孕婦可不可以吃枸杞

枸杞中豐富的維生素和(he)蛋白質(zhi)，可以增(zeng)強人體抗病毒的能力(li)，從而促(cu)進體內有(you)有(you)毒有(you)害(hai)物質(zhi)的代謝，并增(zeng)強可以增(zeng)強孕婦免疫(yi)力(li)。除此(ci)之外，枸(gou)杞(qi)對(dui)孕婦還有(you)哪些作用呢？

1、枸杞(qi)含(han)(han)(han)豐富的枸杞(qi)多糖(tang)、脂肪、蛋白質、牛磺酸、甜(tian)菜堿(jian)以(yi)及(ji)各種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)，特別是類胡(hu)蘿卜素(su)(su)含(han)(han)(han)量很高。此外，還含(han)(han)(han)有大量礦物元素(su)(su)，如鉀、鈉、鈣(gai)、鎂、銅、錳、鋅、硒等元素(su)(su)，具有延(yan)緩衰(shuai)老、調節機體免(mian)疫活性等作用，是孕婦妊娠及(ji)胎兒(er)生(sheng)長發育過(guo)程中(zhong)用來補充營養的佳品。

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2、枸杞對孕婦具有抗疲勞作用，能顯著增加肌肝糖原的貯備量，從而提高人體活力，達到抗疲勞的作用。

3、枸杞可(ke)以治(zhi)療妊(ren)(ren)娠貧血，孕婦經常(chang)食用可(ke)輔助治(zhi)療妊(ren)(ren)娠貧血。民(min)間(jian)的說法(fa)是枸杞泡茶(cha)可(ke)以治(zhi)療懷孕期間(jian)貧血，有很(hen)好的補(bu)血作用。

孕婦怎么吃枸杞好

每種(zhong)食(shi)物都(dou)有(you)最(zui)適(shi)宜的食(shi)用方法，不(bu)同的食(shi)用方法，營養價值有(you)所不(bu)同。那(nei)么(me)，孕婦怎么(me)吃枸(gou)杞好呢？

1、干(gan)吃，干(gan)嚼(jiao)的效果是(shi)最(zui)(zui)好的，吸收(shou)營養也是(shi)最(zui)(zui)全面的，但(dan)干(gan)嚼(jiao)吃用量(liang)最(zui)(zui)好減半(ban)，吃太多人體也吸收(shou)不(bu)了(le)，容易上火。

2、如果(guo)(guo)覺得干嚼口感(gan)不好，那(nei)么可以用熱水泡著吃，另外如果(guo)(guo)是泡水的食用話，可以搭配其他保(bao)養(yang)品(pin)，比如枸(gou)杞(qi)(qi)和(he)紅棗，補血(xue)效果(guo)(guo)好。枸(gou)杞(qi)(qi)和(he)菊花，養(yang)肝明目(mu)作用強。枸(gou)杞(qi)(qi)泡酒(jiu)，能幫(bang)男人補腎。

3、枸(gou)杞(qi)子(zi)煲湯(tang)喝，枸(gou)杞(qi)子(zi)煲湯(tang)喝的(de)做法(fa)很多，各有各的(de)作用。例如紅棗(zao)枸(gou)杞(qi)雞(ji)蛋(dan)湯(tang)，銀耳蓮(lian)子(zi)枸(gou)杞(qi)湯(tang)適合(he)女人補氣血。枸(gou)杞(qi)和(he)排骨湯(tang)，枸(gou)杞(qi)和(he)乳鴿湯(tang)適合(he)男人滋補。但需注意的(de)是枸(gou)杞(qi)煲湯(tang)的(de)話(hua)，最好后面再放(fang)枸(gou)杞(qi)，因為(wei)水溫(wen)過(guo)高過(guo)久枸(gou)杞(qi)的(de)藥效容易(yi)流失。

孕婦吃枸杞的好處

1、抗衰老(lao)：枸(gou)杞含豐富枸(gou)杞多(duo)糖(tang)、維(wei)生(sheng)素E、硒(xi)及黃酮類等抗氧(yang)化物(wu)質，抗氧(yang)化能力較強，能夠減輕(qing)自由基過(guo)氧(yang)化損傷(shang)。孕婦(fu)經常枸杞食用有(you)抗衰老(lao)的作(zuo)用。

2、美容(rong)養(yang)顏：食(shi)用枸杞可以提高皮膚(fu)吸收氧分的(de)能力，增強(qiang)皮膚(fu)抵抗力，并(bing)且其中含有的(de)大(da)量維生素C還(huan)能促進黑色素的分解代謝，從而起到美白作用(yong)(yong)。所(suo)以孕(yun)婦食用(yong)(yong)枸杞有美容養顏的作用(yong)(yong)。

