一、枸杞

枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)是(shi)一種(zhong)常見的(de)中藥食材，具有滋補肝腎、益(yi)精(jing)明(ming)目、抗疲勞等功(gong)效。現(xian)代醫(yi)學研究也表明(ming)，枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)能(neng)夠提高(gao)機體免疫功(gong)能(neng)，預防近視(shi)眼(yan)、降血壓、降血糖等作(zuo)用(yong)。上班族在日常生活中可以適量食用(yong)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)，可以泡水喝、煮粥食用(yong)或燉湯時加入。

二、黃芪

黃芪是一種(zhong)具有補氣固(gu)表、利尿解毒、排膿生(sheng)肌(ji)等(deng)多種(zhong)功效(xiao)的中藥食材。上班族在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活中可(ke)以(yi)適量食用黃芪，可(ke)以(yi)泡水喝或燉(dun)湯時(shi)加(jia)入。黃芪能(neng)夠(gou)增強機體免疫功能(neng)，提高抵(di)抗力，同時(shi)還能(neng)夠(gou)抗疲勞、抗衰老等(deng)作用。

三、西洋參

西洋(yang)參(can)是一(yi)種具有(you)補氣養(yang)陰、清火生津(jin)等(deng)多種功效的中藥食(shi)材。上(shang)班族在日常(chang)生活中可以適量(liang)食(shi)用西洋(yang)參(can)，可以泡(pao)水喝或燉湯時加入。西洋(yang)參(can)能夠增強機體免疫功能，促進新陳代謝，同(tong)時還(huan)能夠調節血壓、血糖等(deng)作用。

四、三七

三七(qi)是(shi)一種(zhong)具有散瘀止(zhi)血、消(xiao)腫定(ding)痛(tong)等(deng)多(duo)種(zhong)功效(xiao)的中(zhong)藥食材。上班族在日常生活中(zhong)可以適量食用三七(qi)，可以泡(pao)水喝或燉(dun)湯時加入。三七(qi)能(neng)夠(gou)促進血液(ye)循環，緩解疲勞，同時還能(neng)夠(gou)抗(kang)炎(yan)、抗(kang)氧化等(deng)作用。

五、當歸

當歸(gui)是一種(zhong)具有(you)補血(xue)活血(xue)、調(diao)經止痛(tong)等(deng)多種(zhong)功(gong)效的中藥(yao)食(shi)材。上班族在(zai)日常生活中可以適量(liang)食(shi)用當歸(gui)，可以泡(pao)水喝或燉湯時加(jia)入。當歸(gui)能夠促進血(xue)液循環，緩解痛(tong)經等(deng)癥狀，同時還能夠抗衰老(lao)等(deng)作用。

六、何首烏

何(he)首(shou)烏是一種具有補益肝腎、烏須發等多種功(gong)效的中(zhong)藥食材。上班族在(zai)日常(chang)生活中(zhong)可以適量食用(yong)何(he)首(shou)烏，可以泡水喝或燉(dun)湯時加(jia)入。何(he)首(shou)烏能(neng)夠增強機體免(mian)疫功(gong)能(neng)，提高(gao)抵(di)抗力，同時還能(neng)夠抗衰老等作(zuo)用(yong)。

七、山藥

山藥(yao)是一(yi)種具有補脾(pi)肺腎、益氣養陰等(deng)多(duo)種功效(xiao)的中藥(yao)食材。上(shang)班族(zu)在日常(chang)生活中可以適量(liang)食用山藥(yao)，可以炒(chao)菜(cai)食用或燉湯時(shi)加入。山藥(yao)能夠促進消(xiao)化吸(xi)收，緩解疲勞，同時(shi)還能夠降低血糖、調節血壓等(deng)作(zuo)用。

八、金銀花

金(jin)(jin)銀(yin)花(hua)是一種具有清熱解(jie)毒(du)、疏散風熱等多(duo)種功(gong)效的中(zhong)(zhong)藥食材。上班族在日常(chang)生活中(zhong)(zhong)可以適量食用金(jin)(jin)銀(yin)花(hua)，可以泡水喝或燉湯時加入。金(jin)(jin)銀(yin)花(hua)能(neng)(neng)夠抗炎、抗菌(jun)、抗病毒(du)等多(duo)種作(zuo)用，同(tong)時還能(neng)(neng)夠增強(qiang)機體(ti)免疫功(gong)能(neng)(neng)等作(zuo)用。

九、茯苓

茯(fu)苓(ling)(ling)是一種具(ju)有利(li)水(shui)滲(shen)濕(shi)、健脾寧心等(deng)(deng)多種功效(xiao)的中藥食(shi)材。上班族在日常生活中可(ke)以(yi)(yi)適(shi)量食(shi)用茯(fu)苓(ling)(ling)，可(ke)以(yi)(yi)泡水(shui)喝或燉(dun)湯時(shi)加入。茯(fu)苓(ling)(ling)能夠(gou)促進機(ji)體代謝，緩解疲勞，同(tong)時(shi)還(huan)能夠(gou)抗衰老等(deng)(deng)作用。

十、黃精

黃(huang)精是一(yi)種具有補氣養陰(yin)、健脾潤肺等(deng)多種功效的中(zhong)藥(yao)食材。上班族(zu)在(zai)日常生活中(zhong)可以適量食用(yong)黃(huang)精，可以泡水(shui)喝或燉湯時加入。黃(huang)精能夠增強機體(ti)免疫功能，提高抵(di)抗力，同時還能夠降低血(xue)糖、調節血(xue)壓等(deng)作用(yong)。