1、排毒減(jian)(jian)肥:紅豆薏(yi)米茶具有(you)良好的排毒作(zuo)用,能(neng)有(you)效排出人體的有(you)毒物質,從而減(jian)(jian)輕腸胃負擔,能(neng)夠幫(bang)助(zhu)減(jian)(jian)肥。
2、消(xiao)腫祛(qu)濕(shi):紅豆薏米茶(cha)中的薏米有減輕人體浮腫的作(zuo)用,適(shi)合水腫者飲用。同(tong)時,紅豆薏米茶(cha)還(huan)可以排出人體多余的濕(shi)氣。
3、美容養顏(yan):適量飲用(yong)紅(hong)豆薏米(mi)茶(cha)(cha),能減輕黑色(se)素(su)沉淀,從而減少臉(lian)上長斑(ban)的(de)現象。同時(shi),紅(hong)豆薏米(mi)茶(cha)(cha)還能夠起到延緩(huan)衰老的(de)作用(yong),可以改善皮膚老化的(de)狀態(tai),讓肌膚看起來(lai)富(fu)有光(guang)澤和(he)彈性(xing)。
紅豆(dou)薏米(mi)是(shi)有一定減肥(fei)效果的(de)(de),因為(wei)紅豆(dou)中(zhong)含有豐富(fu)的(de)(de)皂角苷和膳食纖維(wei),進入人體后能(neng)夠促進腸(chang)(chang)胃蠕動,幫助食物的(de)(de)消化(hua)與(yu)吸收,有潤腸(chang)(chang)通便的(de)(de)作用(yong),其次(ci),薏米(mi)中(zhong)也含有豐富(fu)的(de)(de)可溶性膳食纖維(wei),能(neng)夠使腸(chang)(chang)道對(dui)脂(zhi)肪的(de)(de)吸收率變差,還能(neng)起到潤腸(chang)(chang)、利(li)尿的(de)(de)作用(yong)。
紅豆(dou)薏米(mi)(mi)雖然有一(yi)定(ding)的(de)減(jian)肥效果,但是(shi)多久能(neng)夠減(jian)肥與個人情況有一(yi)定(ding)關系,若是(shi)在喝紅豆(dou)薏米(mi)(mi)的(de)同時,注意飲(yin)食規律(lv)并搭配上合(he)理的(de)運動(dong),那么1個月(yue)左(zuo)右就能(neng)瘦了(le),若是(shi)只喝紅豆(dou)薏米(mi)(mi)減(jian)肥,那么效果并不明顯,可能(neng)需要2-3個月(yue)。
另(ling)外(wai),光靠喝紅豆(dou)薏(yi)米減肥是不(bu)建議的,時(shi)間一長會導(dao)致營(ying)養不(bu)良(liang)的情況(kuang),且紅豆(dou)和薏(yi)米的淀粉含量居高,會對腸胃健康有所影響(xiang),建議搭配上合(he)理的運動來(lai)減肥。
1、首先將(jiang)薏米(mi)和紅(hong)豆(dou)洗凈,浸泡24小時或過夜。放入煮沸的(de)鍋中,倒入三到(dao)四倍的(de)水(shui)。
2、開大火(huo),大火(huo)煮(zhu)至鍋(guo)里的水沸騰,然后(hou)關火(huo)燜(men)一小時。
3、開(kai)火燒開(kai)后關火,直到(dao)鍋里的水再次(ci)沸騰。
4、濾出湯(tang)汁(zhi)飲用,用紅豆薏米(mi)煮飯或粥。
1、一般建議早上喝。
紅豆(dou)薏米茶早(zao)上(shang)喝的(de)效果會比晚上(shang)喝的(de)效果要好(hao),因為經過(guo)了(le)一夜的(de)消化和吸收(shou),人體腸胃中(zhong)(zhong)并沒有任(ren)何(he)食物,此時(shi)身體的(de)消化能力較好(hao),體內胃酸分泌(mi)也較多(duo),食用一杯紅豆(dou)薏米茶能夠最大程度上(shang)吸收(shou)其中(zhong)(zhong)的(de)營(ying)養(yang)成分,起到祛濕、美容等效果更(geng)好(hao),且紅豆(dou)薏米茶中(zhong)(zhong)含(han)有一定量的(de)淀(dian)粉(fen)、蛋白質、維生(sheng)素等營(ying)養(yang)成分,可以補(bu)充身體能量。
