壓縮食物絕對是充饑零食首選，攜帶方便，吃一小塊就能夠抗餓很長時間。但是壓縮類食物口感比較干，吃起來味道不是特別好，可以作為應急食物。如今的壓縮食物種類很多，傳統的壓縮餅干也有多種口味，另外還有壓縮罐頭、壓縮牛肉等等食物。雖然說如今壓縮食品已從昔日用于充饑的方便食品不斷朝口感風味宜人、營養均衡，并能適應在特殊的環境下食用的方向發展，但并不建議經常將壓縮餅干等當做零食長期食用。詳細

肉干肉脯是用牛、豬等肉類為原料，經預煮、切塊、調味、熟制、干燥后制成的一類零食，肉干風味獨特，耐保存，易攜帶，老少皆宜，而且還能補充營養，是一種健康又抗餓的零食。常見的有牛肉干、豬肉脯、魚干、魷魚絲、冷吃兔、叉燒肉等等。肉干類零食是居家上學辦公等必備的零食，尤其是無肉不歡的人，能夠吃上各種各樣味鮮美醇厚，甜咸適中，回味濃郁的肉干，滿足了吃肉的欲望，還能讓唱空城計的肚子平靜下來。MA Igoo小編提醒大家，肉干肉脯也不是特別便宜的一類零食，在選購自己喜愛的肉脯時，需要注意方法，以免上當。詳細

巧克力的熱量很高，是世界公認最抗餓的十大零食之一。常見的能量充沛的巧克力有士力架花生夾心巧克力、明治巴旦木夾心巧克力、麥德好燕麥巧克力等。瑪氏公司出品的士力架花生夾心巧克力是熱量型巧克力的典型代表，它其中包含的花生、巧克力、榛果等，配方中脂肪達到40%、能量達24%、蛋白質占14%、碳水占19%，吃起來香濃醇厚，一根士力架差不多就能頂半飽，完全可以抵抗饑餓。巧克力熱量較高，在大量運動之后，身體缺少能量，利用巧克力或巧克力能量棒來補充能量是不錯的，但不建議將巧克力作為日常小零食經常食用，里面的高糖高脂肪能量將會堆積成脂肪，造成肥胖。詳細

柿餅是用成熟的柿子加工而成的餅狀食物，取成熟的柿子，削去外皮，日曬夜露，約經一月后，放置席圈內，再經一月左右，即成柿餅。柿餅中含有豐富的碳水化合物，當的吃柿餅，為我們機體補充充足的能量，有緩解疲勞、恢復體力方面的功效。M AIGOO網編輯提醒大家，不要空腹吃柿子，因為空腹時胃酸增多濃度高，而柿子含有大量的單寧、膠質及可溶性收斂劑等成分，若與高濃度胃酸相遇，可能結成結石。詳細

豆干又稱豆腐干，是中國傳統豆制品之一，是豆腐的再加工制品。豆干咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞，營養豐富，是佐酒下飯的最佳食品之一，也便于旅途攜帶和食用。豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”，是一種健康又抗餓的零食。豆干含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質，吃起來味道非常好，也有不錯的抗餓效果。詳細

八寶粥是由多種食材熬制的粥，是中國傳統節日食品，罐裝八寶粥也是十大充饑零食之一。買 購小編了解到，八寶粥的原料不止八種，“八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再添加輔料，如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、百合、枸杞子、芡實、薏仁米等，不同品牌的罐裝八寶粥其用料也不同，但是基本上是米、豆類、干果類、中藥材等四大類原料。八寶粥攜帶方便、香甜軟滑，是一種很好的充饑食物。詳細

糕點類食品是最抗餓的十大零食之一，包括各種中式糕點和西式糕點。糕點是一種以谷類、豆類、薯類、油脂、糖、蛋等食材中的一種或幾種為主要原料，添加或不添加其他原料，經調制、成型、熟制等工序制成的食品。糕點的營養成分以碳水化合物為主，可產生大量熱能，是人體能量的主要供給者。Ma igoo小編了解到，想要把糕點吃的健康又耐饑，可以選擇粗細間配、米面相配、細雜交替、瓜糧結合、糧豆混合等方式制作的糕點。

餅干是日常常見的一種糕點，市面上餅干的品種很多，味道咸甜都有，口感酥松或松脆，形狀也是多種多樣，不僅很受歡迎，也是十大最頂餓的零食之一。餅干是以谷類粉為主要原料，添加糖、油脂及其他原料，經調粉、成型、烘烤等工藝制成的食品，能夠補充營養，充饑解饞。常見的餅干種類有蘇打餅干、曲奇餅干、威化餅干、夾心餅干、全麥餅干、蔓越莓餅干等等。詳細

火腿腸是一種常見的食品，也是比較受歡迎的學生黨必備抗餓零食之一，火腿腸每條單獨包裝，方便攜帶。而且火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點，還適合加工成多種佳肴。火腿腸的種類及口味有很多，常見的包括豬肉腸、雞肉腸、清真腸、魚肉腸、玉米腸等，還有原味、藤椒味、香辣味等等。不過需要注意，吃火腿腸需適量，通常火腿腸為了味道和長期保存會添加大量的調味品和防腐劑，不能長期大量食用。詳細

奶片是一種適合上班抗餓吃的零食，主要是以鮮乳或乳粉為主要原料，添加適量輔料，經混合、壓片、包裝制成的片狀乳制品。奶片的主要營養成分主要包括蛋白質、脂肪、碳水化合物等，由于其營養豐富、可直接食用、攜帶方便、保質期長等優點，與鮮奶相比，奶片無需冷藏、無需加熱食用，已成為乳制品中的亮點。奶片可以快速補充能量，奶香味十足，在抗餓零食中，奶片是不錯的選擇。詳細

午餐肉是一種罐裝壓縮肉糜，主要是以豬肉、雞肉為原料，加入一定量的淀粉、香辛料加工制成的。把午餐肉切成片，可以用來夾面包食用，餐蛋面熱食也很美味。午餐肉方便食用，由于將豬肉放進密封的罐中，所以也易于保存，通常在野餐時食用，軍隊中午餐肉是必備的軍需物品。午餐肉是高溫高壓下的產品，選材新鮮，新鮮制作，新鮮包裝，高壓的過程可以析出肉質中的更多營養，高溫的過程可以殺滅一切細菌，不需要添加任何防腐劑，使用安全，衛生，是當前歐美發達國家家庭必備的食品。詳細

芋圓是一道著名的閩南小吃，屬于福建和臺灣地區的傳統甜點。現在芋圓在一般的奶茶店、甜品店都有賣，甚至心靈手巧的人，在家里都可以嘗試做。芋圓是由香芋、紅薯、紫薯、木薯粉等材料制作而成，還需要加入紅豆、小丸子、西米等等配料，最后加入椰汁或是牛奶、淡奶油，具有多個品種和做法。芋圓與珍珠相似但有一定區別，芋圓為香芋蒸熟后碾成泥加上紅薯粉、紫薯粉或木薯粉煮熟而成，因此芋圓的顏色豐富多彩，而珍珠粉圓通常為灰色或黑色。詳細