芒果视频下载

蓮子百合湯食用價值

1、安神助眠

百合性寒，蓮子性平，具有(you)清熱降(jiang)燥作用，里面的鎂元素，能促進(jin)體內血清素分泌，達到寧心安神的作用，蓮子百合湯也可(ke)以緩(huan)解失眠(mian)，心情抑郁(yu)。

2、潤肺止咳

百(bai)合當中有(you)(you)大(da)量黏液蛋白(bai)，食用(yong)后可以滋潤肺(fei)部(bu)，能(neng)夠清除肺(fei)熱。蓮子(zi)是(shi)寒性食物，能(neng)夠降火，所以喝蓮子(zi)百(bai)合湯能(neng)夠緩解(jie)肺(fei)熱咳嗽，具(ju)有(you)(you)潤肺(fei)止咳的(de)作用(yong)。

蓮子百合湯制作方法

用料：蓮(lian)子、百合、花(hua)生、黃冰糖、水

做法：

1、花(hua)生提前(qian)一(yi)晚浸泡(pao)(pao)，隔天(tian)輕搓花(hua)生衣就能輕易去掉外(wai)皮；蓮子(zi)也提前(qian)浸泡(pao)(pao)一(yi)下；百合選(xuan)擇干/濕皆可，浸洗干凈；選擇黃冰糖/老冰糖，口感更純(chun)正清甜。

2、將(jiang)花(hua)生(sheng)、蓮(lian)子(zi)一起加入(ru)適量的水放入(ru)紫砂煲(bao)/電燉鍋里煲(bao)1~2個鐘頭。

3、再(zai)加入百(bai)合和黃冰(bing)糖(tang)，煲30分(fen)鐘，煮到(dao)花生軟潤(run)、蓮(lian)子軟糯即可。

蓮子百合湯食用須知

蓮子百(bai)合湯禁忌主要是脾(pi)胃(wei)虛寒(han)的人群、風寒(han)感冒的人群、對食(shi)材過敏的人群。另外(wai)，服(fu)用蓮子百(bai)合湯時(shi)，不建議一次喝得太多(duo)，避免加重胃(wei)腸負擔(dan)，引起腹瀉等腸胃(wei)不適。

1、脾胃虛寒人群

蓮(lian)子(zi)百合湯性味偏寒(han)涼，禁忌脾(pi)胃虛(xu)寒(han)的人群服用，因為脾(pi)胃虛(xu)寒(han)的人群容易出現(xian)腹痛、腹瀉(xie)、食欲不振等癥狀，如果吃了蓮(lian)子(zi)百合湯會導致(zhi)病情加重。

2、風寒感冒人群

風寒感(gan)冒(mao)的(de)人(ren)群(qun)容(rong)易出現咳嗽、流鼻涕(ti)、咳痰等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，蓮子百(bai)合(he)湯中的(de)蓮子能益腎養(yang)心(xin)，百(bai)合(he)能養(yang)陰潤肺，如(ru)果(guo)風寒感(gan)冒(mao)的(de)人(ren)群(qun)喝了蓮子百(bai)合(he)湯，會導致風寒的(de)病情加重。

3、對食材過敏人群

如果患者對蓮子或者百合過敏(min)，也不(bu)能夠喝(he)蓮子百合湯(tang)，否則容易出現過敏(min)反應，容易發(fa)生瘙癢(yang)、皮疹、腹(fu)瀉(xie)等癥狀(zhuang)。