2、一般建議一天1-2次即可。
紅豆(dou)(dou)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)茶是用(yong)(yong)紅豆(dou)(dou)和薏(yi)米(mi)(mi)(mi)為(wei)原材料制(zhi)作的(de)(de)(de),是有一定(ding)的(de)(de)(de)藥(yao)用(yong)(yong)價值的(de)(de)(de),并不建議過多飲用(yong)(yong),以免(mian)帶來(lai)一定(ding)的(de)(de)(de)反(fan)效果,且薏(yi)米(mi)(mi)(mi)是一種涼性(xing)的(de)(de)(de)食(shi)材,過多的(de)(de)(de)飲用(yong)(yong)會增加體內(nei)寒涼之氣,還(huan)會刺(ci)激腸胃,容易引起(qi)腹瀉、腹痛等(deng)情況,反(fan)而起(qi)不到祛濕、利尿的(de)(de)(de)效果,一般來(lai)說,一天喝一包紅豆(dou)(dou)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)茶即可。
目前(qian)喝紅豆薏(yi)(yi)米水(shui)的人也(ye)很多(duo),如果體(ti)內濕(shi)(shi)氣比較(jiao)重(zhong),尤(you)其(qi)濕(shi)(shi)熱(re)之氣比較(jiao)重(zhong),多(duo)喝些紅豆薏(yi)(yi)米水(shui)能起到比較(jiao)好的清熱(re)、利濕(shi)(shi)的作(zuo)用。濕(shi)(shi)熱(re)比較(jiao)重(zhong)有腿腫,或(huo)腿沉、四肢(zhi)無力、倦怠乏力、白天(tian)犯困(kun)、記憶(yi)力減退等表現。如有以上癥狀(zhuang),可以喝紅豆薏(yi)(yi)米水(shui)祛除體(ti)內濕(shi)(shi)氣。
1、體質虛寒者忌食:
紅(hong)豆薏米(mi)水性寒,正常人適(shi)當飲用有(you)助于排毒養顏(yan)祛濕,若是體質虛寒的人食用,可(ke)能會加(jia)重胃腸道虛寒的癥狀,可(ke)能會引起腸胃不適(shi)癥狀。
2、孕婦忌食:
薏(yi)(yi)(yi)米是一種藥(yao)食(shi)(shi)同(tong)源的(de)食(shi)(shi)物,在(zai)中醫方面薏(yi)(yi)(yi)米有(you)一定的(de)滑利(li)性,薏(yi)(yi)(yi)米還對子(zi)宮平(ping)滑肌有(you)一定的(de)興奮作用,可促使子(zi)宮收縮(suo),孕(yun)早期有(you)誘發流產的(de)可能(neng),故(gu)孕(yun)婦需慎吃薏(yi)(yi)(yi)米,應(ying)在(zai)醫生的(de)指導下根據自己(ji)的(de)實際情況謹慎食(shi)(shi)用,一般來說最好是不吃。
3、尿頻人群忌食:
紅豆薏米粉食(shi)用后(hou)具有(you)較(jiao)好的利尿(niao)(niao)排濕作用,非常適(shi)合(he)水腫型(xing)肥胖患者(zhe)減肥食(shi)用,但對于平時有(you)尿(niao)(niao)多、尿(niao)(niao)頻等癥狀的人(ren)群是不宜食(shi)用的,否則(ze)容易加重尿(niao)(niao)多的現象,影響日常生(sheng)活。
4、過敏的人忌食:
紅(hong)豆薏米(mi)中富含蛋(dan)白質(zhi),如(ru)對蛋(dan)白質(zhi)過敏(min)的(de)(de)人(ren)可(ke)能會(hui)引發(fa)食物過敏(min)的(de)(de)癥狀,如(ru)腹瀉(xie)、嘔吐、起紅(hong)疹等,若是吃后(hou)有(you)過敏(min)的(de)(de)應立即(ji)停食,并盡(jin)快就醫處理。
如果(guo)出現任何的不適,建議及時就醫,以(yi)免出現不良后(hou)果(guo)。