3、滋補腎(shen)臟：枸杞(qi)的(de)(de)性味(wei)甘平，能入肝、腎(shen)、肺經，具(ju)有滋補腎(shen)臟的(de)(de)功(gong)效，還能增強人們的(de)(de)免疫力(li)的(de)(de)作用，臨床上枸杞(qi)常用于治療(liao)慢(man)性腎(shen)衰竭。

4、養肝(gan)明目：實(shi)驗證明，枸(gou)杞多糖對(dui)實(shi)驗性(xing)肝(gan)損(sun)(sun)傷(shang)有保護(hu)作用，能降低血(xue)清谷丙轉(zhuan)氨酶，從而促進肝(gan)損(sun)(sun)傷(shang)的(de)修復和肝(gan)細胞(bao)再生。除此之(zhi)外(wai)，豐富(fu)的(de)維(wei)生素A和胡蘿(luo)卜素(su)能夠保護眼(yan)睛，孕婦食(shi)用具(ju)有養肝(gan)明目的作用。

孕婦吃枸杞對胎兒好嗎

1、促進視力發育：枸杞中富含維生素A和(he)胡蘿卜素(su)，胡蘿卜素(su)在體內能夠(gou)轉化成維生素(su)A，而維生素A是視(shi)覺細胞(bao)的重要組(zu)成成分，所以食(shi)用(yong)枸杞具有(you)促進視(shi)力發育的作用(yong)。

2、促(cu)進(jin)骨(gu)骼、牙(ya)齒(chi)生(sheng)長：枸(gou)杞(qi)中含有豐(feng)富(fu)的鈣鐵離子，經常食(shi)用可以促(cu)進(jin)胎(tai)兒骨(gu)骼發育(yu)，有利于胎(tai)兒的成型有好處。而且枸(gou)杞(qi)中的鈣離子、磷元素是牙(ya)齒(chi)的組成成分，食(shi)用可以促(cu)進(jin)胎(tai)兒牙(ya)床的發育(yu)，有利于寶寶生(sheng)長。

3、促進大腦(nao)發(fa)育(yu)：枸杞中(zhong)含有豐富的營養成分以及不(bu)飽(bao)和脂肪酸，經常食用(yong)可(ke)以促進胎兒的大腦(nao)發(fa)育(yu)，有利(li)于健腦(nao)益智(zhi)。

孕婦吃枸杞注意事項

枸(gou)杞是(shi)好(hao)東西，對于女(nv)性(xing)來講，更是(shi)是(shi)如此。但是(shi)，懷(huai)孕了(le)的女(nv)性(xing)能(neng)不能(neng)吃(chi)枸(gou)杞呢(ni)(ni)？如果能(neng)吃(chi)，要以(yi)何種方式才(cai)更健康呢(ni)(ni)？在吃(chi)的過程中，需要注意什么(me)呢(ni)(ni)？

1、懷孕的(de)(de)女性一定(ding)要記(ji)得，如果你(ni)有胃(wei)寒的(de)(de)癥狀，那么建議(yi)你(ni)不要食(shi)(shi)用枸杞，因(yin)為枸杞本身是散(san)熱的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，食(shi)(shi)用之后(hou)會(hui)刺激你(ni)的(de)(de)胃(wei)部，引起更加嚴重(zhong)不適。

2、懷孕的(de)(de)女性(xing)如(ru)果(guo)腹瀉的(de)(de)話，也千萬不要再食(shi)用(yong)枸杞(qi)了，因為枸杞(qi)本身就有(you)通便(bian)的(de)(de)作用(yong)，在這種情況(kuang)下食(shi)用(yong)枸杞(qi)，會導致(zhi)腹瀉的(de)(de)程度更加嚴重。

3、孕(yun)婦在食用枸杞的(de)時候(hou)，不(bu)建議沖水喝，因為這樣效果不(bu)大(da)，不(bu)能(neng)發(fa)揮枸杞的(de)最大(da)價(jia)值。在煲湯或者(zhe)煲肉的(de)時候(hou)可以適當加點枸杞進去(qu)。

4、孕婦在吃枸(gou)杞時，不建議多(duo)吃，一天(tian)之(zhi)內(nei)不要(yao)超過10粒。只有這(zhe)樣，才(cai)能保證營養的(de)充分(fen)吸收和體溫的(de)正(zheng)常維持(chi)。而(er)且如(ru)果過量食用枸杞的(de)話，會導致(zhi)血(xue)熱，從而(er)出(chu)現流鼻血(xue)等現象，不利于(yu)孕(yun)期(qi)健康(kang)。

適合孕婦枸杞食譜

清蒸枸杞蝦

材(cai)料：沙蝦200克、枸(gou)杞15-20粒、蔥1棵(ke)、姜(jiang)3片(pian)

