1、排毒(du)減肥(fei)(fei)：紅豆薏米茶(cha)具有(you)良(liang)好(hao)的(de)排毒(du)作用(yong)，能有(you)效排出人體的(de)有(you)毒(du)物(wu)質，從而減輕腸(chang)胃(wei)負擔，能夠幫助減肥(fei)(fei)。
2、消腫祛(qu)濕(shi)：紅(hong)豆薏米(mi)茶中(zhong)的(de)薏米(mi)有減(jian)輕人體(ti)浮腫的(de)作用，適合水(shui)腫者飲(yin)用。同時，紅(hong)豆薏米(mi)茶還可以排出人體(ti)多余的(de)濕(shi)氣。
3、美容養(yang)顏：適(shi)量飲(yin)用紅豆(dou)薏(yi)米(mi)茶(cha)，能減輕黑色素沉(chen)淀(dian)，從而減少臉上長斑(ban)的(de)(de)現象。同時，紅豆(dou)薏(yi)米(mi)茶(cha)還能夠起(qi)到延緩衰老的(de)(de)作(zuo)用，可以改善皮膚老化的(de)(de)狀態(tai)，讓(rang)肌膚看起(qi)來富有(you)光澤和彈性。
紅(hong)豆(dou)薏米(mi)是有一定減(jian)肥效果的(de)，因為紅(hong)豆(dou)中含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)皂角苷(gan)和膳(shan)食(shi)纖維(wei)，進入人體后能(neng)夠(gou)促進腸(chang)胃蠕(ru)動，幫助食(shi)物的(de)消(xiao)化與吸收(shou)，有潤腸(chang)通便的(de)作(zuo)用，其次，薏米(mi)中也含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)可溶性膳(shan)食(shi)纖維(wei)，能(neng)夠(gou)使腸(chang)道對脂(zhi)肪的(de)吸收(shou)率變差，還能(neng)起(qi)到潤腸(chang)、利尿的(de)作(zuo)用。
紅豆薏(yi)米雖然(ran)有(you)(you)一定的減(jian)肥效果，但(dan)是(shi)多久能(neng)夠減(jian)肥與個(ge)人情況(kuang)有(you)(you)一定關系，若(ruo)是(shi)在(zai)喝(he)(he)紅豆薏(yi)米的同時，注意飲(yin)食規律并搭配上合理的運動，那么(me)1個(ge)月(yue)左右就能(neng)瘦(shou)了，若(ruo)是(shi)只喝(he)(he)紅豆薏(yi)米減(jian)肥，那么(me)效果并不明(ming)顯(xian)，可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)2-3個(ge)月(yue)。
另外(wai)，光靠喝(he)紅豆薏米減肥是不(bu)建議的(de)，時間一長會(hui)導致(zhi)營養不(bu)良的(de)情(qing)況，且紅豆和薏米的(de)淀粉含量居高(gao)，會(hui)對(dui)腸胃健康有(you)所(suo)影響，建議搭(da)配(pei)上合(he)理(li)的(de)運動來(lai)減肥。
1、首先將薏米和紅豆(dou)洗凈，浸泡(pao)24小時或(huo)過(guo)夜。放(fang)入煮沸的鍋中(zhong)，倒入三到四(si)倍的水。
2、開(kai)大火，大火煮至鍋里的(de)水沸(fei)騰，然(ran)后關火燜一小時。
3、開火燒開后關火，直到(dao)鍋(guo)里的水再次沸騰。
4、濾(lv)出湯汁(zhi)飲用，用紅(hong)豆薏米煮飯或粥(zhou)。
1、一般建議早上喝。
紅豆薏米(mi)(mi)茶早上喝(he)(he)的(de)效(xiao)果(guo)會比(bi)晚上喝(he)(he)的(de)效(xiao)果(guo)要好(hao)(hao)，因為經過了一夜的(de)消化和吸收(shou)，人體腸胃中(zhong)并(bing)沒有(you)任何食(shi)(shi)物，此時身體的(de)消化能力較好(hao)(hao)，體內胃酸分泌也較多，食(shi)(shi)用(yong)一杯紅豆薏米(mi)(mi)茶能夠最大程度(du)上吸收(shou)其中(zhong)的(de)營養(yang)(yang)成分，起到祛濕、美(mei)容等效(xiao)果(guo)更好(hao)(hao)，且(qie)紅豆薏米(mi)(mi)茶中(zhong)含(han)有(you)一定量(liang)的(de)淀粉、蛋白質、維生(sheng)素(su)等營養(yang)(yang)成分，可(ke)以補充身體能量(liang)。
