踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來(lai)更像是在踩橢圓(yuan)機。當您一只腳(jiao)踩下踏板時(shi)，另外一只腳(jiao)下的踏板就會(hui)升(sheng)起。這種產(chan)品正逐(zhu)漸被(bei)橢圓機(ji)（elliptical machine）取代(dai)。踏步機(ji)仍然(ran)是最具挑戰性的(de)健(jian)身(shen)器材。踏步機(ji)能(neng)夠使健(jian)身(shen)者不斷重復(fu)攀爬樓梯(ti)的(de)動作，既(ji)能(neng)增強(qiang)心血管系統的(de)功能(neng)(neng)，又能(neng)(neng)充分(fen)鍛煉大腿(tui)和小腿肌肉(rou)。不過，體(ti)態(tai)臃腫或者剛剛接觸踏(ta)步機的人進行劇烈鍛(duan)煉往往會感覺(jue)筋疲力盡(jin)。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也適合骨關節退化的(de)(de)中老(lao)年人(ren)(ren)和超(chao)重(zhong)、肥胖人(ren)(ren)群(qun)。而隨著都(dou)市的(de)(de)越來(lai)越現(xian)代(dai)化，現(xian)在(zai)的(de)(de)人(ren)(ren)們想找個天然(ran)鍛煉場(chang)地都(dou)難(nan)，有(you)些朋友還好還可以每(mei)周去幾次(ci)健身(shen)房健身(shen)，但(dan)對于大部分人(ren)(ren)來(lai)說都缺乏(fa)鍛煉，這個時候如果在(zai)家中(zhong)配備一(yi)臺踏步機，隨時鍛煉，那可真(zhen)是妙極了。