調(diao)味(wei)料：A料：米酒1/4小匙，B料：鹽1/4小匙

制作方法：

1、蔥洗凈、切(qie)(qie)段(duan)，姜去皮(pi)、切(qie)(qie)片。

2、沙蝦洗凈(jing)，去除須角，并(bing)且挑除腸泥，洗凈(jing)瀝干備用。

3、沙蝦分別排入深盤中，每只蝦子不可重疊(die)，撒上枸(gou)杞(qi)，鋪上蔥段、姜(jiang)片，滴入A料，撒上B料即可。

4、蒸(zheng)鍋(guo)中倒入2杯(bei)水大火煮開，放入排(pai)好枸(gou)杞(qi)蝦的(de)蒸盤（圖2），隔水蒸5-7分鐘即可熄火端出。

營養分析：

1、蝦子含優質蛋白(bai)質，易(yi)于消化，有補氣健胃的作用。

2、枸杞(qi)可以補氣，對頭(tou)暈目眩(xuan)、腰疼、腿軟等癥(zheng)狀具有改(gai)善功效。

友情提示：

1、選擇清(qing)蒸蝦(xia)(xia)勿太大尾，肉質較粉嫩，以沙蝦(xia)(xia)、活跳蝦(xia)(xia)為最佳。

2、水開后(hou)再蒸煮蝦子，可(ke)維持肉質(zhi)嫩度，不(bu)至于(yu)太(tai)老硬。

此菜色(se)澤鮮(xian)紅，令人(ren)垂涎，富(fu)含優質蛋白質，可(ke)提供胎兒成長發育所需。

枸杞蒸蛋

食譜原料：雞蛋(dan)150克(ke)，枸杞子15克

調(diao)料(liao)：豬油（煉制）40克，鹽1克，味精1克(ke)，淀粉（豌豆）5克(ke)，醬油1克

制作方法

1、雞蛋(dan)破殼(ke)入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉(fen)、冷清湯各適量，調(diao)散成蛋(dan)糊(hu)；枸杞(qi)子沸水浸漲，備用。

2、蛋糊入(ru)籠，沸武火(huo)蒸約10分鐘，撒上枸杞子再(zai)蒸(zheng)5分鐘(zhong)。

3、另將熟豬油(you)加醬油(you)同蒸化后，淋在蛋面(mian)上。

適用人群：準備懷孕的女(nv)性

健康(kang)提示(shi)：補養(yang)陰血(xue)(xue)。適用于(yu)血(xue)(xue)虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏(fa)力、遇勞加重(zhong)，或血(xue)(xue)虛發(fa)熱(re)，熱(re)勢或高或低，勞則(ze)加劇，肌熱(re)煩渴，面色不(bu)華等癥。

食(shi)物相克：雞(ji)蛋：與(yu)鵝肉同(tong)(tong)食(shi)損傷脾(pi)胃(wei)；與(yu)兔肉、柿子同(tong)(tong)食(shi)導致腹(fu)瀉(xie)；同(tong)(tong)時(shi)不宜與(yu)甲魚(yu)、鯉魚(yu)、豆(dou)漿、茶同(tong)(tong)食(shi)。

枸杞子(zi)：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如(ru)桂(gui)圓、紅參(can)、大棗等共同食(shi)用。

枸杞蒸雞

材料：母雞1200克(ke)、枸杞(qi)子15克

調料：鹽5克，大蔥20克，姜10克，胡椒粉2克，黃酒30克

制作方法：

1、將雞洗(xi)(xi)凈，放入沸水(shui)中(zhong)氽透，撈出(chu)后(hou)放入涼水(shui)中(zhong)洗(xi)(xi)凈浮沫，瀝盡水(shui)分。

2、將枸杞子(zi)裝入(ru)(ru)雞(ji)腹(fu)內，然(ran)后腹(fu)部朝上放入(ru)(ru)大碗中(zhong)或沙(sha)鍋中(zhong)，加(jia)入(ru)(ru)蔥(cong)（切段）、姜（切片(pian)）、黃(huang)酒、高湯適量、胡椒粉(fen)蓋(gai)好，用濕棉紙密封(feng)住(zhu)盆(pen)口，上籠用大火蒸2小(xiao)時(shi)取出。

3、將封口的棉紙(zhi)揭去，揀去姜片，蔥(cong)段，再(zai)加鹽調味即可。

健(jian)康提示：嫩(nen)母雞具有補(bu)益(yi)氣血，養(yang)精(jing)填髓的作用(yong)(yong)，民(min)間(jian)常(chang)用(yong)(yong)于產后(hou)，病后(hou)，手(shou)術后(hou)的補(bu)養(yang)，配以枸杞(qi)(qi)子以益(yi)精(jing)養(yang)血，補(bu)肝益(yi)腎。適用(yong)(yong)于腎陰(yin)虛(xu)衰(shuai)，體虛(xu)乏力(li)，血虛(xu)神(shen)疲，頭昏目眩(xuan)等(deng)癥。枸杞(qi)(qi)蒸雞是孕期(qi)的一款(kuan)好食譜。