2、一般建議一天1-2次即可。
紅(hong)豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)茶(cha)是(shi)用(yong)紅(hong)豆(dou)和薏(yi)(yi)米(mi)為原材(cai)料制作的(de)，是(shi)有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)藥用(yong)價值的(de)，并不(bu)建議過多(duo)飲(yin)用(yong)，以免帶來一(yi)(yi)定(ding)的(de)反(fan)效果(guo)，且薏(yi)(yi)米(mi)是(shi)一(yi)(yi)種涼(liang)性的(de)食材(cai)，過多(duo)的(de)飲(yin)用(yong)會增加體內(nei)寒涼(liang)之(zhi)氣(qi)，還會刺激(ji)腸胃，容易引(yin)起腹瀉、腹痛(tong)等情況，反(fan)而起不(bu)到祛濕、利尿(niao)的(de)效果(guo)，一(yi)(yi)般(ban)來說，一(yi)(yi)天喝一(yi)(yi)包紅(hong)豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)茶(cha)即(ji)可。
目前喝紅(hong)(hong)豆薏米(mi)水(shui)的人也很(hen)多(duo)，如果體(ti)(ti)內(nei)濕(shi)(shi)氣(qi)比(bi)較(jiao)重(zhong)，尤其濕(shi)(shi)熱之氣(qi)比(bi)較(jiao)重(zhong)，多(duo)喝些紅(hong)(hong)豆薏米(mi)水(shui)能起到比(bi)較(jiao)好的清(qing)熱、利濕(shi)(shi)的作用(yong)。濕(shi)(shi)熱比(bi)較(jiao)重(zhong)有腿(tui)腫，或腿(tui)沉(chen)、四肢無力(li)、倦(juan)怠乏力(li)、白天犯困(kun)、記憶力(li)減退等表現。如有以上癥狀，可以喝紅(hong)(hong)豆薏米(mi)水(shui)祛除體(ti)(ti)內(nei)濕(shi)(shi)氣(qi)。
1、體質虛寒者忌食：
紅豆薏米水性寒，正常(chang)人(ren)適當(dang)飲(yin)用(yong)有助于排毒(du)養顏祛濕(shi)，若是體質虛寒的人(ren)食用(yong)，可(ke)能(neng)會(hui)(hui)加(jia)重(zhong)胃腸(chang)道虛寒的癥狀(zhuang)(zhuang)，可(ke)能(neng)會(hui)(hui)引(yin)起腸(chang)胃不適癥狀(zhuang)(zhuang)。
2、孕婦忌食：
薏米(mi)是一種藥食(shi)同源的(de)食(shi)物，在中醫方面(mian)薏米(mi)有(you)一定的(de)滑(hua)利性，薏米(mi)還對子宮平滑(hua)肌有(you)一定的(de)興奮作用(yong)，可促使子宮收(shou)縮(suo)，孕早期(qi)有(you)誘發流產的(de)可能(neng)，故孕婦需慎(shen)吃(chi)薏米(mi)，應在醫生的(de)指導下根據自己(ji)的(de)實際情況謹慎(shen)食(shi)用(yong)，一般來說(shuo)最好是不吃(chi)。
3、尿頻人群忌食：
紅(hong)豆薏米粉食用后具有(you)較好的利尿排濕作用，非常適合水腫(zhong)型肥(fei)胖(pang)患者減肥(fei)食用，但對于平(ping)時有(you)尿多、尿頻等癥狀的人(ren)群是不(bu)宜(yi)食用的，否則容易加重(zhong)尿多的現象，影響日(ri)常生活。
4、過敏的人忌食：
紅豆薏米中富含蛋(dan)白質，如(ru)對蛋(dan)白質過(guo)(guo)敏的人(ren)可能會引(yin)發食(shi)物過(guo)(guo)敏的癥狀，如(ru)腹瀉、嘔吐、起紅疹(zhen)等，若是吃后(hou)有過(guo)(guo)敏的應立即停食(shi)，并盡快就醫(yi)處理。
如果出現(xian)(xian)任(ren)何的不適，建議(yi)及(ji)時就醫(yi)，以免(mian)出現(xian)(xian)不良后果。
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