一、枸杞

枸杞是一種常見的(de)中(zhong)藥食材(cai)，具有(you)滋(zi)補(bu)肝腎(shen)、益(yi)精明(ming)目(mu)、抗疲勞等功效。現代醫(yi)學研(yan)究也表明(ming)，枸杞能夠(gou)提高機體免疫功能，預(yu)防近視眼、降(jiang)血壓、降(jiang)血糖等作用(yong)。上班族在(zai)日常生活中(zhong)可(ke)以適量食用(yong)枸杞，可(ke)以泡水喝、煮粥食用(yong)或燉湯時加入。

二、黃芪

黃芪(qi)是一種具有(you)補(bu)氣固表、利尿解毒、排膿生肌等多種功效的中(zhong)藥食材(cai)。上班族(zu)在日常生活(huo)中(zhong)可(ke)以(yi)適量食用(yong)黃芪(qi)，可(ke)以(yi)泡水喝或燉湯時(shi)加入。黃芪(qi)能(neng)夠增強(qiang)機(ji)體(ti)免疫功能(neng)，提高抵抗力，同時(shi)還能(neng)夠抗疲(pi)勞、抗衰老等作用(yong)。

三、西洋參

西洋參是一種具有(you)補氣養(yang)陰、清火生津等多種功效的中(zhong)藥食(shi)材。上(shang)班族在日常生活中(zhong)可(ke)以(yi)適量食(shi)用西洋參，可(ke)以(yi)泡水喝或燉(dun)湯時加(jia)入。西洋參能(neng)夠(gou)(gou)增強機(ji)體(ti)免疫功能(neng)，促進新陳代(dai)謝，同時還能(neng)夠(gou)(gou)調(diao)節血壓、血糖等作用。

四、三七

三(san)七(qi)是一種具有散瘀止(zhi)血、消腫定痛(tong)等(deng)多種功效(xiao)的中藥食材(cai)。上(shang)班族(zu)在日常生活中可以適(shi)量食用三(san)七(qi)，可以泡(pao)水喝或燉湯時(shi)加入。三(san)七(qi)能夠(gou)促進血液(ye)循環(huan)，緩解疲勞，同時(shi)還能夠(gou)抗炎、抗氧(yang)化等(deng)作用。

五、當歸

當歸(gui)(gui)(gui)是一種(zhong)具有(you)補血活(huo)血、調經止痛(tong)等(deng)多種(zhong)功效的(de)中(zhong)藥食材。上班族(zu)在日(ri)常生(sheng)活(huo)中(zhong)可(ke)以(yi)適量(liang)食用當歸(gui)(gui)(gui)，可(ke)以(yi)泡水(shui)喝或燉湯時加入。當歸(gui)(gui)(gui)能(neng)夠促(cu)進血液循環(huan)，緩解痛(tong)經等(deng)癥狀(zhuang)，同時還能(neng)夠抗衰老等(deng)作用。

六、何首烏

何首(shou)烏是一種具(ju)有(you)補(bu)益肝腎(shen)、烏須(xu)發等(deng)多種功效的(de)中(zhong)藥食材(cai)。上班(ban)族在(zai)日常(chang)生活(huo)中(zhong)可以(yi)適量食用何首(shou)烏，可以(yi)泡水喝(he)或燉湯時(shi)加(jia)入。何首(shou)烏能夠增強機體免(mian)疫功能，提高抵抗力(li)，同(tong)時(shi)還(huan)能夠抗衰老等(deng)作用。

七、山藥

山藥(yao)(yao)是(shi)一(yi)種具有補脾肺腎、益氣養陰等多種功效的(de)中藥(yao)(yao)食材(cai)。上班族在日常生活中可以(yi)適(shi)量食用山藥(yao)(yao)，可以(yi)炒菜食用或燉湯時加入(ru)。山藥(yao)(yao)能(neng)夠(gou)(gou)促(cu)進消化吸(xi)收(shou)，緩解疲勞，同時還能(neng)夠(gou)(gou)降(jiang)低(di)血(xue)糖、調節血(xue)壓等作用。

八、金銀花

金(jin)銀(yin)花是一種(zhong)具(ju)有(you)清熱解毒(du)、疏散風熱等多(duo)種(zhong)功(gong)效的(de)中(zhong)(zhong)藥食(shi)材。上班族在日常生活中(zhong)(zhong)可以適量食(shi)用金(jin)銀(yin)花，可以泡(pao)水喝或(huo)燉湯時(shi)加入。金(jin)銀(yin)花能夠抗炎(yan)、抗菌、抗病毒(du)等多(duo)種(zhong)作(zuo)用，同時(shi)還能夠增強機體免疫(yi)功(gong)能等作(zuo)用。

九、茯苓

茯(fu)(fu)苓(ling)是一種具有利(li)水滲濕、健脾寧心(xin)等多種功效的中藥食(shi)材。上班族在(zai)日常(chang)生(sheng)活(huo)中可以適量食(shi)用(yong)茯(fu)(fu)苓(ling)，可以泡(pao)水喝(he)或燉湯時加入。茯(fu)(fu)苓(ling)能(neng)(neng)夠促進機體代(dai)謝(xie)，緩解疲勞，同時還能(neng)(neng)夠抗衰老等作(zuo)用(yong)。

十、黃精

黃(huang)精(jing)是一種(zhong)具有補氣養陰(yin)、健(jian)脾(pi)潤(run)肺等多種(zhong)功效的(de)中藥(yao)食材(cai)。上班(ban)族(zu)在(zai)日常生(sheng)活中可以適量(liang)食用黃(huang)精(jing)，可以泡(pao)水喝或燉湯時加入(ru)。黃(huang)精(jing)能(neng)夠增(zeng)強機(ji)體免疫功能(neng)，提高(gao)抵(di)抗力，同(tong)時還能(neng)夠降低血糖、調節血壓(ya)等作用。