shi)一(yi)(yi)定要(yao)適量，不(bu)能影響(xiang)下一(yi)(yi)次正餐，打(da)亂(luan)正常進餐習慣(guan)，以免影響(xiang)消化吸收的正常規律。