踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來更(geng)像是(shi)在踩橢圓機(ji)。當(dang)您一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)踩下踏(ta)板時，另外一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)下的踏(ta)板就會升起。這種產品正逐漸被橢圓機（elliptical machine）取代。踏步(bu)機仍然是最(zui)具挑(tiao)戰性的(de)健身器材。踏步(bu)機能夠(gou)使健身者(zhe)不斷(duan)重復攀爬樓梯的(de)動作，既能增強心血管系統的(de)功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過，體態(tai)臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛煉(lian)往往會感覺筋疲力盡。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也適合(he)骨關(guan)節退化的中老(lao)年人和超重、肥胖人群。而隨著(zhu)都(dou)市(shi)的越來越現(xian)代化，現(xian)在的人們想找個天然(ran)鍛煉場地都(dou)難，有些(xie)朋友(you)還(huan)好還(huan)可(ke)以(yi)每(mei)周去幾次健身房健身，但對(dui)于大部分(fen)人來說都缺乏(fa)鍛(duan)煉，這個(ge)時候如果在家中配(pei)備一臺踏步機，隨(sui)時鍛(duan)煉，那可真是妙(miao)極了(le)。