芒果视频下载

開心果行業簡介

一、開心果的營養價值有哪些

開(kai)(kai)心(xin)果(guo)是(shi)高(gao)營養的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)品，含(han)(han)(han)有(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養成分，而且(qie)味道很(hen)好，因此很(hen)受歡迎，開(kai)(kai)心(xin)果(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養成分主(zhu)要(yao)有(you)(you)：1、油酸(suan)：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)含(han)(han)(han)有(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)油酸(suan)，其(qi)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)占(zhan)開(kai)(kai)心(xin)果(guo)所(suo)含(han)(han)(han)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)半(ban)以上，是(shi)有(you)(you)益于(yu)(yu)心(xin)腦(nao)血(xue)管系(xi)統健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)。2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)E：維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)E的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化(hua)作用有(you)(you)助于(yu)(yu)延(yan)緩(huan)衰(shuai)老、保(bao)養皮(pi)膚(fu)、抗(kang)動脈粥(zhou)樣(yang)硬化(hua)等，開(kai)(kai)心(xin)果(guo)中含(han)(han)(han)有(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)E，適量(liang)(liang)食(shi)用很(hen)有(you)(you)好處(chu)。3、槲皮(pi)素(su)(su)(su)(su)：槲皮(pi)素(su)(su)(su)(su)是(shi)一(yi)種類黃(huang)酮，具(ju)有(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)強(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化(hua)作用，開(kai)(kai)心(xin)果(guo)也(ye)(ye)含(han)(han)(han)有(you)(you)一(yi)定(ding)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)槲皮(pi)素(su)(su)(su)(su)。4、白藜蘆醇(chun)：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)中含(han)(han)(han)有(you)(you)一(yi)定(ding)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白藜蘆醇(chun)，也(ye)(ye)是(shi)天然(ran)抗(kang)氧化(hua)劑，可(ke)清除(chu)自由基，抑制脂(zhi)(zhi)質過氧化(hua)反應，保(bao)護心(xin)血(xue)管系(xi)統，提高(gao)免(mian)疫(yi)力(li)。5、原(yuan)花(hua)青素(su)(su)(su)(su)：原(yuan)花(hua)青素(su)(su)(su)(su)在開(kai)(kai)心(xin)果(guo)，尤(you)其(qi)是(shi)開(kai)(kai)心(xin)果(guo)紫紅色的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)衣中含(han)(han)(han)量(liang)(liang)頗(po)豐(feng)(feng)，有(you)(you)降(jiang)血(xue)脂(zhi)(zhi)、降(jiang)血(xue)壓、抗(kang)動脈粥(zhou)樣(yang)硬化(hua)、抗(kang)輻射、抗(kang)過敏、防治白內障等作用。6、葉黃(huang)素(su)(su)(su)(su)：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)翠綠色的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)仁中含(han)(han)(han)有(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)豐(feng)(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)葉黃(huang)素(su)(su)(su)(su)，具(ju)有(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)強(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化(hua)作用，能對抗(kang)視(shi)網膜(mo)黃(huang)斑病變，保(bao)護視(shi)網膜(mo)。7、膳(shan)(shan)食(shi)纖維(wei)：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膳(shan)(shan)食(shi)纖維(wei)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)較(jiao)(jiao)(jiao)高(gao)，20-30g開(kai)(kai)心(xin)果(guo)果(guo)仁就含(han)(han)(han)有(you)(you)2-3g的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膳(shan)(shan)食(shi)纖維(wei)，對通便、減肥(fei)、減少膽固醇(chun)吸(xi)收(shou)、防治心(xin)腦(nao)血(xue)管疾病等有(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用。8、植(zhi)物(wu)(wu)甾(zai)醇(chun)：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)中含(han)(han)(han)有(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)多植(zhi)物(wu)(wu)甾(zai)醇(chun)，有(you)(you)助于(yu)(yu)防范血(xue)脂(zhi)(zhi)異常及動脈粥(zhou)樣(yang)硬化(hua)。

二、開心果的功效與作用

1、潤(run)腸通便：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)(guo)含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)(su)(su)(su)、油脂以(yi)及纖維素(su)(su)(su)(su)成分，適(shi)量進(jin)行食用(yong)可以(yi)加速腸道蠕動，有(you)(you)(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排除體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒素(su)(su)(su)(su)，達到(dao)潤(run)腸通便的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。2、保(bao)護視力(li)：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)仁中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)葉黃(huang)素(su)(su)(su)(su)能(neng)(neng)保(bao)護人類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)視網(wang)膜，可以(yi)提(ti)(ti)高(gao)視網(wang)膜功能(neng)(neng)；適(shi)量食用(yong)開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)(guo)對于保(bao)護眼睛，預防(fang)視力(li)下降(jiang)有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。3、抗氧(yang)化：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)(su)(su)(su)、礦物(wu)質(zhi)(zhi)以(yi)及多種抗氧(yang)化物(wu)質(zhi)(zhi)，這些物(wu)質(zhi)(zhi)不(bu)僅可以(yi)促(cu)進(jin)新陳代(dai)謝，并且(qie)還可以(yi)美白(bai)皮(pi)膚、消除顏面(mian)部位的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)色(se)斑(ban)，具有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定(ding)(ding)抗氧(yang)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。4、補血(xue)(xue)(xue)補鈣(gai)：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)鈣(gai)、鐵(tie)、維生素(su)(su)(su)(su)b、不(bu)飽(bao)和(he)脂肪(fang)酸和(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)燈營(ying)養元素(su)(su)(su)(su)，適(shi)量攝(she)入(ru)體(ti)(ti)內(nei)能(neng)(neng)幫助調(diao)節(jie)體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)離子平(ping)衡，對于低(di)鈣(gai)血(xue)(xue)(xue)癥和(he)缺鐵(tie)性貧血(xue)(xue)(xue)有(you)(you)(you)(you)(you)調(diao)節(jie)作(zuo)(zuo)用(yong)，可以(yi)起到(dao)一(yi)定(ding)(ding)補血(xue)(xue)(xue)補鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。5、保(bao)護心(xin)臟：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精氨酸和(he)類(lei)黃(huang)銅都(dou)能(neng)(neng)營(ying)養心(xin)肌，提(ti)(ti)高(gao)心(xin)臟功能(neng)(neng)，而(er)且(qie)能(neng)(neng)防(fang)止動脈硬化，對于預防(fang)高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)(xue)脂，凈化血(xue)(xue)(xue)液(ye)，清理血(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)固(gu)醇有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效作(zuo)(zuo)用(yong)。6、健腦(nao)益智：開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)多不(bu)飽(bao)和(he)脂肪(fang)酸，而(er)多不(bu)飽(bao)和(he)脂肪(fang)酸對于神經系(xi)統(tong)代(dai)謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)節(jie)作(zuo)(zuo)用(yong)非常強，有(you)(you)(you)(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)益智健腦(nao)、提(ti)(ti)振(zhen)情緒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。

三、開心果的熱量高不高

開心果的單位熱量為每100g（可食用部分）含631大卡的熱量，器中還含有53g的脂肪、22g的碳水化合物、20g的蛋白質和8g的纖維素，可以說是熱量相當高了。不過由于開心果的外殼比較重，但外殼是不吃的，主要是吃里面的果肉，除去外殼的重量，實際上一顆開心果的熱量并不算太高，正常食用不會容易發胖，大概每天吃20-30g，即大概7、8顆左右就好了，注意選擇優質開心果品牌的產品食用。