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堅果行業簡介

一、堅果有什么功效

堅果(guo)(guo)是植物的(de)(de)精華部分，一般都(dou)營養豐富，含蛋(dan)白質、油脂、礦物質、維(wei)生素較高(gao)，對人體(ti)生長(chang)發育、增(zeng)強體(ti)質、預防疾(ji)病有(you)極(ji)好(hao)的(de)(de)功效，還能明(ming)目健腦。不同(tong)的(de)(de)堅果(guo)(guo)效果(guo)(guo)有(you)所不同(tong)，比如核(he)桃仁的(de)(de)營養素、脂肪和蛋(dan)白能補腦；常(chang)食(shi)用松子，有(you)防止因膽固醇增(zeng)高(gao)而引起(qi)心血管(guan)疾(ji)病的(de)(de)作用；碧根(gen)果(guo)(guo)能補腎健腦，補中益氣，潤肌(ji)膚、烏須(xu)發。

二、堅果有哪些

堅(jian)果(guo)(guo)(guo)種類眾多(duo)，我們(men)日常(chang)生活中常(chang)見(jian)常(chang)食用的主要有核桃、榛子、花生、松子、開(kai)心果(guo)(guo)(guo)、杏仁、板(ban)栗、白果(guo)(guo)(guo)、蓮子、碧根果(guo)(guo)(guo)、葵花子、巴旦(dan)木等等。

三、堅果怎么吃健康

堅果食用的最佳時(shi)間為飯中(zhong)吃(chi)(chi)，有(you)利于增強我們的飽腹(fu)感。吃(chi)(chi)堅果可以(yi)(yi)切碎吃(chi)(chi)，也可以(yi)(yi)整粒吃(chi)(chi)，不同類型(xing)的堅果吃(chi)(chi)法(fa)有(you)所差異(yi)，比(bi)如大杏仁質地緊密，纖維含量高(gao)，徹底嚼碎磨碎比(bi)較困難，打碎吃(chi)(chi)消化速度更快。

四、如何選購堅果

要注意購買正規堅果品牌制(zhi)成(cheng)的(de)炒(chao)貨(huo)及堅(jian)果制(zhi)品(pin)，一(yi)些劣質(zhi)堅(jian)果制(zhi)品(pin)口感重，味道甜，但(dan)很可能添加(jia)了(le)超量的(de)食(shi)品(pin)添加(jia)劑(ji)，會危害健(jian)康。夏季或潮濕(shi)季節要謹慎購買，因為(wei)經(jing)過(guo)高(gao)溫高(gao)濕(shi)度環境后(hou)，炒(chao)貨(huo)食(shi)品(pin)中的(de)油脂容(rong)易發生氧化變(bian)質(zhi)。

五、吃堅果會長胖嗎

堅果(guo)不(bu)要一(yi)次性(xing)吃的(de)(de)(de)(de)太(tai)(tai)多(duo)，因為(wei)堅果(guo)雖然(ran)富含(han)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)營養(yang)，而且它的(de)(de)(de)(de)含(han)量還有(you)脂肪(fang)含(han)量都是(shi)(shi)非常(chang)高的(de)(de)(de)(de)，如果(guo)一(yi)次性(xing)吃的(de)(de)(de)(de)太(tai)(tai)多(duo)的(de)(de)(de)(de)話，尤(you)其是(shi)(shi)加工(gong)過的(de)(de)(de)(de)堅果(guo)，油脂也是(shi)(shi)非常(chang)高的(de)(de)(de)(de)，吃的(de)(de)(de)(de)太(tai)(tai)多(duo)，很有(you)可能會導致身(shen)體(ti)發胖，造成脂肪(fang)堆積(ji)。